00:00On passe aux questions de vos patients, nos auditeurs, Jimmy.
00:03C'est la consultation du vendredi au 64 900 avec le mot clé matin.
00:06Première question, celle d'Antoine.
00:07Lors des vacances ou le week-end, il est impossible de décaler notre fils de 5 ans
00:11qui se réveille tous les jours à 7h, quoi qu'il arrive, même si on le couche beaucoup plus tard.
00:15Comment ça s'explique, docteur ?
00:16Alors c'est vrai qu'on a beaucoup couché des enfants très tard.
00:18Ils vont se lever quasiment tous les jours à la même heure systématiquement, à 7h du matin.
00:22Alors ça, c'est lié au fait que dans le cerveau, on a une horloge biologique
00:24qui détermine l'ensemble de nos rythmes dans notre corps.
00:27Alors, la production de mélatonine le soir qui favorise l'endormissement,
00:30la température corporelle, le cortisol et la vigilance.
00:33Et ça, c'est synchronisé par la lumière du jour.
00:35Ce qui fait qu'en semaine, lorsqu'un enfant doit se réveiller à 7h,
00:38à cause de la lumière, à cause des habitudes familiales,
00:41le cerveau est programmé pour se réveiller tous les jours à 7h.
00:44Et donc, quand on couche un enfant plus tard, il ne va pas automatiquement se lever plus tard.
00:49Et puis, il ne faut pas oublier que les enfants, les petits, contrairement aux ados, ont un chronotype du matin.
00:53Oui, parce que ça ne marche pas du tout sur les ados.
00:54Non, ça, c'est que pour les petits-enfants.
00:56Les enfants ont une tendance naturelle.
00:57à se réveiller le matin, puisqu'il y a un pic de cortisol un peu plus précoce.
01:00Ils ont un sommeil un peu plus léger durant la fin de nuit.
01:02Et puis, lorsqu'on décale un enfant très brutalement,
01:04en réalité, on fragmente son sommeil.
01:06Il a plus de micro-réveil.
01:08Il fait moins de sommeil profond en première partie de nuit.
01:11Ce qui fait qu'il a un réveil précoce.
01:12Donc, en clair, lorsqu'on couche un enfant plus tard,
01:15il ne se réveillera pas plus tard.
01:17Il va juste se réveiller aussitôt et plus fatigué.
01:19Question suivante.
01:20C'est Fatima qui fait le ramadan.
01:21Elle nous explique à chaque début de ramadan,
01:23j'ai de terribles migraines durant la première semaine.
01:25Comment faire pour les diminuer ?
01:27On rappelle que pendant le ramadan, on ne boit pas et on ne mange pas.
01:30Levé du soleil au coucher du soleil.
01:32Ça fait à peu près 12 heures de jeûne de 6 heures du matin à 18 heures environ en ce
01:36moment.
01:36Ça lui fait des migraines.
01:37Alors en fait, les migraines durant le ramadan
01:38surviennent chez des personnes souvent qui sont déjà migraineuses.
01:41Et la migraine, c'est la maladie de l'intolérance au changement.
01:44Pendant le ramadan, vos rythmes vont évoluer.
01:47Vous ne mangez plus à la même heure.
01:48Vous ne mangez plus les mêmes quantités.
01:49Et puis souvent, il y a un sevrage de café.
01:52Lorsqu'on manque de caféine,
01:53et si vous êtes un buveur de café et que vous arrêtez le café au moment du ramadan,
01:56vous allez avoir des maux de tête.
01:57Deuxième facteur qui peut donner des maux de tête pendant le ramadan,
01:59c'est le manque d'hydratation.
02:01Souvent, les personnes le soir vont partager un repas convivial,
02:04vont manger en grande quantité, mais oublier de s'hydrater.
02:06Or, le manque d'eau se fait ressentir dès le premier jour.
02:09Troisième facteur qui peut donner des maux de tête, c'est la dette de sommeil.
02:12Si on a un sommeil désorganisé,
02:13qu'on se couche un peu plus tard, qu'on se réveille un peu plus tôt,
02:15on a de la migraine.
02:16Donc finalement, il faut essayer de retrouver un équilibre,
02:19ramadan ou pas, pour éviter d'avoir les migraines.
02:21Et on termine rapidement avec Estelle qui nous dit,
02:23c'est étonnant ça, j'ai entendu dire qu'un bon brossage de dents
02:26pouvait éviter près de 50 maladies.
02:27C'est vrai ou est-ce que c'est un peu exagéré ?
02:29C'est vrai.
02:30Des chercheurs américains ont montré qu'une bonne santé buccodentaire
02:32pouvait diminuer le risque de près d'une cinquantaine de maladies,
02:36dont la démence avec la maladie d'Alzheimer.
02:38On a montré par exemple que quand on a de la parodontite,
02:41la parodontite c'est la forme évoluée la plus importante de la maladie des gencives.
02:45Quand ça commence avec la gingivite,
02:46vous avez une bactérie qui arrive.
02:47Cette bactérie, elle passe dans le cerveau, dans le sang
02:50et elle favorise les maladies cardiovasculaires,
02:53l'accident vasculaire cérébral, l'infarctus, le diabète
02:56et même la maladie d'Alzheimer.
02:57Donc en clair, une bonne santé buccodentaire
02:59est associée à une bonne santé générale.
03:02Donc brossage de dents matin et soir, deux minutes à chaque fois.
03:05Détartrage au moins une fois par an chez le dentiste
03:07et on devrait améliorer l'accès aux soins des dentistes.
03:10On parle beaucoup du manque de médecins,
03:11mais la santé buccodentaire est catastrophique en France
03:13parce qu'on a un problème de dentiste
03:14et il faut également améliorer le remboursement
03:16pour que les soins dentaires soient mieux remboursés
03:19pour avoir une bonne santé générale.
03:20Pour les enfants, il y a un rendez-vous annuel.
03:22Il y a un programme exactement qui s'appelle MTDent
03:24qui est remboursé et qui est pris en charge intégralement par la Sécu.
03:27Merci beaucoup à vous.
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