00:00Avec le docteur Jimmy Mohamed, maintenant c'est jour de consultation gratuite.
00:03Comme chaque vendredi, Jimmy, vous répondez aux questions de nos auditeurs.
00:06On commence avec celle de Patrice qui nous dit
00:08« J'ai 53 ans et on vient de me diagnostiquer un diabète de type 2.
00:12Suis-je obligé de prendre des médicaments pour le soigner ? »
00:15Lorsqu'on découvre un diabète de type 2,
00:17il n'est pas obligatoire de prendre un traitement médicamenteux au tout début.
00:20Parfois il sera nécessaire, mais au tout début il y a deux choses à faire.
00:22Il faut bien comprendre que dans le diabète de type 2,
00:24votre pancréas fabrique de l'insuline qui est un peu moins de bonne qualité,
00:27qui marche un peu moins bien ou en moins bonne quantité.
00:30La première des choses, et c'est vrai que c'est contre-intuitif,
00:32mais on en parle régulièrement, c'est l'activité physique.
00:34Plus vous allez vous mettre en mouvement, et on parlait de musculation,
00:37plus vous allez faire de l'activité physique,
00:39plus vous allez produire de l'insuline qui est de meilleure qualité.
00:42Et si parallèlement à ça, vous améliorez votre alimentation,
00:45améliorer son alimentation, ça ne veut pas dire arrêter le sucre.
00:47On se dit souvent « Je suis diabétique, j'arrête le sucre ».
00:49Non, ce n'est pas une question de ça, c'est une question de diminuer un petit peu vos calories,
00:53diminuer évidemment tous les sucres rapides présents dans les boissons sucrées,
00:56augmenter les apports en fibres, les apports en protéines,
00:58bref, avec un rééquilibrage alimentaire.
01:00Si vous perdez un petit peu de poids, ne serait-ce que 5% de votre poids,
01:04ce n'est pas énorme, si vous faites 80 kg, vous perdez 4 kg,
01:07et bien à ce moment-là, vous pouvez quasiment rentrer en rémission du diabète de type 2.
01:11Donc, activité physique, perte de poids au travers d'une meilleure alimentation,
01:14sont la base, et ça fait partie des recommandations,
01:16c'est le premier traitement dans le diabète de type 2.
01:18On continue avec la question d'Annabelle.
01:20Je vois au supermarché des barres protéinées, mais j'ai l'impression que c'est bourré de sucre.
01:24Est-ce que ces barres ont un intérêt pour la santé ?
01:26Non, elles n'ont pas beaucoup d'intérêt pour la santé, ces barres protéinées.
01:29Quand on regarde, elles ne sont finalement pas si protéinées que ça.
01:31Regardez, sur l'emballage, j'ai écrit parfois 10 à 12 g de protéines.
01:34Bon, à quoi ça correspond ?
01:35Si vous prenez 100 g de skir, d'accord ?
01:37100 g, ce n'est pas énorme, vous mettez ça dans un bol, ça se mange assez facilement,
01:41vous avez déjà les 10 g présents dans la barre protéinée.
01:44Si vous prenez 2 œufs, vous avez déjà les 12 g présents dans la barre protéinée.
01:48Donc, ce ne sont pas des produits qui sont très protéinés.
01:50Et très souvent, Annabelle a raison, ce sont des produits qui sont très caloriques.
01:54On va rajouter du sucre, parce que sinon, ça n'a pas de goût.
01:57Donc, il n'y a pas beaucoup de protéines, il y a parfois du sucre, des calories, et ça coûte
02:01très cher.
02:01Donc, finalement, le surplus que vous payez pour la quantité de protéines que vous avez ne vaut pas vraiment le
02:07coup.
02:07Alors, de temps en temps, pourquoi pas ?
02:08Si vous voulez goûter, moi, je n'ai pas d'opposition,
02:10mais ça ne doit pas faire partie d'une routine sportive ni d'une routine alimentaire.
02:14C'est de façon ponctuelle.
02:16Encore, faut-il aimer ça ?
02:17Souvent, elles ne sont pas bonnes, donc autant manger un truc qui vous fait plaisir.
02:20On termine avec Léa qui nous dit
02:21« Mon compagnon grince énormément des dents la nuit.
02:23Je pense qu'il est très stressé par son travail.
02:26Comment faire pour l'aider ? »
02:27Oui, c'est ce qu'on appelle le bruxisme.
02:28Et vous avez peut-être entendu ce bruit qui est parfois insupportable à écouter.
02:31Je vous propose justement de l'écouter.
02:33Ah non.
02:34Ouais, c'est vrai que...
02:36Vous ne pouvez pas infliger ça aux auditeurs le matin, Jimmy.
02:38C'est vrai que c'est un peu dur, mais ça, c'est le bruxisme.
02:40Ça, c'est le son qu'on peut entendre, les personnes qui grincent des dents.
02:42Alors, ça a des conséquences.
02:44Lorsqu'on grince des dents, il faut absolument aller voir le dentiste
02:46pour voir si on n'a pas abîmé l'émail des dents.
02:49Et certaines personnes vont également se fissurer la dent, se fracturer la dent,
02:52tellement ils serrent fort les dents.
02:54Il faut bien comprendre qu'on peut également avoir des douleurs
02:56au niveau de la mâchoire, au niveau des tempes.
02:58Dans ces cas-là, on voit le dentiste.
02:59Il pose le diagnostic.
03:00Il peut mettre ce qu'on appelle des gouttières sur mesure,
03:02pas des gouttières que vous achetez en ligne qui ne sont pas sur mesure.
03:05Et puis, il faut essayer de gérer son stress.
03:07Souvent, les personnes qui font du bruxisme sont des gens stressés en journée,
03:10qui évacuent le stress durant la nuit.
03:11Et puis, lorsque tout ça n'a pas fonctionné, gestion du stress, gouttières,
03:15on peut faire des injections de toxines botuliques.
03:17Vous savez, le botox qu'on met au niveau du muscle de la mâchoire,
03:20qu'on appelle le masséter, parfois au niveau de la tempe.
03:23Ça permet justement de lutter contre le bruxisme.
03:25Ça marche super bien.
03:26Vous êtes tranquille pendant quelques mois.
03:28Bref, si votre compagnon ou votre compagne grince des dents la nuit
03:30avec ce son absolument insupportable...
