Sentadilla profunda: Ideal para mejorar tu postura

Revista TVNotas

En esta semana de Fuerza es la nueva Belleza #ConstanzaMorris y nuestra querida #coach #AnabellaLozano   nos enseñan la forma correcta de hacer una sentadilla profunda, 👌☺️ así como sus múltiples beneficios. 💪

Transcript

00:00Constanza nos va a demostrar dos modificaciones para lograr una sentadilla

00:03profunda, ya que contiene muchísimos beneficios como ayudar a la digestión,

00:08mejora la postura, abre caderas y estira los tobillos, glúteos y espalda baja.

00:13Entonces primero vamos a hacer la modificación con unos cojines. Puedes

00:19usar bloques, libros, lo que tengas a la mano. Se va a poner en posición y de ahí

00:25va a bajar. Tocas y regresas.

00:36Y si necesitas un poco más de ayuda puedes usar un banco, una silla, lo que

00:41tengas a la mano.

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