LES EFFETS DE LA CRÉATINE SUR TON CORPS

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00:00 Quels sont les effets de la créatine sur ton corps ?

00:02 Dès la première prise, ta force va augmenter de 20% et tes urines vont devenir fluorescentes.

00:06 Après une semaine d'utilisation, tu ne rentreras plus dans tes t-shirts

00:09 et enfin au bout d'un mois, même tes parents ne te reconnaîtront plus.

00:13 Ok, tu t'en es douté mais c'est complètement faux.

00:15 Malheureusement, la créatine n'a rien de magique.

00:17 Elle augmente légèrement le stockage de l'énergie dans tes cellules musculaires sous forme d'ATP.

00:22 En pratique, tu pourras maintenir des efforts intenses pendant un peu plus longtemps.

00:25 Par exemple, réussir 11 répétitions au lieu de 10.

00:28 A terme, tu auras des gains en force et en hypertrophie.

00:31 Attention toutefois, tout le monde ne répond pas à la créatine

00:33 et certaines personnes n'auront que très peu d'effets.

00:36 Partage à un ami qui fait du sport !