00:00Lunes de salud en el mañanero. Hoy vamos a hablar de un tema que vivimos todas las mujeres en algún
00:07punto de nuestra vida.
00:09La menopausia. Un tema que también nos trae muchas dudas, muchas cuestionantes y a veces no sabemos a quién recorrir.
00:16Es por eso que el día de hoy estamos con la doctora Jimena Peñarrieta, que es ginecóloga austetra. Muy buenos
00:21días.
00:21Buenos días, Dianita. Muchas gracias por la entrevista y muy feliz de poder dar información a la población.
00:27Porque claro que es una duda que muchas mujeres tal vez no saben qué están atravesando. Cuéntenos, empecemos por qué
00:34es la menopausia.
00:36La menopausia es una etapa que todas las mujeres vamos a atravesar. Esta comienza por la caracterización de que los
00:43vehículos menstruales se ponen irregulares.
00:46Hasta que llega un momento, un año, en que ya no ves tu periodo menstrual. En esa etapa tú has
00:51entrado en la etapa de menopausia.
00:53Pero antes de esa etapa se llama climaterio o premenopausia.
00:57Que se caracteriza por los ciclos irregulares, cambios de humor, molestias, sofocones, irrectabilidad, la habilidad emocional.
01:06Entonces muchos cambios que la mujer atraviesa.
01:09Qué importante es esto, ¿no? Porque muchas veces hablamos del periodo y pensamos en un tema hormonal netamente.
01:15Pero sí afecta el tema anímico, sí afecta tal vez el tema físico.
01:19Son muchos cambios lo que engloba.
01:21Son muchos cambios, pero lo más importante es que tienes que estar preparada para esta etapa.
01:27Es una etapa muy importante en la que tienes que disfrutarla como has disfrutado la primera etapa.
01:34Como son cuando eres niña, eres adolescente, estás en la etapa adulta y ahora en la etapa de la menopausia.
01:39Entonces saber disfrutar cada momento para estar este largo periodo de la mejor manera.
01:45Claro, y lo cierto es que muchas personas, muchas mujeres dicen, no, llega la menopausia para ellas, tal vez puede
01:51ser algo terrible.
01:52Pero hay que también saber vivir cada etapa, como lo dicen.
01:55Exacto, tienes diferentes situaciones y condiciones que puedes enfrentar, pero lo más importante es llevar en armonía, estar bien y
02:04sobre todo anímicamente.
02:06Ya que esta etapa se caracteriza por cambios de humor, que puedes estar irritable, enojada de todo, pero también puedes
02:12llevar y tú manejar esa situación.
02:14No es necesario tener esas malos momentos, estar enojada, molesta por todo y por nada.
02:21Porque se aprende a vivir otra etapa también, hay que decirlo.
02:24Claro, a disfrutar la otra etapa. Ya no tienes la responsabilidad tanto de criar a los niños, ya no están
02:30pequeños, ya has tenido toda esa etapa para haber construido todo, tu casa, tu familia, el trabajo, tu estabilidad, todo.
02:38Entonces llegas a una etapa en la que tienes que disfrutar de diferentes formas.
02:42Y una consulta muy recurrente también es el tema de la edad, ¿no? ¿Cuál es tal vez la edad más
02:47común en la que empieza ese proceso?
02:49Nosotros estamos comenzando a partir de los 48, 50 años, pero los síntomas se presentan 6 años antes.
02:566 años.
02:566 años antes que ya puedes presentar con las irregularidades en los ciclos, con cambios, aumento de sangrado, menor cantidad
03:04de sangrado, cierta inestabilidad emocional, la habilidad emocional que puedas tener.
03:09Pero también hay situaciones en que se presenta antes la menopausia, antes de los 40 años y se llama falla
03:15ovárica prematura.
03:17En esa situación es importante también tener los recursos médicos para poder restablecer, continuar y estar bien.
03:25¿Hay posibilidad todavía de hacer eso en un momento donde ya tal vez nos damos cuenta que a una temprana
03:30edad nos está sucediendo?
03:31Claro, tenemos laboratorios para controlar, tenemos estudios para poder ver la mamografía, la ecografía, la parte de lo que es
03:39los controles Papá Nicolau.
03:41Nos ayudan a ver cómo estamos, descartar que no hay un proceso oncológico y se da terapia de reemplazo hormonal.
03:47Porque es muy joven que vas a estar con cambios ya de personas mayores, ¿no?
03:52Bueno, qué importante esto porque tal vez muchas personas nos ven y dicen, no, a mí me falta, pero puede
03:56pasar antes.
03:58Es una posibilidad.
03:59Como seis años antes, historia familiar puede ser o accidentes o cirugías, procesos en que puedan tener cirugías de ovario
04:07que hayan retirado la parte del ovario,
04:08entonces tienes menos actividad de la función ovárica, ¿no?
04:12En estos casos también se puede presentar la falla ovárica prematura.
04:16Bueno, y en este punto también tal vez mucha gente se pregunta, ¿puedo seguir haciendo ejercicio?
04:22¿Cuáles son las recomendaciones? ¿La alimentación también?
04:26Es importante desde tu alimentación, ¿no?
04:29Tratar de ver que nosotros tenemos alimentos ricos en lo que son fitoestrógenos.
04:34Tenemos la avena, la quinoa, la lenteja, la soya, garbanzo, linaza.
04:39Alimentos muy ricos en estrógenos.
04:42Entonces, ¿qué nos ayuda a poder mantener esta etapa?
04:46También tenemos los recursos de medicamentos.
04:48Tenemos los estrógenos, progesteronas, que nos ayudan a tratar de mantener estabilidad en nosotros.
04:54Y hay también otro tipo de medicamentos que son, no son hormonas, pero son como hormonas que nos ayudan a
05:00quienes tienen problemas con riesgo en mama,
05:03que no pueden usar los estrógenos, ¿no?
05:06Entonces, tenemos una diversidad ahora de medicamentos, de productos, tanto en la parte natural o si es que no podemos
05:13consumir nada hormonal,
05:15tenemos plantas, trébol rojo que tenemos en Cochabamba, tenemos la parte de los productos de laboratorio,
05:23en los que nos ayudan para la etapa que se caracteriza por los sofocones, los calores, situaciones que son muy
05:29molestas en todas las mujeres.
05:31Y doctora, para ir cerrando, también es muy importante que, bueno, llegando a este punto de nuestra vida, no dejemos
05:37de visitar al especialista, ¿no?
05:39Por favor, la recomendación final y invitar a la gente también para que puedan visitarla.
05:43Claro, invitar a toda la población de que deben realizar sus controles.
05:47Entonces, nos toca el mes de marzo, tenemos control del Día de la Mujer, entonces, realizar sus papanicolaos mensuales, anuales,
05:55la mamografía que también es anual, la ecografía mamaria, una ecografía transvaginal, la alimentación, cuidar la actividad física, los ejercicios,
06:04tenemos yoga, pilates, reformer, situaciones, una simple caminata, caminata larga que pueda ayudarnos a estar y cruzar esta etapa de
06:13la mejor manera.
06:15Perfecto. Muchísimas gracias, doctora, por estar junto a nosotras. Un placer.
06:18Gracias, Anita. Muchas gracias.
06:19Continuamos con nosotros. Lunes de salud.
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