00:00Avec le docteur Jimmy Mohamed, environ 11 millions de français souffrent de migraines.
00:05C'est énorme. Et ce matin, vous leur dites, faites du sport.
00:09Oui, c'est bon pour lutter contre la migraine et les crises de migraines.
00:12La migraine, c'est une des maladies chroniques les plus fréquentes.
00:1415% de la population souffre de migraines.
00:16Alors, je vous rappelle que c'est des maux de tête qui sont très particuliers.
00:19Vous avez mal à la tête durant plusieurs heures.
00:21Souvent, ça touche la moitié du crâne.
00:22Le cœur bat dans la tête, ça lance.
00:25Vous avez des nausées, des vomissements.
00:27La lumière vous gêne, le bruit vous gêne.
00:29Vous êtes incapable de faire n'importe quelle activité du quotidien.
00:32Contrairement aux têtes classiques qu'on peut avoir.
00:34Ça, c'est ce qu'on appelle la crise de migraine.
00:35Cette crise de migraine est déclenchée par ce qu'on appelle un facteur déclenchant.
00:39En fait, la migraine, c'est la maladie de l'intolérance au changement.
00:42Ce changement, il provient notamment de l'environnement.
00:44Le stress, le manque de sommeil, les hormones, notamment chez la femme.
00:48Le fait de ne pas assez manger ou de trop manger.
00:51Donc, tout ce qui vient perturber l'équilibre d'un migraineux peut déclencher une crise.
00:54C'est pourquoi on recommande d'avoir une hygiène de vie la plus régulière
00:57et la plus saine possible quand on a de la migraine.
00:59Et le sport, ça fait partie de cette hygiène de vie à mettre en place contre les crises.
01:03Oui, c'est un paradoxe puisqu'on se rend compte que l'exercice physique très intense et très brutal
01:07peut donner une crise de migraine.
01:09Donc, attention, si vous vous mettez au sport de façon très brutale
01:11à cause de la chaleur, de la déshydratation, du stress que le sport peut engendrer,
01:16vous pouvez faire une crise de migraine.
01:17En revanche, le sport, l'activité physique que vous allez faire régulièrement,
01:21dans le cas du plaisir ou d'une activité entre amis,
01:2330 minutes, 3 fois par semaine, peut réduire le nombre de crises.
01:27Quand on regarde des patients qui font des crises de migraine à répétition,
01:29lorsqu'ils font du sport, ils font un peu moins de crises que les autres.
01:32Alors, évidemment que ce n'est pas magique,
01:34mais on sait que le sport permet de rendre le cerveau en quelque sorte
01:36un peu moins sensible à ce qui déclenche une crise.
01:39Et puis quand vous faites du sport, naturellement, vous dormez un peu mieux,
01:42vous êtes un peu moins stressé, vous produisez de la sérotonine,
01:45ce qu'on appelle des endorphines,
01:46qui permettent in fine de limiter le risque de crise de migraine.
01:50Si tout ça ne fonctionne pas, il y a des médicaments efficaces ?
01:52Oui, 3 conseils pour les patients qui ont de la crise de migraine.
01:55Le premier, c'est de prendre un médicament dès que la crise arrive.
01:57Dès que vous avez mal à la tête, il faut prendre le traitement,
01:58puisque plus la crise s'installe, plus vous allez avoir des maux de tête.
02:01Le traitement de référence, c'est les anti-inflammatoires.
02:03Deuxième conseil, c'est d'avoir un traitement préventif.
02:05Le médecin peut vous donner des médicaments en prévention au long cours,
02:08comme une maladie chronique.
02:09Et puis, troisième conseil que je peux vous donner,
02:11tournez-vous vers les associations de patients qui donnent de très bons conseils.
02:14Et en l'occurrence, pour les patients migraineux,
02:16il y a une association qui s'appelle la Voix des Migraineux,
02:17avec un site internet sur lequel vous retrouvez plein de conseils,
02:20notamment les nouveaux traitements qui peuvent vous aider.
02:21Merci docteur.
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