00:00إحنا دلوقتي في السيزن بتاع التيني الشوكي
00:02وأكتشلي الفواكه الممنوعة في الدايت أو المسموحة هي
00:07كم فاكهة؟ جوافة، أفاح، برتقان يعني كم فاكهة هما دول اللي مفروض ناكلهم بالليل مع كوب من الزبادي
00:14فهل التيني الشوكي ده معاينة في القصة؟ لأنه يعني بيبقى سيزنل جدا أو موجود في مواسم
00:20فهل هو.. فيه ناس بتقول إن التيني الشوكي أصلاً كمان بيساعد على الحرق
00:24هل دي معلومة أي كلام؟ ولا دي معلومة حقيقي؟
00:27شكلك بتحبيه أول شيء
00:28عايزة تطمني، عايزة تطمني
00:30أنا حاصر كيسة شارة يا دكتور سريعة على الهوى بس عشان
00:33لا مش زعالة لك، عشان لما بتحب التيني الشوكي أنا عايزة أقول لك إن إحنا في الدايت
00:37ما بنده نظام دايت وفيه ناس بتقول عايزة آكل تيني شوكي بنقول ممكن نتعشى بستة صمرات تيني شوكي
00:46دي معلومة، مبروك، دي معلومة دوح فيدو
00:50ستة، ستة صمرات تيني شوكي مش تفاحية
00:53يعني ستة زي تفاحية، قصة إحنا العشاء في الدايت يعني هي تفاحة واحدة ولو الدنيا لسه الشخص محتاج يأكل حاجة معاها كوبية زبايدة وعليها نصف لمونة
01:03بس ستة حلوين ليه من الفوضى دا؟
01:05ستة حلوين، ستة حلوين
01:06لكن إحنا ممكن نشيل التفاحة دي ونخط مكانها ثلاثة تيني شوكي
01:10لو هناخد زبايدة، لو مش هناخد زبايدة ستة تيني شوكي لا، دكتور مش هنرجع في كلام حقيقي قلت ستة
01:15ستة تيني شوكي، ففيه فرق ما بين التيني شوكي اللونه أحمر واللونه أصفر ولا الاتنين نفس القصة؟
01:26لا هو دا كل واحد فيه نوع معين من وضعات الأكسادة لكن الاتنين نفس القصة
01:31بس أنا عارف أصل التوت البري الأزرق بيبقى مسموح بيه في الدايت لكن التوت الأحمر لا
01:37لا الاتنين مسموحين بس إحنا كل تيني شوكي
01:39دا سكره زيادة عنده
01:42لا هما الاتنين مسموحين بس إحنا بنقول دايماً بالنسبة للتوت
01:46منقل الكمية
01:48بالضبط يعني البري السكر فيه أقل فبيبقى الكمية بتاعته ألطف تقدر تاكل كمية منه يعني
01:59هيك مع أن احنا نوزن الأكل قبل ما ناكله كده ولا دي قصة برضو؟
02:06لا ما هو الثقافة الغذائية دي مهمة جداً نحنا نعرف بنتخل كم سعر
02:11بس هو بدل يعني لو احنا عندنا ميزان فعلاً في المطبخ
02:14ما فيش مالة لما يكون الدكتور يكتب ربع فرخة نوزنها مظبوطة
02:17يكتب مية جرام روزة بعدين نوزنهم مظبوط
02:21بس إحنا بنسهل على الناس فالحاجات اللي زي كده
02:24بنوزن قبل ولا بعد؟
02:26لأن أنا هقول هيك حاجة دكتور
02:28اللحمة مثلاً أو الفريخ لما بتيجي توزنها على ميزان الحساس
02:32يعني بقيت ناشي على القصة دي
02:34فبوزن اللحمة قبل وزن وبعد ما تطبخ وزن تاني
02:37فقالولي لأ هي بتتوزن قبل بتبقى أتقل
02:40بعد يعني لو هي قطعة لو هي المية جرام مثلاً قطعة
02:44لو بعد ما سويتها هتبقى تقريباً خمسين جرام النص تقريباً
02:48نحنا بنوزن قبل ولا بعد؟
02:50بالنسبة للبروتين
02:52احنا ما بندوقش في البروتين بالذات ما بندوقش في الوزن
02:55ليه؟ لأن البروتين مش من السهل من تحول البروتين
Comments