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Sud Radio
  • il y a 16 minutes
Avec Jean-Marc Benhaiem

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##NOEPISODE##-2026-11-10##
Transcription
00:00Et nous retrouvons Simon, bonjour Simon.
00:04Bonjour Brigitte et bonjour Jean-Marc.
00:06Bonjour.
00:07Donc vous utilisez aussi l'hypnose pour vous détendre ?
00:11Oui, moi c'est vrai que c'est quelque chose que je peux utiliser.
00:14Bon après j'ai vu aussi des gens, j'ai fait de l'EMDR etc.
00:17C'est vrai que moi c'est un peu le contraire peut-être.
00:21Moi c'est mon corps en fait qui était bloqué, plus petit.
00:25Et puis voilà le fou, mal au cou, mal au bras, les migraines etc.
00:29Des douleurs.
00:30Donc vous aviez, d'accord donc contrairement à Karen,
00:35vous c'était vraiment le corps qui souffrait, vous aviez des douleurs.
00:39Et vous aviez quel âge quand vous allez voir quelqu'un pour aller mieux ?
00:47Et bien peut-être autour de 25-30 ans.
00:50D'accord, donc vous étiez adulte quand même.
00:53Oui, oui, déjà adulte.
00:55Donc c'est vrai qu'avant on est un petit peu esclave de tout ça.
00:59En fait je ne m'autorisais pas non plus à me reposer.
01:01J'étais un peu tout le temps sous tension, un peu perfectionniste etc.
01:06L'éducation aussi qui fait qu'il faut tout le temps en conformant etc.
01:11Et du coup j'étais vraiment tendu dans mes membres.
01:16Et c'est vrai que voilà, j'ai vu qu'il y a des fichiers d'hypnose qui m'ont
01:22aidé.
01:23Il y a aussi une application, je ne sais pas si je peux la citer, mais qui est très bien.
01:27Si vous voulez, vous pouvez la citer.
01:29Petit Bambou, je ne sais pas si...
01:30Oui, bien sûr, elle est très connue.
01:32Oui, c'est connu, oui.
01:34Oui.
01:36Et voilà, puis après j'ai fait aussi...
01:37Alors moi je pense que cette application qu'on m'avait montrée d'ailleurs, c'est toujours pareil.
01:43Ça peut fonctionner sur des personnes qui sont un peu ouvertes à ça.
01:47Sinon je ne pense pas que ça peut fonctionner.
01:49Je ne sais pas ce qu'en passe.
01:49Qu'est-ce que vous en pensez Jean-Marc Bénéem ?
01:51Oui, c'est ça.
01:52Est-ce qu'on a déjà une curiosité ?
01:54Est-ce qu'on a déjà une croyance que je peux moi-même sortir de cette souffrance ?
02:00Et si je dis, non attends, c'est quoi ce truc que je ne connais pas ?
02:03Bah on n'y va pas.
02:05Si c'est anticipé, effectivement ça y va.
02:08Non, il y a un point important que vous avez évoqué Simon,
02:11c'est la douleur dans le corps.
02:13En fait, le corps se crispe, voyez si c'est pertinent bien sûr,
02:17le corps se contracte, se crispe,
02:19et en fait c'est un système de défense.
02:22Oui, d'accord, ça devient désagréable.
02:24Par exemple, si je sens une menace,
02:25c'est sûr que je vais me crisper pour éviter qu'on me frappe, qu'on me donne un coup.
02:30Le problème c'est que cette menace était quand j'avais 5 ans, 8 ans,
02:34mais maintenant c'est bon, j'ai 30 ans.
02:35Oui, d'accord, mais je reste quand même crispé,
02:38et c'est ça que j'ai mis dans le livre dont on a parlé tout à l'heure.
02:41Enfin, je reste crispé parce que ça me protège.
02:44Oui, mais c'est bon, tu n'es plus en danger.
02:47Et donc même à 30 ans, à 40 ans, à 50 ans,
02:49je peux garder des contractures que j'imagine protectrices,
02:52et qui ne servent plus à rien,
02:54puisque ça y est, je suis un grand garçon,
02:56j'ai compris, je sais résoudre, j'ai un toit,
02:59je ne suis plus sous l'emprise de papa et maman,
03:01ou je ne sais qui,
03:02donc je peux guérir.
03:04Voilà, c'est ça le chemin thérapeutique,
03:06et je vois des patients qui gardent des contractures
03:08depuis qu'ils sont enfants.
