تعبئة صحن بكميات كبيرة من الطعام تفقد المرء حسه بالكمية اللازمة لمقدار ما يجب أن يتناوله، الأمر الذي قد يسبب له التخمة، وربما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة والإفراط في البدانة. والإنفوغرافيك المرفق يوضح كمية الطعام الكافية لأي شخص تقريبا لبعض أصناف الطعام، بحسب ما أشارت إليه خبيرة الطعام والأكل سوزي بيرنيل.
