00:21La Caritas porta avanti nella sua attività la promozione umana,
00:25che si fa forte di una chiesa in uscita verso la necessità di tutti.
00:28E lavora in rete con Fiocco Biancargento, che fa parte della consulta diocesana di volontariato
00:35che collabora attivamente per sostenere l'anziano in tutte le sue necessità.
00:40Lo stesso Papa Francesco dice sempre che l'anziano non deve essere più avvicinato ad una cultura dello scarto,
00:46ma bisogna recuperare l'esperienza della persona anziana come fondamentale risorsa sociale.
00:55Una regolare attività fisica, anche in età avanzata,
00:58è uno dei modi più sicuri per migliorare lo stato di salute e allungare l'aspettativa di vita.
01:03L'allenamento fisico, infatti, aiuta a mantenere un buon equilibrio di salute del corpo e tutti i suoi sistemi,
01:08ma anche a rallentare il processo fisiologico di invecchiamento,
01:11nonché a migliorare il sistema vascolare e respiratorio.
01:14Nel processo di invecchiamento incidono essenzialmente tre fattori,
01:18la componente genetica, lo stile di vita e i fattori psicologici.
01:22È inevitabile quindi un declino delle capacità fisiche,
01:25in particolare della densità ossea e del tessuto muscolare.
01:29L'attività fisica regolare con allenamenti di forza leggeri
01:32possono perciò risolvere parzialmente o ritardare in modo significativo
01:36la perdita di massa e di forza muscolare, anche se iniziate in età avanzata.
01:41Al contrario, sedentarietà e inattività fisica
01:44possono contribuire, insieme ad altri fattori di rischio,
01:47allo sviluppo di diverse malattie degenerative, come ad esempio l'osteoporosi.
01:55Buonasera, siamo con la dottoressa De Logo, medico-fisiatra.
01:59È consigliata agli anziani una regolare attività fisica?
02:04L'attività fisica è consigliata in effetti a tutta l'età.
02:07È consigliata nei bambini, è consigliata negli adulti,
02:10è consigliata ancora di più nella terza età, chiamiamoli così,
02:13cosiddetti anziani, dunque perché?
02:16Perché li aiuta a migliorare notevolmente l'articolosità,
02:20perché li aiuta a raggiungere una condizione di equilibrio,
02:24perché li aiuta quindi soprattutto a contrastare
02:27quelli che sono i dolori legati all'artrosi,
02:30legati anche all'osteoporosi,
02:32che sono fondamentalmente le malattie
02:33che più frequentemente sono presenti a questa età.
02:37I benefici li ho appena detti,
02:39quindi è bellissimo che le persone
02:42comincino quindi a fare un'attività,
02:45spero non soltanto quando sono anziane,
02:47ma che sia un proseguimento di quella che è stata
02:49tutta una loro vita di movimento,
02:53migliora la circolazione,
02:54migliorano le idee,
02:55migliora tutto il loro mondo.
02:58E tra l'altro non ha neppure controindicazioni
03:00di nessun genere,
03:02a meno che non parliamo quindi di malattie
03:05davvero invalidanti che comportino
03:07una eccessiva partecipazione,
03:10un'eccessiva compromissione,
03:12non lo so, del cuore, del respiro,
03:14quindi di altre malattie.
03:15In linea di massima,
03:17per quello che è l'apparato osteoarticolare,
03:21diciamo che è un toccasana,
03:23quindi è sempre utile fare movimento.
03:26Che tipo di attività fisica può fare un anziano?
03:30Ma lì dipende in effetti da quelli che sono i gusti
03:35di questa persona.
03:37Sarebbe utile fare uno tipo di attività,
03:40diciamo di tipo gravitazionale,
03:42cosiddetta,
03:43vale a dire quindi delle attività
03:45che contrastino,
03:46oltre che l'artrosi,
03:48quindi con problemi legati a problemi articolari,
03:50contrastino anche l'osteoporosi.
03:52L'osteoporosi che è una malattia silenziosa
03:55alla quale spesso non si dà particolare importanza
03:59se non nelle donne dopo la menopausa.
04:02Però diciamo che come attività fisica
04:04è proprio fondamentale tener conto
04:06anche di quelli che sono i gusti delle persone.
04:09Non le posso dire di fare equitazione,
04:14per esempio,
04:14non glielo posso dire perché non va bene
04:16quindi per tutto quello che è la sua conformazione fisica.
04:20Quando parliamo di altre cose tipo
04:24non so, la pallavolo, la pallacanestro
04:26è normale che non vengano fatte generalmente
04:29quindi dopo i 50 anni
04:31non possono essere fatte,
04:32sono più legate ad un'età giovanile.
04:36Quindi più parliamo di capacità
04:38di fare movimento,
04:39quindi di darsi da fare,
04:41però senza avere un eccessivo sforzo,
04:43senza che le persone devano
04:45non lo so, necessariamente
04:48avere una compartecipazione
04:50dell'apparato cardiovascolare troppo intensa.
04:53Cioè vanno bene tutte le attività
04:54compatibilmente con i gusti di ognuno
04:57però senza esagerare.
05:01Si è visto in America, per esempio,
05:03quindi dove sono molto più avanti di noi
05:05da questo punto di vista,
05:07si è visto che facendo un'attività fisica
05:11troppo intensa, non lo so,
05:12sette giorni su sette
05:14e con tempi, con un'applicazione molto intensa,
05:18si producono anche dei danni alle articolazioni.
05:23Per cui insomma va bene tutto quanto,
05:25vanno bene tutte le attività,
05:26però fatte con moderazione
05:28e soprattutto quindi
05:29devono essere delle attività
05:30che diano gioia,
05:32che diano voglia di stare insieme
05:35ad altre persone.
05:37Ecco, quindi le persone diciamo
05:39che devono uscire da casa,
05:40non devono essere troppo sedentari,
05:43e non devono stare troppo rinchiusi in casa,
05:45devono fare quelle attività
05:47che corroborino un pochettino
05:49quindi le loro articolazioni,
05:51però senza arrivare a delle patologie
05:53da un uso eccessivo
05:54delle articolazioni stesse.
05:56Grazie dottoressa,
05:57ci vediamo la prossima settimana.
06:11Grazie a tutti.
06:12Grazie a tutti.
06:12Grazie a tutti.
06:13Grazie a tutti.
06:25Grazie a tutti.
