00:00Nosotros ahora en el espacio de la Cátedra de Inteligencia Emocional y sobre todo de la UNED Pamplona y de
00:05la Fundación Caja Navarra,
00:06apoyado por el Gobierno de Navarra, Juan Carlos Pérez González, Catedrático de Educación de la UNED y también Director Científico
00:13de esta Cátedra,
00:14nos da algunos consejos para cuidar y mejorar nuestro bienestar emocional.
00:20Creo que cada uno de nosotros, cada una de nosotras tiene una cierta conciencia de cuál es el patrón de
00:27situaciones que le supone mayor desafío
00:30y que con mayor regularidad hacen que uno no se sienta satisfecho o satisfecha de su comportamiento emocional.
00:38Así que para mejorar esto, un primer paso creo que importante es ser conscientes de que debemos observarnos e identificar
00:46estos patrones.
00:46Creo que ese es un primer paso para cambiar y mejorar en la buena dirección.
00:51Y el segundo es un poco cliché, pero creo que no está de más nunca recordarlo.
00:56Creo que es fundamental que adoptemos, o si ya lo tenemos adoptado, lo alimentemos, el hábito de apreciar todo lo
01:06bueno que tenemos.
01:09Apreciar que estamos vivos, que ya eso es difícil.
01:13Apreciar que tenemos personas a nuestro alrededor de valor, apreciar que tenemos un potencial de cosas por hacer,
01:19apreciar que podemos disfrutar de vez en cuando de contemplar un día precioso,
01:26de observar la naturaleza, de compartir con otros, de dar y recibir amor.
01:31Y tantos etcéteras y tantos pequeños detalles que si realmente los ponemos en la balanza nos recordarán
01:39que hay cosas muy positivas en la vida a pesar de que por supuesto vaya a haber también muchas durezas
01:44y crudezas.
