- il y a 2 jours
Depuis des années, Bryan Johnson mène l’une des expériences les plus ambitieuses jamais tentées sur le corps humain : ralentir son vieillissement, optimiser chaque détail de son quotidien et repousser les limites de la biologie. Nutrition millimétrée, sommeil surveillé à la seconde près, centaines d’analyses médicales, entraînement physique… Il a transformé sa vie en véritable laboratoire scientifique. Pourtant, malgré cette quête presque obsessionnelle de longévité, son organisme lui a rappelé une réalité fondamentale : même le mode de vie le plus parfait au monde ne peut pas nous rendre invulnérables. Diagnostiqué avec une gastrite auto-immune, aussi appelée maladie de Biermer lorsqu’elle entraîne une carence en vitamine B12, Bryan Johnson illustre une vérité que la médecine connaît depuis toujours : nous pouvons influencer notre santé, mais nous ne pouvons pas tout contrôler.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi certaines maladies apparaissent malgré une hygiène de vie exemplaire, quel rôle jouent réellement nos gènes et notre système immunitaire, et pourquoi la prévention ne signifie pas « supprimer tous les risques ». La santé est une équation complexe où se rencontrent nos comportements, notre environnement… mais aussi une part invisible héritée de notre histoire biologique. L’objectif n’est pas de devenir obsédé par le contrôle absolu de son corps, mais de comprendre ce que nous pouvons réellement améliorer : réduire nos risques cardiovasculaires, prévenir de nombreuses maladies, augmenter notre espérance de vie en bonne santé… tout en acceptant une réalité profondément humaine : nous sommes des organismes extraordinaires, mais nous restons des organismes vivants.
Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
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Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm
Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi certaines maladies apparaissent malgré une hygiène de vie exemplaire, quel rôle jouent réellement nos gènes et notre système immunitaire, et pourquoi la prévention ne signifie pas « supprimer tous les risques ». La santé est une équation complexe où se rencontrent nos comportements, notre environnement… mais aussi une part invisible héritée de notre histoire biologique. L’objectif n’est pas de devenir obsédé par le contrôle absolu de son corps, mais de comprendre ce que nous pouvons réellement améliorer : réduire nos risques cardiovasculaires, prévenir de nombreuses maladies, augmenter notre espérance de vie en bonne santé… tout en acceptant une réalité profondément humaine : nous sommes des organismes extraordinaires, mais nous restons des organismes vivants.
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SportTranscription
00:00Cet américain a dépensé des millions d'euros pour rester jeune et en bonne santé, mais pourtant il annonce aujourd
00:05'hui être atteint d'une maladie incurable.
00:07Et oui, on est là face à une des actualités qui a fait le plus réagir.
00:20Imaginez que vous soyez l'homme qui dépense le plus d'argent pour sa santé, qui mange le mieux, qui
00:25dort le mieux,
00:26qui fait le plus d'examens médicaux possibles afin de rester en bonne santé.
00:30Qui vit littéralement pour vivre le plus longtemps possible et d'avoir le moins de maladies.
00:35Et qu'un matin, vous vous réveillez et que votre propre système immunitaire décide de s'attaquer à vous-même.
00:41Et bien, c'est exactement ce qui arrive à Brian Johnson et c'est pour cela que tous les médias
00:47ont réagi.
00:48On a là un titre qui est tout trouvé.
00:50Cet homme dépense 2 millions de dollars par an pour sa santé et pourtant il est malade quand même.
00:56Ha ha ha, regardez-le, pointez-le du doigt et regardez tout ça, ça ne sert à rien.
01:01Finalement, ce n'est pas forcément ce qui est écrit, mais c'est un petit peu le message en substance.
01:06C'est en quelque sorte l'idée que même si on dépense beaucoup d'argent,
01:10et bien au final, on peut quand même tomber malade et tout ça finalement ne sert à rien.
01:15Et vous allez voir que la réalité est un petit peu plus nuancée que ça et qu'il y a
01:21quand même de très bonnes choses à prendre dans l'approche de Brian Johnson.
01:26Mais alors, comme dans chaque vidéo où je parle de lui et ce n'est pas la première sur la
01:30chaîne, je vais quand même rappeler qui est cet homme.
01:32Je pense que vous le connaissez, c'est un entrepreneur qui a décidé donc de vivre le plus longtemps possible.
01:37Et donc, il est en permanence à la fois examiné sur le plan médical avec de très nombreux marqueurs, de
01:44très nombreux examens d'imagerie.
