Pourquoi les enfants ne doivent pas manger devant un écran - Boris Hansel

Le Point

il y a 1 an

On sait qu’il faut mettre les écrans de côté avant de se coucher. Mais il y a un autre conseil essentiel : pas d’écran pendant le repas des enfants ! Selon une étude de l’Inserm, réalisée en France, laisser la télévision allumée pendant les repas en famille entraînerait de moins bons scores de développement du langage des enfants âgés de 2 ans.
La chronique nutrition de Boris Hansel

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00:00Le temps d'écran quotidien est devenu un indicateur important à suivre pour la santé de nos enfants.

00:05Mais plus encore que le temps total, il y a autre chose à prendre en compte.

00:10Le moment de l'exposition aux écrans.

00:13On sait qu'il faut mettre les écrans de côté avant de se coucher.

00:16Mais il y a un autre conseil essentiel.

00:18Pas d'écran pendant le repas des enfants.

00:21Cette recommandation, je vous la donne sur la base des résultats édifiants de plusieurs travaux scientifiques.

00:26En premier lieu, une étude de l'INSERN, réalisée en France, avec cette conclusion claire.

00:31Quand on a la télévision allumée pendant les repas en famille,

00:34à l'âge de 2 ans, c'est associé à de moins bons scores de développement du langage.

00:39On constate aussi un moins bon développement cognitif global à 3 ans et demi.

00:43Et ce n'est pas la première fois que des chercheurs publient de tels résultats,

00:47auxquels on peut donner diverses explications.

00:49Notamment, manger devant la télévision, ça réduit les interactions en famille.

00:54Les échanges verbaux à un moment pourtant privilégiés pour la discussion.

00:58Ce ralentissement du développement cognitif de l'enfant,

01:01ce n'est pas le seul risque de manger en regardant des écrans.

01:04On a observé chez les tout-petits une association entre la télévision allumée pendant qu'on mange

01:10et la consommation plus importante de boissons sucrées.

01:13Les enfants vont davantage boire sucré s'ils regardent la télévision en mangeant.

01:19Or, on connaît les conséquences délétères de cet excès de boissons sucrées.

01:22Ça favorise la prise de poids, notamment chez les enfants qui ont tendance à être de grands consommateurs.

01:27Chez les adolescents, ce n'est pas mieux.

01:29On observe que le fait de regarder la télévision pendant les repas

01:33s'est associé à une consommation réduite de certains aliments,

01:36notamment des légumes ou encore des aliments riches en calcium.

01:40Également, une augmentation de la consommation des sodas, comme chez les enfants.

01:44À long terme, manger devant un écran, ça peut empêcher l'enfant à écouter les signaux de leur corps

01:50et donc à comprendre ce que signifie avoir faim et avoir atteint la satiété.

01:55Et ça, c'est l'un des problèmes majeurs que rencontrent les personnes en situation d'obésité.

01:59De plus reconnaître ni distinguer la faim de la satiété et l'euro-assaisissement,

02:03on constate que ça favorise la prise de poids.

02:05Il n'y a donc pas de doute. Il faut choisir, regarder un écran ou manger.

02:09Pour parvenir à des repas sans écran chez vos enfants, je vous donne trois conseils pratiques.

02:14Premièrement, mangez vraiment ensemble.

02:16Discutez avec l'enfant, faites-le intervenir, posez-lui des questions

02:20pour qu'il ne ressente pas le besoin de porter son attention sur autre chose tel qu'un écran.

02:26Deuxièmement, levez les pressions.

02:28Laissez l'enfant gérer son appétit sans le forcer à manger.

02:32Cela lui évitera de chercher un refuge dans les images de la télévision ou d'une tablette.

02:37Troisièmement, instaurez une règle en dehors des repas.

02:40On ne regarde pas sa tablette avec des aliments à proximité.

02:44Alors oui, il est bien plus facile de faire manger ses enfants devant des écrans.

02:47Mais corriger progressivement cette habitude, c'est extrêmement bénéfique.

02:51Aussi bien pour développer nos relations avec les enfants que pour leur santé future.

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