00:00Voel je je soms overweldigd door prikkels of emoties en vraag je je af hoe je daar beter mee om
00:05kunt gaan?
00:06Of merk je dit bij je kind?
00:08Dan is dit boek echt iets voor jou.
00:11Hoe overgevoeligheid bij kinderen en volwassenen te behandelen in 30 dagen van Christelle Chartier
00:16helpt je om emoties te begrijpen en beter te reguleren.
00:20Een concrete tip. Probeer elke dag een prikkelpauze in te lassen.
00:25Zoek een rustige plek op en sluit je ogen voor 5 minuten.
00:28Focus je op je ademhaling om de zintuigen even rust te geven.
00:33Een andere tip. Houd een emotiedagboek bij.
00:36Schrijf aan het einde van de dag drie momenten op waarop je je overweldigd voelde en wat je toen voelde.
00:42Dit helpt je patronen te herkennen.
00:45Wil je meer van dit soort praktische adviezen en oefeningen?
00:48Dit boek van 81 pagina's staat boordevol inzichten.
00:52Klik op de link in de beschrijving om het op amazon.nl te ontdekken.