01:45Au niveau de tous les organes, les yeux, le cerveau, les reins, la prostate, n'allez pas demander comment est
01:51-ce qu'on examine cet organe.
01:52Je vous vois venir dans les commentaires.
01:54Le cœur, le foie, la rate, les membres, les muscles, bref, vous nommez un organe, il va être examiné, découpé
02:01en rondelles.
02:02Et l'objectif, c'est littéralement d'optimiser sa santé.
02:05Et pour cela, c'est des routines millimétrées, des compléments alimentaires, 120 par jour, le chiffre qu'on a tous
02:10retenu quand on a vu sa petite vidéo où il nous présente chez lui.
02:14C'est donc des séances de sport, c'est du sommeil, c'est des suppléments, c'est le fait que
02:18carrément il se balade en permanence avec une ombrelle pour ne pas s'exposer au soleil.
02:23Bref, c'est littéralement un mode de vie complètement extrémiste afin de ralentir son vieillissement.
02:29Et là, qu'est-ce qui s'est passé ?
02:30Et Brian Johnson nous fait une vidéo pour nous annoncer qu'il est malade.
02:34Grand coup de massue et il nous annonce dans cette vidéo qu'il a développé une maladie auto-immune.
02:40Il s'agit d'une gastrite auto-immune.
02:43Une gastrite, c'est une inflammation de l'estomac.
02:46Et auto-immune, ça veut dire que les cellules du soi, c'est-à-dire nos propres anticorps, vont s
02:52'attaquer à notre propre système, à notre propre corps.
02:56Et c'est littéralement quelque chose qui peut être, alors non pas grave sur la gastrite auto-immune, encore que
03:02dans certaines complications, ça peut avoir de vraies conséquences.
03:05Mais de façon plus générale, les maladies auto-immunes sont un véritable fléau parce que le corps va littéralement s
03:12'attaquer à ses propres organes.
03:14Et ça peut causer donc des insuffisances d'organes, mais aussi des douleurs, des symptômes, bref tout un tas de
03:20joyeusetés qu'il vaut mieux ne pas avoir bien évidemment.
03:24Si on résume pour parler de ça, quelle est la maladie qu'il a, donc la gastrite auto-immune, on
03:29va rentrer rapidement dans le détail.
03:31Mais en gros, au niveau de l'estomac, il va y avoir de l'acidité gastrique, il va y avoir
03:36ce qu'on appelle des cellules pariétales au niveau de l'estomac qui vont sécréter un facteur
03:41qui va permettre l'absorption de certaines vitamines et notamment la vitamine B12, ainsi que dans une moindre mesure, le
03:48fer.
03:49Et justement, dans cette maladie auto-immune, imaginez que d'un seul coup, vos propres anticorps, au lieu d'aller
03:55s'attaquer aux bactéries, aux virus et à tous les corps étrangers,
03:58il décide un beau jour de se rebeller contre un type de cellule ou alors un type d'antigène au
04:05niveau de votre propre corps.
04:07Et dans la gastrite auto-immune, c'est exactement ça, il va y avoir des anticorps dirigés contre justement les
04:12cellules pariétales de l'estomac
04:14et donc ça va venir attaquer en permanence et donc provoquer de l'inflammation, un déficit en acidité, un déficit
04:22en facteurs intrinsèques
04:23et donc des carences en vitamine B12 principalement et dans une moindre mesure en fer.
04:28Et la conséquence de tout ça, ça va être les conséquences de la carence en fer, encore une fois qui
04:33est relativement minime,
04:34mais aussi de la carence en vitamine B12, ce qui peut avoir de grosses conséquences au niveau de deux organes.
04:40Premièrement, c'est la moelle osseuse qui va produire les globules rouges,
04:44donc c'est pour ça qu'on va parler de l'autre maladie associée, c'est l'anémie de Birmer.
04:49C'est une anémie, une carence en globules rouges secondaire à la carence en vitamine B12
04:54qui fait que les globules ne vont pas se régénérer de façon suffisante et donc leur nombre va diminuer.
05:00Et la deuxième conséquence qui est gravissime, c'est au niveau du cerveau
05:04parce que la carence en vitamine B12 peut donner des conséquences cérébrales catastrophiques, irréversibles
05:09qui sont véritablement dramatiques avec tout un tas de symptômes neurologiques.
05:15Mais la chance qu'on a dans la vitamine B12, c'est que c'est une vitamine pour lesquelles les
05:22stocks peuvent être très longs.
