イルチブレインヨガ_足三里たたき

今日のブレイン体操＜足三里たたき＞
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ダイエットにも効果的なイルチブレインヨガの「足三里たたき」を紹介します。

足三里たたきとは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です。足三­里は、ひざのお皿の外側から、手の指４本分ほど下がったところにあります。

足三里たたきを行うと、胃のぜん動運動が活発になります。胃が元気に動き出せば、腸の­働きも良くなり、腸内環境がキレイになります。便秘も解消され、代謝もアップ。ダイエ­ットもみるみるうちに効果があらわれていきます。さらに、お肌の若々しさも取り戻せま­す。