00:00Worstelen jij of je kind met concentratie, hyperactiviteit of impulsiviteit?
00:05Heb je het gevoel dat je de aandacht er maar niet bij kunt houden
00:08en dat dagelijks de taken een enorme uitdaging zijn?
00:11Dan is 30 dagen om beter om te gaan met aandachtstoornissen bij kinderen en volwassenen
00:16van Christelle Chartier, precies wat je zoekt.
00:20Dit boek van 125 pagina's helpt je moeiteloos aandacht te verbeteren en ADHD te overwinnen.
00:26Een concrete tip.
00:28Begin elke ochtend met een braindump van 5 minuten.
00:32Schrijf alles op wat je zorgen waard of wat je die dag moet doen.
00:36Dit leest je hoofd en helpt je focus te vinden voor de rest van de dag.
00:41Probeer ook de Pomodoro techniek.
00:43Werk 25 minuten geconcentreerd aan 1 taak, neem daarna 5 minuten pauze.
00:48Herhaal dit.
00:49Dit doorbreekt taken in behapbare stukken en verbetert je aandachtspannens significant.
00:55Wil je meer van deze bewezen technieken ontdekken om beter om te gaan met aandachtstoornissen?
01:00Klik dan op de link in de beschrijving om dit waardevolle boek op Amazon.nl te bestellen
01:04en start vandaag nog met verbeteren.