03:10Et ils ne font pas exprès, les pauvres.
03:12Pour eux, ils disent, ça me protège.
03:13Oui, mais j'en souffre.
03:15Et donc le traitement n'était pas efficace.
03:16Je crois que certains ne se rendent même pas compte.
03:19Vous avez eu la chance, Simon,
03:21assez jeune, de vous rendre compte
03:22que vous étiez avec des tensions,
03:24mais il y a des gens qui ne s'en rendent même pas compte.
03:27Oui, absolument.
03:29Oui, je vous laisse répondre, Simon, si vous avez...
03:32Non, non, mais c'est vrai, on est vraiment esclaves de ça.
03:35Et puis en fait, on est dans son système de croyances limitantes, etc.
03:40Et c'est vrai qu'avec l'hypnose ou avec ses méditations,
03:43c'est un petit peu le même état d'esprit,
03:46de pouvoir reprogrammer déjà,
03:48de dire, bon, finalement, cette peur-là,
03:49elle est irrationnelle, elle n'est plus valable.
03:52Et puis, il y a d'autres choses qui sont possibles.
03:55Ça ouvre un peu aussi de se dire,
03:57tiens, est-ce que je peux m'autoriser à faire,
04:01je ne sais pas, à prendre un risque, etc.,
04:03pour avancer dans ma vie ?
04:04Oui, oui, c'est bravo.
04:06Mais on pourrait même aller encore plus loin,
04:09c'est ce que j'ai mis dans le bouquin,
04:10c'est que...
04:11Et si je deviens...
04:13Si je consomme trop d'alcool,
04:14j'allais dire alcoolique,
04:15mais bon, si je consomme beaucoup d'alcool,
04:17beaucoup de cannabis,
04:18beaucoup de tabac,
04:19mais pourquoi ?
04:20Mais ce n'est pas du tout pour me détruire.
04:22C'est parce que j'ai remarqué
04:23que si je bois, si je fume,
04:26eh bien, j'ai des petites pauses
04:27où je pense moins.
04:29Donc, c'est génial.
04:30« Oui, d'accord, mais tu abîmes ton corps. »
04:32« Oui, je sais. »
04:33Et c'est ça l'ambivalence dont vous parliez, Brigitte Lé,
04:36c'est que,
04:37comme je trouve qu'il y a des avantages,
04:40je reste dans la plainte,
04:41je continue à utiliser des remèdes
04:44qui ont des effets secondaires,
04:45et je ne trouve pas la vraie solution.
04:47Alors que la solution,
04:48comme vous disiez,
04:49c'est le corps qui va dire
04:50« Mais non, mais tu n'as pas besoin de t'angoisser,
04:52c'est bon,
04:53tu es sorti de toutes les souffrances,
04:55tu peux lâcher.
04:56« Oui, mais quand même,
04:57c'est mon remède pour l'angoisse. »
04:58« Non, ce n'est pas un bon remède,
05:00il y a trop d'effets secondaires. »
05:02Et donc, il y a des patients
05:02qui ne lâchent pas eux-mêmes,
05:04donc on va dire,
05:05ils ont fait de l'auto-hypnose,
05:06et puis il y a des patients
05:07qui disent « Non, je n'arrive pas.
05:08Est-ce que vous pouvez m'aider ? »
05:10et ils viennent consulter.
05:12« Oui, et c'est vrai que j'ai deux amis,
05:16justement, c'est rigolo,
05:16j'ai un ami qui fumait
05:18et qui a été consulté pour l'hypnose,
05:21et ça, en une séance,
05:23ça a très bien marché.
05:24Et bon, il va pas encore,
05:26au moins il ne fume plus.
05:28C'est ça ?
05:29« Oui, oui, c'est bien, oui. »
05:30« C'est bien, il est assez sensible,
05:32et puis j'ai une autre amie
05:33qui fume beaucoup,
05:34et elle, elle ne veut pas arrêter,
05:36en fait,
05:36et donc elle n'ira pas consulter. »
05:38Mais voilà, c'est ça,
05:39et nous, on ne peut pas critiquer,
05:40parce qu'ils ne font pas ça
05:41pour se détruire.
05:43Ils disent que ça m'occupe,
05:44ça m'évite de réfléchir,
05:45ça me permet d'aller en soirée
05:47avec des copains,
05:48jusqu'à ce qu'ils rejoignent leur corps
05:50qui dit « Ah non, mais t'es fou,
05:52là, c'est un empoisonnement.
