00:00 L'activité physique régulière permet de diminuer de 25% le risque de développer un cancer du sein,
00:05 un cancer du côlon ou un cancer de l'endomètre.
00:08 Il est prouvé avec un niveau de preuve scientifique élevé
00:19 que l'activité physique est un facteur de prévention de certains cancers.
00:23 En fait, il y a trois cancers pour lesquels l'activité physique permet de diminuer significativement
00:29 le risque de développer un cancer.
00:31 Il s'agit du cancer du sein, du cancer du côlon et du cancer de l'endomètre,
00:36 c'est-à-dire du corps de l'utérus.
00:38 Pour ces trois cancers, le fait de pratiquer une activité physique régulière,
00:42 alors activité physique régulière ce sont les recommandations,
00:45 c'est-à-dire 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée,
00:48 au moins 5 fois par semaine,
00:50 permet de diminuer le risque de développer ces cancers de 25%
00:54 par rapport aux gens qui ne font pas du tout d'activité physique régulière.
00:57 C'est un effet de l'activité physique en lui-même,
00:59 mais si en plus vous avez une nutrition équilibrée,
01:03 vous avez un niveau de protection plus élevé.
01:06 [Musique]
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