00:01La menopausia es una etapa vital en la que ahora mismo se encuentran 8 millones de mujeres de nuestro país.
00:06Hoy venimos a concienciar, educar y romper tabús de este proceso natural que en muchas ocasiones altera la dinámica personal,
00:13afectiva y social.
00:20Julio Masset, director científico de CINFA, muchas gracias por acompañarnos hoy en Está Pasando.
00:25Me encanta estar con vosotros y además hoy con tu cumpleaños, felicidades, mejor.
00:28Muchísimas gracias. Venimos a hablar de la menopausia. ¿Qué debemos entender que ocurre en el organismo de las mujeres cuando
00:35aparece esta etapa natural, podríamos decir?
00:39Sí, bueno, lo primero es eso, es una etapa natural de la vida de la mujer. A lo largo de
00:43su vida se va consumiendo esa reserva que tienen los ovarios de folículos,
00:50que son los que producen las hormonas femeninas, principalmente los estrógenos que tienen un papel protector, cardiovascular, osteomuscular, etc.
00:57Y claro, cuando llega esta época se van perdiendo esos estrógenos y es cuando aparece toda esta sintomatología.
01:06Pero digamos que es una etapa, tampoco hay una fecha fija.
01:09Eso te iba a decir, ¿hay alguna edad concreta o depende un poco de eso la genética?
01:12Depende de cada mujer. Cada mujer es un mundo y entonces hay mujeres que se suele decir que suelen empezar
01:17hacia los 45 o 47 años, 50 suele ser la época de la menopausia,
01:21pero te vas a encontrar mujeres con 54 o con 48.
01:25Pero lo normal es que se vayan perdiendo poco a poco los estrógenos, entonces se va también produciendo irregularidades menstruales,
01:31a veces sangrados más abundantes,
01:32de repente no aparece la regla en cuatro meses y vienen dos seguidas, acompañado de todos esos síntomas, que no
01:38todas las mujeres lo sufren, ni todas la sufren con la misma intensidad.
01:42Y hasta que ya por fin desaparece la regla y entonces ya se entra en la postmenopausia, que los problemas
01:47son otros.
01:48Pero es una época natural, pero es verdad que es una época que todavía hoy en día muchas veces se
01:52vive como si fuera una enfermedad y no lo es.
01:55¿Hay cierto estigma en torno a la menopausia?
01:57Hay muchísimo estigma, aquí hemos hablado por ejemplo de endometriosis y es que esta está con la regla, bueno pues
02:02también se ha dicho con la menopausia,
02:04no hay una incomprensión hacia el mundo de la mujer enorme, bueno es que esta está menopáusica, bueno pues eso
02:08es algo que tenemos que empezar a desterrar.
02:09Yo creo que la gente en general, los hombres en particular, no entienden o no entendemos muy bien lo que
02:15es la menopausia
02:15y eso aboca a la mujer a que no solamente tiene síntomas físicos sino también emocionales porque sufren todos estos
02:21síntomas en silencio muchas veces sin decirlos, sin poder comunicarlo.
02:24Lo comentábamos antes de entrar en la antena que una mujer pues antiguamente que estaba en casa o tenía una
02:31labor en el campo pues igual los sofocos tenían una importancia relativa.
02:35Hoy una mujer que está por ejemplo dando una clase o está en una reunión y de repente aparecen los
02:40sofocos pues puede ser un drama.
02:42Si no lo puedes comunicar, no lo puedes hablar y no encuentras comprensión pues todavía es más duro.
02:46¿Cuáles son esos síntomas más frecuentes?
02:48Bueno, solo a ver los síntomas físicos, los más frecuentes suelen ser los que llamamos vasomotores que son sudoración nocturna,
02:55los sofocos famosos.
02:56También aparece en sintomatología por ejemplo pues de sequela vaginal, pérdida de libido también.
03:04El insomnio es algo que aparece muy a menudo sobre todo está muy relacionado con esta sudoración nocturna.
03:09Y ya después de la posmenopausia igualan el riesgo a los hombres cardiovascular, con lo cual antes están más protegidos
03:17a partir de la menopausia, pues iguala el riesgo y sobre todo puede aparecer la osteoporosis.
03:21Pero no hay que olvidar también los síntomas psicológicos y emocionales.
03:25El primero producido no por la menopausia sino por la enorme incomprensión hacia la mujer menopáusica, pero luego es verdad
03:31que aparece insomnio, aparece cansancio, a veces aparece la habilidad emocional.
03:34Por lo tanto hay una parte física que tratar pero hay una parte emocional, yo no diría que tratar, que
03:38comprender.
03:39¿Y cuáles son esas claves para mejorar la calidad de vida de las mujeres menopáusicas?
03:43Bueno yo creo que hay dos, por un lado por la parte física yo creo que lo importante es acudir
03:49a su ginecóloga o ginecólogo.
03:50Porque en el momento que empiecen esas irregularidades menstruales, cada mujer como decía es un mundo, pero hoy en día
03:55tenemos medios y tenemos fármacos para poder intentar contrarrestar todos esos efectos negativos de la perimenopáusica.