05:23C'est-à-dire que si vous mangez normalement, les stocks en vitamine B12 peuvent durer plusieurs années jusqu'à
05:285 ans
05:29avant d'être complètement à sec, d'où le fait que quand la maladie démarre, les stocks diminuent progressivement
05:34et les symptômes, l'anémie et les signes neurologiques ne surviennent que très tardivement
05:38ce qui laisse quand même une fenêtre pour corriger tout ça.
05:42Mais littéralement, si vous n'arrivez, si vous ne corrigez pas la carence en vitamine B12,
05:48les symptômes ensuite peuvent être catastrophiques.
05:51Donc c'est dans ce contexte-là que Brian Johnson a développé cette maladie
05:56parce que justement, on avait diagnostiqué chez lui, on avait découvert qu'il manquait de certaines vitamines
06:01et notamment de faire ce qui a fait pousser les investigations.
06:05Et maintenant, je vous vois venir parce que c'est littéralement l'ironie de justement son histoire
06:11et c'est pour ça que ça fait réagir autant les médias.
06:13Ce n'est pas parce qu'une personne, une célébrité est malade,
06:15c'est littéralement parce qu'il y a ce contraste où on a envie de dire
06:18« Ouais, regarde-le, il dépense des millions et pourtant il est quand même malade. »
06:22Et il faut bien comprendre qu'on n'est pas égaux déjà face aux maladies avec la génétique
06:26mais aussi parce que toutes les maladies ne sont pas évitables.
06:30Il y a bien évidemment des facteurs de risque modifiables,
06:33notamment pour certaines maladies, par exemple si vous prenez les accidents vasculaires cérébraux,
06:38si vous prenez les infarctus, si vous prenez le diabète,
06:42si vous prenez la stéatose hépatique, la maladie du foie gras,
06:45si vous prenez certains types d'arthrose, si vous prenez certains cancers.
06:49Bref, beaucoup de maladies vont être évitables, pas forcément,
06:53mais en tout cas on va pouvoir diminuer fortement la probabilité de survenue
06:57si on a des leviers sur lesquels on peut contrôler des choses dans l'alimentation,
07:02des choses dans le mode de vie, dans la prévention, dans le tabac,
07:04bref dans des choses qui sont justement modifiables.
07:07Et dans certaines maladies, et dans d'autres maladies que je pourrais citer,
07:11par exemple la sclérose en plaques, le diabète de type 1 pour le coup,
07:15qui est une maladie auto-immune,
07:16les maladies auto-immunes dans leur ensemble, dans le sens large,
07:19certains cancers, certaines maladies génétiques,
07:22bref, je ne vais pas faire une liste détaillée,
07:24mais vous comprenez bien que pour certaines maladies,
07:26l'environnement au sens propre, modifiable, n'y est pour pas grand chose.
07:31Alors bien sûr, on retrouve parfois des facteurs environnementaux,
07:34au sens des virus, la pollution, etc.
07:36Mais ça, ce sont des choses sur lesquelles on n'a que peu d'influence
07:39par rapport à ce que l'on peut modifier soi-même,
07:41comme le sport, l'alimentation ou encore le tabagisme.
07:44Bref, certaines maladies, on va pouvoir les diminuer, les éviter,
07:48je mets de gros guillemets, on va pouvoir les éviter au maximum,
07:52et d'autres, malheureusement, on n'y pourra rien.
07:54Et face à cela, on n'est pas égaux, il y a une grosse part de génétique,
07:58et une grosse part de chance,
07:59et finalement, c'est un petit peu ça,
08:01et ça me fait penser, cette histoire,
08:03c'est un peu comme quand des fois on dit,
08:04l'argent ne fait pas le bonheur.
08:05Alors oui, c'est vrai que tu as des gens qui vont être très riches,
08:08milliardaires, et qui vont être malheureux,
08:10et quand toi tu es pauvre et que tu n'as plus d'argent,
08:13tu te dis, de toute façon, l'argent, ça regarde,
08:15il est malheureux quand même,
08:16et c'est une façon quelque part de se rassurer.
08:19Mais de façon, on va dire statistique,
08:21si tu as plus d'argent,
08:23si tu as des facteurs,
08:25on va dire si tu as des règles hygiéno-diététiques,
08:28c'est-à-dire un mode de vie sain,
08:30tu as beaucoup moins de chance de développer certaines maladies,
08:33et c'est ça qu'il faut bien comprendre.
08:34Donc, est-ce que finalement,
08:36Brian Johnson a fait tout ça pour rien ?
