イルチブレインヨガ_弓のポーズ

今日のブレイン体操
＜弓のポーズ＞
http://www.ilchibrainyoga.com

便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」。

デトックスにぴったりの動作です。

春は気分がふさぎがちになる季節ですが、弓のポーズで全身を伸ばすことで、縮こまって­いる心もラクになります。

弓の弧を作りながら、ゆっくりと呼吸をすることで、心にも余裕が生まれていきます。

食事のときも腹八分で満足できるようになり、ダイエット効果にもつながります。

イルチブレインヨガの弓のポーズでイキイキとしたカラダと肌を手に入れましょう。

詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ
http://www.brain-training.jp