00:01As one of the most difficult exercises, train the Dragonwalk the whole body.
00:08From a Liegestütz position, you pull one knee to the front side of the elbow and move
00:14one hand forward.
00:17When you put your foot and your hand up, make a Liegestütze.
00:22Wechsle die Seiten, während du dich vorwärts bewegst.
00:33Glückwunsch, wir sind fertig!