05:54Arrête, j'en peux plus.
05:55Moi, c'est de l'air qu'il me faut,
05:57c'est de l'eau. »
05:58Et s'ils veulent bien entendre le corps,
06:00ils peuvent changer.
06:01Sinon, ils ne sont toujours pas
06:02avec leur corps.
06:05Oui, et d'ailleurs,
06:06moi, l'hypnose,
06:07la méditation, tout ça,
06:08ça m'a appris à écouter mon corps.
06:10Avant, je ne l'écoutais pas du tout,
06:12mais en fait,
06:12c'est tout un apprentissage,
06:13c'est loin d'être naturel.
06:18On ne l'apprend pas à l'école,
06:22on apprend à faire des mouvements
06:24de gymnastique,
06:24mais on n'apprend pas à respirer,
06:26on n'apprend pas à ressentir.
06:28En fait, je pense que le terme,
06:30et vous l'utilisez dans ce livre,
06:32Jean-Marc Benahem,
06:33c'est « ressentir »
06:35au lieu de penser.
06:36« ressentez plus »
06:37et « pensez moins ».
06:37Voilà, ce sont nos deux modes.
06:39Le mode « je réfléchis »,
06:41ben oui,
06:41le mode « je ressens »
06:42et si on a les deux,
06:44c'est l'équilibre.
06:46Et si on dit « ah non,
06:47moi, je ne veux que réfléchir »,
06:48ah ben non,
06:49ça ne va pas,
06:50le corps n'est plus là.
06:51Mais je pense,
06:52Simon,
06:53et c'est la chance que vous avez eue,
06:54parce que vous avez assez jeune,
06:56eu conscience de votre corps,
06:58le problème,
06:59c'est que ressentir,
06:59parfois, c'est terrible,
07:00parce qu'il y a des personnes,
07:01quand elles se mettent à ressentir,
07:03elles ressentent tellement d'anxiété,
07:04ou tellement de peur,
07:05ou tellement de colère,
07:06qu'elles arrêtent de ressentir
07:08et elles reprennent leur cigarette
07:09ou leur verre d'alcool,
07:12ou je ne sais quoi,
07:12en fait,
07:12c'est ça le problème.
07:14Alors là,
07:15vous donnez un autre élément important,
07:17ce sont les émotions.
07:18Qu'est-ce qu'on fait ?
07:19C'est quoi les émotions ?
07:20Vous en parlez,
07:21dans ce livre,
07:21« l'hypnose pour guérir de ses souffrances »,
07:23vous en parlez beaucoup,
07:24des émotions, évidemment.
07:25Alors voilà,
07:25il y a des émotions
07:26qui sont magnifiques,
07:28si on dit,
07:29ah mais j'aime bien être avec mes amis,
07:31ah mais ce paysage est magnifique,
07:32alors là, c'est bon,
07:34on garde.
07:34Mais si les émotions
07:35commencent à être négatives,
07:37c'est-à-dire,
07:38j'ai peur de ne pas faire face
07:40à la situation,
07:42j'ai peur qu'on se moque de moi,
07:43j'ai peur qu'on me critique,
07:45et bien non,
07:45là, ça ne va plus.
07:46C'est de nouveau
07:47des émotions dans la tête
07:49qui m'inhibent.
07:50Et donc là,
07:51il faut enlever les émotions,
07:52sinon je ne peux pas agir.
07:54Et ça,
07:54c'est un point fort,
07:55parce qu'on pense
07:56que les émotions,
07:56c'est bien.
07:57Mais non,
07:58c'est bien quand elles sont positives.
07:59Mais s'il y a trop d'émotions,
08:01il n'y a pas d'action.
08:02Alors que je dois pouvoir agir
08:04pour sortir,
08:05trouver un nouveau job,
08:06pour arrêter de me regarder,
08:09et donc lâcher
08:10les émotions négatives
08:11et devenir plus calme,
08:12plus impassible,
08:13c'est vraiment bénéfique
08:15pour avancer dans la vie.
08:16Je ne sais pas
08:17ce que vous avancez,
08:18Simon,
08:19Jean-Marc,
08:19mais quand on
08:21ressasse des choses
08:22et que quelque part,
08:24on a du mal
08:24à trouver la réponse,
08:25etc.,
08:25c'est toujours parce
08:26qu'on pense trop
08:27et que finalement,
08:28on ne ressent pas.
