00:00Ti senti sopraffatto dalla difficoltà a concentrarti o a gestire le tue emozioni?
00:05O magari vedi tuo figlio lottare con l'iperattività e non sai come aiutarlo?
00:10Scopri Superare il disturbo da deficit di attenzione in 30 giorni di Christelle Chartier.
00:16Questo libro offre strategie di gestione delle emozioni per bambini e adulti,
00:20con 117 pagine, tutte da divorare.
00:23Un primo passo concreto è dedicare ogni mattina 5 minuti a respirare profondamente.
00:30Concentrati sul tuo respiro, inspira ed espira lentamente.
00:34Questo calma la mente e migliora la tua attenzione per la giornata.
00:38Un altro consiglio utile è creare un angolo della calma a casa tua,
00:43un piccolo spazio privo di distrazioni dove poterti ritirare per 10-15 minuti al giorno.
00:48Aiuta a ricaricare le energie e a ritrovare la concentrazione.
00:52Questi sono solo due dei tanti consigli che trovi nel libro.
00:56Se vuoi scoprire tutte le tecniche per gestire la DHD e l'iperattività,
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