00:00لو عايزة تبدأي يومك بطاقة ايجابية وتفضلي طول اليوم ريئة
00:04ركزي معايا في ثلاث خطوات بسيطين
00:07اول حاجة اول ما تصحي من النوم
00:10افتحي الشباك واخدي نفس عميق
00:12دخلي هوى نضيف لجسمك وعقلك
00:15تاني حاجة قبل ما تمسيكي الموبايل
00:18اكتبي ثلاث حاجات انتي ممتنة ليها
00:21هتحولي مودك 180 درجة
00:24تالت حاجة كوباية ميا دافية
00:26ومعها حركة بسيطة او ستريتش لمدة دقيقتين بس
00:30هتفوقي جسمك والطاقة هتبدأ تتحرك
00:34جربي الخطوات دي لمدة اسبوع
00:36وهتتفجئي قد ايه يومك هيبقى اهدى واخف وطاقة احلى
Comments