08:29Moi, je sais que
08:30quand je suis sur
08:32quelque chose
08:32qui comme ça
08:33un petit peu m'obsède,
08:35qu'est-ce que je fais ?
08:36Je me mets un petit peu
08:37dans mon corps
08:38et je me dis
08:39si je fais ça,
08:40ça me fait du bien,
08:41si je fais ça,
08:42ça me fait du bien
08:42et là,
08:43je trouve la réponse.
08:44Ah oui,
08:45c'est un beau témoignage
08:46vécu.
08:47C'est ça.
08:48Qu'est-ce que vous en pensez ?
08:50Simon,
08:50vous êtes d'accord avec ça ?
08:51Moi,
08:52j'ai tendance,
08:52je pense qu'on est un petit peu
08:53tous différents aussi.
08:54Moi,
08:54j'ai tendance,
08:55quand j'ai quelque chose
08:56qui me truque,
08:56ça me paralyse.
08:58Je m'ai saisie
08:59de manière ou d'une autre,
09:00je vais dormir,
09:01je ne vais rien faire,
09:02je vais faire un truc inutile,
09:05etc.
09:05Ce n'est pas bête
09:07parce que vous coupez aussi
09:09le petit vélo dans la tête
09:11et vous passez à autre chose.
09:13Mais je ne passe pas vraiment
09:15à autre chose.
09:15Des fois,
09:15ça peut rester
09:16et je vais rester complètement
09:19immobile
09:19et je ne vais pas avancer du tout.
09:21Non,
09:22ce n'est pas un rien faire
09:23qui est confortable justement,
09:25c'est un trop de rien faire.
09:26pour le coup.
09:28Moi,
09:29je pense au côté
09:30tout différent,
09:31j'ai un petit peu
09:32étudié un peu
09:33l'énéagramme justement.
09:35Oui,
09:36bien sûr.
09:36Il y a un peu différents
09:36types de personnes
09:37et moi,
09:38c'est vrai que j'ai tendance
09:38à m'anesthésier.
09:40C'est ma protection.
09:42Mais bon.
09:43Oui,
09:43oui,
09:44c'est intéressant
09:45votre témoignage,
09:46c'est qu'effectivement,
09:47il y a des personnes
09:48qui n'arrivent pas
09:49à résoudre le problème
09:50et qui trouvent des solutions.
09:52Par exemple,
09:53je vais faire beaucoup de sport.
09:54Oui,
09:54c'est bien,
09:55tu as retrouvé ton corps.
09:56Mais tu n'as pas résolu le problème.
09:58Je nage,
09:59je cours,
10:00je danse,
10:00je fais du rangement,
10:01je fais des courses
10:02et je m'occupe
10:03et ça m'enivre en quelque sorte.
10:05Oui,
10:05mais tu n'as toujours pas
10:06résolu le problème.
10:07Et donc,
10:09on fait comme on peut,
10:10bien sûr.
10:11Jusqu'au moment
10:11où la personne
10:12prend du recul,
10:13voilà,
10:14un peu comme disait
10:15Brigitte Laé,
10:16c'est-à-dire,
10:16bon,
10:17attends une seconde là,
10:17je vide la tête,
10:19je retrouve mes bras,
10:20mes jambes.
10:21Alors,
10:21c'est quoi mon chemin
10:22pour être heureuse ?
10:23Ben voilà,
10:24c'est ça qui compte.
10:25Est-ce que je suis sûr de moi ?
10:26Non,
10:27pas du tout.
10:28Je tente
10:28et on verra bien.
10:30Et comme je suis
10:31dans cette incertitude,
10:32ben je reviens dans la vie
10:34puisque la vie,
10:34c'est un monde d'incertitude.
10:37Donc là,
10:37je dis,
10:38ben écoute,
10:38on verra.
10:40Sauf qu'un monde d'incertitude
10:42pour les gens
10:43qui aiment contrôler,
10:43c'est compliqué.
10:44C'est à l'opposé,
10:46on est d'accord.
10:46C'est tout le problème.
10:47En tout cas,
10:48merci beaucoup Simon
10:48de ce témoignage
10:50et puis bravo,
10:51bravo pour cette prise de conscience
10:54à moins de 30 ans.
10:55C'est bien.

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