00:00Ça va beaucoup mieux avec vous ce matin, Jimmy.
00:02Vous nous emmenez dans une petite ville de Sardaigne, en Italie,
00:05Bollotana, où la longévité semble assez exceptionnelle,
00:07à tel point que les chercheurs pensent avoir trouvé une nouvelle zone bleue.
00:10Vous nous rappelez peut-être d'abord que sont ces zones bleues ?
00:13Oui, ce sont des zones où on décrit une population inhabituellement élevée
00:16de personnes qui vivent très longtemps, et notamment des centenaires.
00:19Alors vous allez me dire, mais à quoi bon vivre jusqu'à 100 ans si on a une mauvaise santé
00:22?
00:23Dans ces zones bleues, on a des personnes qui vivent longtemps et qui restent autonomes.
00:26Dans le monde, on décrit classiquement 5 zones bleues.
00:29Il y a 5 pays dans lesquels on a des super centenaires.
00:31Est-ce que vous pouvez m'en citer peut-être un ou deux ?
00:33Le Gers !
00:34Le Gers, pas encore le Japon, oui.
00:37Okinawa.
00:38La Grèce.
00:39L'île d'Icaria, exactement.
00:41On est également au Costa Rica, dans la péninsule de Nicoya,
00:44en Californie, aux Etats-Unis.
00:46Et en Sardaigne, il existe déjà une zone bleue, dans une zone montagneuse.
00:50Et les chercheurs ont découvert une nouvelle zone, toujours en Sardaigne,
00:53à une centaine de kilomètres, où le signal est très élevé,
00:56notamment pour les femmes.
00:57Classiquement, dans les zones bleues, en Sardaigne,
00:59c'est plutôt les oeuvres qui vivent longtemps.
01:01Là, ce sont des femmes qui, lorsqu'elles ont 70 ans,
01:04elles ont encore 20 ans d'espérance de vie.
01:06Et la bonne nouvelle, c'est qu'une femme sur 7,
01:08qui atteint l'âge de 70 ans,
01:10arrivera jusqu'à 100 ans, une sur 7,
01:12contre une sur 30 pour le reste de l'Italie.
01:15Donc, c'est des zones où les femmes vivent vraiment plus longtemps
01:18et en bonne santé.
01:18Et quels sont les secrets de longévité de ces femmes, alors ?
01:21Alors, les chercheurs ont plusieurs hypothèses.
01:22Évidemment, il y a un côté génétique qu'il faudra étudier.
01:24Mais il y a trois clés de la vie en bonne santé et la vie très longue.
01:28Le premier, c'est l'activité physique.
01:29En fait, dans ce village, les femmes marchent beaucoup,
01:32avec des rues qui sont en pente, des collines.
01:35Donc, c'est de l'activité physique au quotidien.
01:37Et les déplacements se font majoritairement à pied et très peu en voiture.
01:41Deuxième élément, l'alimentation.
01:43On parle toujours du régime méditerranéen, en l'occurrence.
01:46Là, on a un régime méditerranéen avec une consommation assez importante
01:49d'huile d'olive qui est considérée comme l'une des meilleures huiles au monde
01:52car elle contient notamment du bon gras avec du gras insaturé.
01:55Et le troisième élément, qui est parfois un peu déroutant,
01:57c'est le lien social.
01:58Le lien social.
01:59Mais comment on explique que le lien social peut aider à vivre plus longtemps ?
02:02Alors, en fait, on s'est rendu compte que les familles vivent proches les unes des autres
02:05en communautés qui sont très soudées
02:07et l'isolement est très rare
02:09à tel point que les chercheurs concluent que les habitants prennent soin les uns des autres.
02:13D'une manière plus générale, des chercheurs ont montré
02:15dans des études de grande ampleur, notamment 300 000 personnes,
02:17que plus vous vivez en communauté,
02:19plus vous avez du lien social, plus vous avez une probabilité élevée
02:22de vivre longtemps. Alors pourquoi ?
02:23Parce que finalement, lorsque vous êtes proches les uns des autres,
02:25il y a moins de stress, vous êtes un peu plus soutenus
02:27et puis vous prenez soin de vous et des autres.
02:29Lorsque vous êtes malade, on vous le fait remarquer,
02:31vous allez consulter votre médecin,
02:33vous allez sortir pour vous habiller, vous allez faire plus d'activités physiques,
02:37vous allez mieux manger.
02:37Donc finalement, la clé d'une vie en bonne santé,
02:40ce n'est pas forcément beaucoup d'argent,
02:41ça contribue évidemment au bonheur,
02:43mais c'est bouger un petit peu, manger bien
02:45et vivre proches les uns des autres.
02:47Une vie riche en amitié, plus que dans l'assiette,
02:50c'est ce qu'on comprend.
02:51C'était aussi important, mais partageons cette assiette ensemble.
02:53Non mais riche !
02:54Riche, oui, oui.