08:38Est-ce qu'il a claqué des millions et des millions ?
08:41Vous savez, là, les billets qu'il envoie en l'air.
08:44Est-ce qu'il a dépensé tout cet argent pour rien ?
08:47La réponse, c'est non.
08:48Et je vais vous expliquer pourquoi.
08:49La première réponse,
08:51c'est, la première explication plutôt,
08:53c'est tout d'abord que,
08:54à force d'être dépisté de façon,
08:56on va dire, majeure,
08:58de façon hyper régulière,
08:59et bien forcément,
09:00dès qu'il a la moindre petite anomalie,
09:02on va le détecter,
09:03et ça va amener à des tests,
09:05et ça va amener à des diagnostics.
09:07Parce qu'il est très possible
09:07que s'il n'avait fait qu'une prise de sang tous les 5 ans
09:10parce qu'il n'avait pas de symptômes apparents,
09:13et bien on aurait diagnostiqué sa gastrite auto-immune
09:15et possiblement l'anémie de Birmer
09:18qui allait survenir plusieurs années plus tard,
09:21et bien on l'aurait diagnostiqué peut-être tardivement
09:23et peut-être au stade des complications neurologiques.
09:26Et là, pour le coup,
09:27c'est véritablement dramatique.
09:29Donc, ça accélère le diagnostic,
09:31ça accélère aussi le moment
09:33où on va pouvoir traiter la maladie,
09:35c'est-à-dire actuellement,
09:36là dans son histoire,
09:37il n'a aucune complication,
09:38donc on peut le traiter
09:39avant même qu'il y ait les complications.
09:41Et l'autre chose,
09:42pour lesquelles c'est justement
09:43quand même une bonne chose,
09:44c'est que le fait d'avoir un mode de vie sain,
09:46de bien dormir,
09:47de bien manger,
09:48d'être solide,
09:49musculairement parlant,
09:50et avec une endurance,
09:51en gros un corps
09:51qui est en bonne forme physique,
09:53ça fait un gros facteur
09:55de protection face aux maladies.
09:57Alors là, pour le coup,
09:58sur la gastrite auto-immune,
09:59je ne vais pas forcément développer
10:00parce que ce n'est pas une maladie
10:01qui va t'attaquer
10:02de façon majeure
10:03et de façon dure.
10:04Mais si vous prenez un cancer,
10:06prenez deux personnes
10:07aux situations différentes.
10:09Le premier,
10:09il a 65 ans,
10:11il fume,
10:12il dort mal,
10:12il mange n'importe quoi,
10:14il n'a pas de muscles,
10:14pas d'endurance,
10:15il a d'autres comorbidités
10:17parce qu'avec son mode de vie,
10:18il a développé un peu de diabète,
10:19un peu d'hypertension,
10:20un peu de cholestérol,
10:22bref,
10:22des petites choses par-ci, par-là.
10:24Et l'autre,
10:25qui va avoir 45 ans,
10:26hyper sportif,
10:27en forme,
10:28etc.,
10:29qui va être vraiment
10:30avec un mental
10:31parce qu'il l'aura développé aussi
10:32par son mode de vie
10:33et son sport justement,
10:35eh bien,
10:35ils ont tous les deux
10:36la même maladie.
10:37À votre avis,
10:38lequel va tolérer
10:39le mieux la maladie
10:41et lequel va avoir
10:42le plus de capacité physique
10:44pour se battre
10:45et pour surmonter l'épreuve ?
10:46Je pense que je n'ai pas besoin
10:48de vous faire le schéma.
10:50C'est clairement la personne
10:51qui va arriver dans la maladie
10:52avec la meilleure forme physique,
10:54avec le corps le plus combatif.
10:56Et c'est ça qui est hyper important.
10:58C'est que clairement,
10:58il y a la maladie,
11:00on va dire,
11:00en tant que telle,
11:01avec ses caractéristiques
11:02et il y a la façon
11:03dont toi,
11:04tu vas l'accueillir
11:05et tu vas la réceptionner.
11:06Et clairement,
11:07ça fait la différence.
11:08Et c'est pour ça,
11:08en médecine,
11:09qu'on va parler
11:10du terrain
11:11et de l'autonomie,
11:12la fragilité ou pas.
11:14Et c'est pour cela,
11:14malheureusement,
11:15que des fois,
11:15des maladies qui même
11:16ne sont pas forcément
11:17hyper méchantes,
11:19mais vont venir terrasser
11:20des personnes
11:21qui ont justement
11:22une autonomie
11:23qui est déjà fragilisée
11:24et des personnes
11:25qui sont entre guillemets
11:26à bout de souffle.
