كيف أصبح أكثر سعادة؟ خطوة واحدة بس هتقلب يومك 180 درجة!

العودة للطبيعة

أقوى خطوات تطوير الذات… الطريقة اللي هتغيّر حياتك خلال 7 أيام https://youtu.be/TWxCmniD6Bw #تطوير_الذات #تنمية_بشرية #تغيير_الحياة #مهارات_الشخصية #النجاح #زيادة_الوعي #عادات_النجاح #روتين_صباحي #الثقة_بالنفس #تحسين_الحياة #انتاجية #حياة_افضل

Transcript

00:00لو عايزة تبدأي يومك بطاقة ايجابية وتفضلي طول اليوم ريئة

00:04ركزي معايا في ثلاث خطوات بسيطين

00:07اول حاجة اول ما تصحي من النوم

00:10افتحي الشباك واخدي نفس عميق

00:12دخلي هوى نضيف لجسمك وعقلك

00:15تاني حاجة قبل ما تمسيكي الموبايل

00:18اكتبي ثلاث حاجات انتي ممتنة ليها

00:21هتحولي مودك 180 درجة

00:24تالت حاجة كوباية ميا دافية

00:26ومعها حركة بسيطة او ستريتش لمدة دقيقتين بس

00:30هتفوقي جسمك والطاقة هتبدأ تتحرك

00:34جربي الخطوات دي لمدة اسبوع

00:36وهتتفجئي قد ايه يومك هيبقى اهدى واخف وطاقة احلى

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended