Yoga: beneficios y alcances de esta práctica pero aérea

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00:00Mi nombre es Adriana Colliar, soy profesora universitaria en educación física.

00:05Me especializo en yoga, yoga dinámico, yoga aéreo, pilates, entrenamiento funcional.

00:11Me dedico a esta profesión hace más de 20 años.

00:14El yoga aéreo es muy contemporáneo, que recién se comenzó a difundir en Sudamérica.

00:21Yo mi capacitación la tomé con una maestra norteamericana.

00:24Como vieron acá es una maca, se trabaja en suspensión.

00:28Es como llevar el yoga a la maca.

00:30Con la diferencia de que en el piso sostiene, en la maca no.

00:34Al estar en suspensión, queda a juego del alumno la estabilidad, el equilibrio,

00:40que son dos cosas diferentes, y la fuerza.

00:42Y algo muy lindo, que es divertido, es como volver a ser niños.

00:46Yo tengo un problema de columna de nacimiento,

00:49que la gente no creería cómo hago todo lo que hago con los problemas que tengo.

00:52¿A quién no le gustan macas?

00:54Es como jugar, y es lo que hacemos en las clases con las chicas.

00:57Trabajamos el condicionamiento físico, vamos de a poco en forma progresiva con las figuras.

01:02Y de ahí también nos divertimos, y vamos teniendo cada vez más resultados.

01:10Yo tengo alumnas de 50 años, 55.

01:15No hay un límite en la edad, porque mi trabajo es progresivo.

01:19Adapto el yoga aéreo a las posibilidades de mi salud.

01:24Yo estoy en Barrio Santana 1, a la entrada.

01:27Se ve idealizando la torre, 180.

01:29No solamente tenemos las clases regulares, sino que ya para el año

01:32largamos el instructorado en yoga aéreo, que va a ser el primero en el norte argentino.