11:27Si vous prenez une personne
11:28de 90 ans,
11:29la plupart vont être
11:29très fragiles
11:30et des fois,
11:31c'est pour ça
11:31qu'une simple grippe,
11:32qu'un simple rhume,
11:33qu'une simple chute
11:34parfois au sol
11:35va les terrasser
11:36et qu'ils n'auront plus
11:38la force de s'en remettre.
11:39Donc,
11:40ça fait toute la différence.
11:41Et je pense que l'histoire
11:43justement de Brian Johnson,
11:44elle est très révélatrice
11:46et que ça nous fait
11:47finalement refléter
11:49un petit peu
11:49sur ce qu'on a envie
11:50de penser.
11:51On a envie de se dire
11:51ouais,
11:52mais de toute façon,
11:52voilà,
11:53il dépense plein d'argent
11:54et ça ne l'empêche pas
11:54d'être malade.
11:55Et clairement,
11:56si vous retenez ça,
11:57ce n'est pas le bon message.
11:58Le bon message,
11:59c'est que sans être
12:00extrémiste comme ça,
12:01il y a beaucoup d'actions
12:03sur lesquelles
12:03vous pouvez jouer
12:04et sans aller à l'extrême,
12:05sans aller à 100%
12:06de ne vivre que
12:07pour vivre plus vieux
12:09parce que voilà,
12:10ok,
12:10si tu passes toute ta vie
12:11pour vivre plus vieux,
12:13on peut se poser la question
12:14de se dire
12:15ok,
12:15mais est-ce que tu auras
12:15réellement vécu ?
12:16Et ça,
12:17c'est un débat
12:17plutôt philosophique.
12:19Mais en tout cas,
12:19dans l'idée,
12:20vous aurez compris
12:21que sans aller
12:22justement à l'extrême,
12:23il y a des choses
12:24qui sont simples
12:24à mettre en œuvre
12:25avec déjà plusieurs séances
12:27de sport par semaine,
12:28une alimentation
12:28qui est déjà correctement
12:29équilibrée,
12:30une complémentation ciblée
12:31avec du sommeil.
12:33Bref,
12:33ce sont des choses
12:34relativement simples
12:35qui permettent déjà
12:36d'avoir une bien meilleure
12:37forme physique
12:38et c'est un petit peu
12:38la règle des 80-20.
12:39C'est qu'avec 20%
12:40de gros efforts,
12:41tu peux déjà récolter
12:42à peu près 80%
12:44des bénéfices
12:45sans aller vraiment
12:46tout optimiser.
12:47Après,
12:47bien sûr,
12:47si tu vises
12:48la médaille olympique
12:49de la longévité,
12:50bon ben là,
12:51il va falloir
12:51te battre sérieusement
12:52et peut-être même
12:53que tu ne pourras rien faire
12:54face à des gens
12:55qui vont avoir
12:56une génétique de centenaire,
12:57qui vont faire
12:58un peu n'importe quoi,
12:59qui vont fumer,
13:00qui vont boire de l'alcool
13:01et qui vont quand même
13:02te dépasser
13:03et t'enterrer.
13:04Et ça,
13:04tu n'y pourras rien.
13:05Voilà pour la vidéo,
13:06j'espère que ça vous aura
13:07éclairé un petit peu
13:08sur cette actualité
13:09et surtout,
13:09plus que sa gastrite,
13:11surtout sur le message
13:12qu'il faut retenir
13:13de son histoire
13:14parce que je pense
13:15que véritablement,
13:16c'est ça le plus important.
13:18N'oubliez pas avant de partir,
13:19le pouce bleu,
13:20hyper important
13:20parce que ça protège
13:21pour le coup,
13:22s'il y a bien un truc
13:22qui protège,
13:23c'est le pouce bleu.
13:25Ça protège de toutes les maladies
13:26et ça va rajouter
13:28de l'espérance de vie
13:29au moins 20 ans
13:30par pouce bleu
13:30que vous aurez mis
13:31à chacune des vidéos.
13:32Rode tous 150 ans
13:33au moins.
13:34N'oubliez pas non plus
13:35de vous abonner à la chaîne
13:36pour ne rater
13:36des prochaines vidéos.
13:37Retrouvez-moi aussi
13:38sur Instagram
13:38et sur TikTok
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13:40et je vous dis
13:41à bientôt pour la prochaine vidéo.
13:42Salut à tous !
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