00:01Brigitte Lae et Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Eh bien l'estime de soi, Philippe Harlin, évidemment je ne vous pose pas la question, vous savez ce que
00:09c'est,
00:09mais c'est peut-être bien déjà de rappeler que l'estime de soi, c'est important, elle se construit
00:16dans l'enfance évidemment,
00:18et une bonne estime de soi, ça donne une vision positive de soi, ça nous permet d'avoir un sentiment
00:23d'être quelqu'un de bien,
00:25et ça c'est important aussi, ça nous permet d'agir puisqu'on se sent capable et donc ça donne
00:33de la confiance en soi
00:34qui amplifie notre sensation de compétence, d'assurance et c'est vrai qu'on confond souvent d'ailleurs confiance en
00:41soi, estime de soi,
00:42c'est vrai, moi j'aime bien rappeler que le premier, donc l'estime de soi parle de notre amour
00:47de soi et l'autre, la confiance en soi parlerait plus de la valeur qu'on se donne
00:51mais après on y met les mots qu'on veut, c'est toujours un peu compliqué de les définir parce
00:58que les deux se touchent énormément.
01:01En tout cas ce qu'il faut comprendre c'est que lorsque l'estime de soi est mauvaise, ce qui
01:05est très fréquent,
01:06et plus encore chez les femmes que chez les hommes, on ne va pas développer pourquoi mais il y aurait
01:12des choses à dire,
01:13on pourrait faire toute une émission sur ça, et bien quand c'est une mauvaise estime de soi, c'est
01:18compliqué d'être bienveillant avec soi-même
01:20et d'assumer ses échecs. Et c'est donc un cercle vicieux parce que comme on n'est pas bienveillant
01:26avec soi et qu'on assume mal ses échecs,
01:29l'estime de soi baisse d'autant plus, ou en tout cas elle ne peut pas augmenter et ça ne
01:36donne pas une possibilité d'aller mieux.
01:39Bref, ce qu'il faut bien comprendre c'est que l'estime de soi c'est un moteur et la
01:43confiance en soi ce serait en quelque sorte le carburant de ce moteur.
01:47Donc si on comprend ça, c'est peut-être en s'autorisant à faire quelque chose qu'on va pouvoir
01:54se sentir mieux et donc améliorer son estime de soi.
01:58Donc qu'est-ce que ça veut dire ? Ça veut dire qu'il faudrait pouvoir passer quand même à
02:01l'action sur des toutes petites choses pour améliorer la confiance en soi et l'estime de soi.
02:07Et ça c'est vraiment important parce que sinon on n'y arrive pas. Et même avec une tout petite
02:14bienveillance envers soi-même, on peut avancer mais il faut avancer sur des tout petits pas.
02:19Des petites victoires.
02:20Voilà, sinon rien n'est possible. Et c'est pour ça que c'est parfois si compliqué mais que l
02:25'amour de quelqu'un ou une petite réussite ou éventuellement une aide thérapeutique,
02:30ça peut permettre à débloquer ce cercle vicieux. Sinon, si on reste tout seul dans son coin, on n'y
02:35avance pas.
02:36Bien souvent le travail en thérapie, le début du travail en thérapie, c'est avant tout de revaloriser la personne
02:43parce que si elle est en non-estime d'elle-même,
02:46elle ne pourra pas faire de travail puisque elle...
02:49C'est la fameuse bienveillance qu'on n'a pas vis-à-vis de soi-même.
02:52Il faut se revaloriser pour se donner le droit de changer, pour se valider dans ses transformations.
02:58C'est pour ça qu'il ne faut pas hésiter à quand même se faire du bien pour se sentir
03:05un peu mieux.
03:06Sinon, on n'a plus...
03:08C'est vraiment indispensable parce que de toute façon, le rapport à soi-même, il repose là-dessus.
03:13Sinon, on est en permanence en guerre avec soi et à se reprocher quelque chose.
03:20On est nul.
03:21Et puis ça déborde sur les autres après parce que cette guerre, elle s'extériorise.
03:25Exactement. En tout cas, n'hésitez pas si vous avez besoin de...
03:29Si vraiment vous sentez que vous n'y arrivez pas, allez vous faire aider parce que c'est quand même
03:33très difficile.
03:34C'est la base d'un travail sur soi et c'est ce qui va souvent ressortir le plus facilement
03:40d'un travail sur soi.
03:41Ça va être justement ce changement de regard, de paradigme, cette estime de soi qui peut quand même revenir assez
03:48facilement.
03:49Donc ça, ça vaut le coup comme démarche.
03:51Exactement. Parce que sinon, vous allez forcément choisir des compagnons ou des compagnes qui ne vont pas être bons pour
03:56vous.
03:57Accentuer votre échec.
03:58Exactement. Et puis sexuellement, vous n'allez pas oser demander quoi que ce soit puisque de toute façon, vous n
04:03'en valez pas le coup.
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