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00:02 Mais oui, ça va beaucoup mieux. La formidable chronique santé du très bon docteur Djibi Bouhamed,
00:10 qui en plus d'être extrêmement sympathique, nous délivre chaque matin ses délicieux conseils santé.
00:15 Oh là là, tous ces compliments. C'est la journée mondiale de la gentillesse, on le rappelle.
00:19 Bon, docteur, être gentil, c'est bon pour la santé et ça commence par un simple sourire.
00:24 Mais oui, c'est très simple. Vous allez voir, c'est scientifique.
00:26 Dans une étude publiée par le célèbre British Medical Journal,
00:30 des chercheurs ont démontré que les personnes heureuses et donc souriantes
00:34 ont tendance à avoir plus de contact avec des gens heureux et souriants.
00:38 Et dans cette même étude, habiter avec un conjoint joyeux
00:41 permet d'augmenter ses chances d'être heureux à son tour de 8%.
00:44 Un chiffre qui passe à 34% en cas de voisinage avec des voisins bon vivants.
00:50 Alors, je n'irai pas jusqu'à dire que les voisins vous rendent plus heureux que le conjoint,
00:54 mais plutôt que le sourire appelle le sourire.
00:56 Avec d'autres pouvoirs de ce sourire ?
00:58 Oui, complètement. Le chercheur et généticien japonais Kazuo Murakami
01:03 a réussi à montrer quelque chose de très sérieux,
01:05 que le sourire pouvait tout simplement activer 23 gènes,
01:08 dont 18 qui codent pour notre système immunitaire.
01:11 Il a mené aussi plein d'études assez rigolotes,
01:13 qui montrent que le taux de sucre chez les patients diabétiques baissait plus
01:18 après avoir vu un spectacle humoristique plutôt qu'une conférence monotone et ennuyante.
01:23 C'est scientifique, mais c'est vrai que spontanément on y aurait cru aussi.
01:28 Un autre aspect de la gentillesse, Docteur, c'est la générosité.
01:32 Et être généreux, c'est aussi bon pour la santé.
01:34 Et oui, et pour le prouver, là encore,
01:35 des chercheurs américains ont mené une expérience plutôt étonnante.
01:38 Ils ont donné à une centaine de personnes une petite somme d'argent tous les jours.
01:42 Et avec cet argent, il était possible de faire deux choses.
01:44 Soit l'utiliser pour soi, soit la donner à des personnes dont ils estiment être dans le besoin.
01:50 Et à chaque fois, on a rempli un petit questionnaire de satisfaction.
01:53 À l'issue de l'expérience, le bonheur de ceux qui avaient donné n'avait jamais diminué,
01:58 alors qu'il s'était atténué pour ceux qui ont gardé l'argent pour eux.
02:02 En clair, être généreux, ça rend heureux et surtout, ce bonheur ne s'épuise jamais.
02:07 Et d'ailleurs, cette gentillesse peut se manifester de différentes façons.
02:09 Oui, la générosité pour prendre n'importe quel aspect libre à chacun de donner
02:13 en fonction de ses moyens et de ses possibilités.
02:15 Certains sont bénévoles dans une association.
02:17 D'autres vont faire des courses à une voisine un peu âgée ou qui serait isolée,
02:21 où certains vont donner tout simplement leur sang.
02:22 Et je vous rappelle que lorsque vous faites un don de sang classique,
02:26 la poche de sang donnée ira à un accidenté de la route,
02:28 une femme qui fait une hémorragie de la délivrance lors de son accouchement,
02:32 à un malade lors d'une intervention chirurgicale
02:34 ou à des patients qui souffrent de leucémie ou de cancer sous chimiothérapie.
02:38 Bon, et ce pouvoir de la gentillesse, il est aussi valable chez les enfants.
02:41 Oui, une étude chez les enfants a montré que ceux qui se portaient volontaires
02:45 pour aider les autres à faire leur devoir, amélioraient leur propre résultat.
02:50 Niveau scolaire équivalent au départ, ceux qui se montrent aidants et sociables,
02:54 eh bien, ils obtiennent de meilleures notes deux années plus tard
02:57 que ceux qui n'ont travaillé que pour eux-mêmes.
03:00 La gentillesse permet donc une meilleure estime de soi
03:02 et une image positive, notamment de l'école.
03:05 En clair, quand on aide les autres, eh bien, on s'aide soi-même.
03:08 [SILENCE]
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