Tipos de torcedura de tobillo y cómo tratarlos

Revista TVNotas

En esta semana de 'Fuerza es la nueva belleza' Nahomi y nuestra querida coach Anabella Lozano nos enseñaran cuál es la relación entre el glúteo máximo y las torceduras de tobillo y nos comparten un ejercicio que te puede ayudar. 😉💪

Transcript

00:00Se te tuercen los tobillos con facilidad, probablemente necesites fortalecer tu glúteo máximo.

00:05Naomi nos va a enseñar un movimiento que nos va a ayudar a esto.

00:09Pero, ¿qué tiene que ver?

00:11Pues el glúteo máximo tiene todo que ver con las torceduras crónicas de tobillo,

00:16ya que este va a ayudar a controlar la rotación de cadera que a su vez controla la rotación de tobillo.

00:22Y aquellos que puedan realizar esta sentadilla unilateral con rotación de cadera

00:28van a tener menor inestabilidad en su tobillo.

00:31Perfecto.

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