04:03Pero contrarrestar no sería ralentizar, ¿no? ¿No es lo mismo?
04:06No, no se ralentiza, la menopausia es un proceso natural, por lo tanto por mucho que tú hagas, pero por
04:11ejemplo esa pérdida de estrógeno se puede reemplazar con la terapia hormonal de la menopausia poniendo estrógenos externos.
04:17De hecho ya el año pasado la agencia, el Food and Drug americano, la FDA, levantó todas las alertas que
04:23había sobre la menopausia de tratamientos de la menopausia porque se ha visto que son seguros.
04:27Pero hay mujeres que los necesitan, otros que no, pero ya hay tratamientos también para esos sofocos, para esa sudoración
04:32nocturna.
04:33Yo creo que esa es una parte importante, pero luego por la otra parte que no solamente la física, hay
04:39que cambiar un poquito el estilo de vida.
04:41Es decir, los hombres tenemos mucho más riesgo, por ejemplo, de infarto, de agina de pecho, aterosclerosis, algo que la
04:48mujer está protegida hasta la menopausia.
04:50A partir de ahí, pues un poquito más de cuidado con el de la dieta, etcétera.
04:54Entonces esa sería un poco la parte más física, pero hay una parte emocional que hay que tratar también.
04:59Yo creo que ahí es importante el papel de la ginecología, ayuda mucho, pero también sobre todo el papel de
05:03aprender ya a hablarlo.
05:05Yo creo que, por ejemplo, en la endometriosis nos costó mucho tiempo que se reconociera como una enfermedad, que lo
05:10es, pero también es el poder hablar y decir,
05:13oye, es que tengo unos dolores horribles, pues en la menopausia tengo sofocos, tengo sudoración, hoy he dormido mal, me
05:18voy al médico porque tengo que hacerme un chequeo por mi estroporosis.
05:23Hay que hablarlo porque es una época natural de la vida, negarla es un poco negar también la propia feminidad.
05:28Y cuando hablas de mejorar el estilo de vida, ¿cuáles son esos consejos? ¿Te refieres a alimentación saludable o hacia
05:33dónde van los tiros?
05:34Yo creo que hay dos cosas, por un lado la alimentación saludable, es decir, sobre todo a partir de esta
05:39época hay algo de tendencia a ganar peso,
05:41también es verdad que la enfermedad cardiovascular se hace más presente, por lo tanto evitar grasas, evitar azúcares, es una
05:48cosa que es lo habitual en cualquier persona, pero más a partir de aquí.
05:52Pero hay un problema que aparece en la mujer, sobre todo a partir de esta época, que es la osteoporosis.
05:55Es decir, todos perdemos hueso a partir de los 30 años, pero hasta que cruzamos un umbral de fractura, hasta
06:02que se rompe esa famosa cadera y tal, pasa mucho tiempo.
06:05En las mujeres a partir de la menopausia esa caída es más rápida.
06:09Y el mayor estimulante para que el hueso crezca y se mantenga sano es el ejercicio físico.
06:14Ahí sería mejor hacer ejercicios de fuerza.
06:18Las dos cosas, aeróbico y ejercicios de fuerza, ambos, combinarlos, los de cardio y los de fuerza, y eso es
06:24el mejor estimulante para que el hueso no pierda masa.
06:26O sea, pero el hueso necesita también vitamina D y calcio, por lo tanto los complementos, mujeres por ejemplo que
06:32no les gustan los lácteos, que es donde está la vitamina D sobre todo, pues bueno, pueden recurrir a complementos.
06:38Eso lógicamente yo siempre diría que con el apoyo del profesional sanitario.
06:42Y ya para finalizar, ¿qué dudas son las más frecuentes cuando van a consultar las mujeres?
06:47Bueno, aparecen muchas, pero yo creo que la de los sofocos, la sudoración es lo habitual, ¿no?
06:51Sobre todo el insomnio es algo muy difícil de tratar en esta época porque tiene ese componente propio hormonal, pero
06:57también tiene ese componente de angustia, de incomprensión, ¿no?
07:00Y yo creo que hay también temas importantes como puede ser, por ejemplo, la pérdida de la libido, la sequedad
07:05vaginal que hace que de repente en una pareja, en cinco o seis años,
07:09pues uno de los componentes de la pareja tiene menos ganas de tener relaciones sexuales y a veces aparece incomprensión
07:14por la otra.
07:14Y curiosamente eso es algo que también se debe hablar y se debe tratar.
07:18De hecho, la Organización Mundial de la Salud define la salud no como la ausencia de enfermedad, sino como el
07:23bienestar físico, psíquico, sexual, social y reproductivo.
07:27Por lo tanto, también entra en esa esfera.
07:29O sea, hay que perder el miedo a hablar, sobre todo porque hay muchas formas hoy en día de contrarrestar
07:35esos síntomas.
07:36Pues Julio Maset, director científico de CINFA, muchísimas gracias por darnos las claves para mejorar la calidad de vida en
07:41las mujeres menopáusicas.
07:43Encantado.
