00:00La inactividad física es un grave problema de salud pública. Uno de cada cuatro adultos
00:17no realiza actividad física o no alcanza los niveles recomendados por la Organización
00:22Mundial de la Salud. Como resultado del confinamiento por la pandemia, muchas personas vieron reflejados
00:28en sus temores y estrés por el cambio de hábitos y estilo de vida. Esto se reflejó
00:33en padecimientos como la obesidad o el aumento de peso, lo que significa graves estragos
00:37físicos en el cuerpo. Incrementar las opciones de movilidad física para el cuerpo, como
00:42por ejemplo realizando ejercicio y actividad física e incluso entrenamiento diario, puede
00:48dar como resultado una mejora tanto en la imagen corporal como en el aspecto emocional,
00:53aumentando el amor propio. Se liberan endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Se reducen
00:59los síntomas de ansiedad o depresión. Mejora la autonomía y la autoestima. De igual forma,
01:05hacer ejercicio relaja y ayuda a reducir la tristeza. Pensamos mejor, aprendemos mejor,
01:12dormimos mejor y además se recuperan habilidades y capacidades físicas, cognitivas y emocionales.
01:19Es importante atenderse de la mano de los profesionales, médicos, nutriólogos, psicólogos
01:23y entrenadores personales, como parte de un tratamiento integral para la mejora de la
01:28salud física y por ende la salud mental. Gracias por tu atención. Hasta la próxima.
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