00:00 Pour traiter les jambes lourdes, il y a une pluralité d'actions,
00:02 évidemment les approches internes pour stimuler le retour véneux,
00:05 mais aussi des approches externes via les massages.
00:07 Les plantes qui sont bien pour lutter contre les jambes lourdes
00:17 sont les plantes dites vénotoniques.
00:18 Ce sont des plantes qui vont relancer tout le retour veneux
00:21 et permettre aussi une meilleure tonicité des parois des veines
00:25 pour éviter la stase et cet inconfort, ces jambes lourdes,
00:28 et parfois en poteau, donc avec cet aspect disgracieux.
00:31 Il y a la vigne rouge, la mamélisse et le noisetier
00:33 qui sont un peu la figure de proue des plantes vénotoniques.
00:36 On peut les prendre en tisane, en gélule ou en ampoule,
00:38 le mieux ça reste la tisane puisque boire en fait aide sur le retour véneux.
00:43 Quand ce n'est pas suffisant de les consommer comme ça,
00:45 on peut y ajouter des gouttes de teinture mère de marron d'Inde.
00:48 Le marron d'Inde c'est juste horrible à boire,
00:50 donc autant le préférer en teinture mère qui est en plus plus efficace.
00:53 Pour ceux qui préfèrent des formes en gélule,
00:56 donc ces plantes existent en gélule,
00:57 mais il y a aussi les comprimés de rutine.
00:59 La rutine c'est un petit micronutriment qui est antioxydant,
01:03 qui est un flavonoïde tiré du sarrazin et qui est un puissant microcirculatoire
01:07 et qui limite la perméabilité des vaisseaux,
01:09 donc la propension en fait à faire des varices, des varicosités,
01:13 des petits vaisseaux qui claquent.
01:15 Vous pouvez avantageusement aussi avoir recours à des massages.
01:18 Il y a des massages avec des huiles essentielles,
01:20 notamment celles de citron, de menthe poivrée et d'hélicryse
01:23 qui sont à la fois des vénotoniques, des toniques microcirculatoires
01:27 et la menthe poivrée a un effet froid et cet effet glaçon est vasoconstricteur,
01:32 donc qui va permettre de soulager les douleurs des jambes lourdes
01:35 et en même temps d'opérer ce soulagement.
01:37 On les dilue ces huiles-là à raison de 15%
01:40 dans une huile végétale plutôt de macadamia ou de sésame,
01:43 qui sont des huiles végétales à fort coefficient de pénétration sous la peau.
01:47 Et on masse toujours de l'extérieur vers le cœur,
01:50 donc on applique ça sur les chevilles
01:52 et on remonte le long des mollets, des genoux, voire des cuisses
01:55 et on peut le faire le matin et le soir.
01:57 [Musique]
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