¿Sabías que el tratamiento de las arrugas depende de su profundidad? El Cirujano plástico, estético y reconstructivo Erik Márquez explica cómo el tiempo afecta la piel. Las líneas finas en la epidermis son fáciles de tratar, pero el verdadero reto surge cuando alcanzan la dermis profunda, formando surcos constantes.
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NoticiasTranscripción
00:19Saludos, soy Aiza García, esto es Sanamente y aquí hablamos de salud.
00:25Nuestro rostro cuenta nuestra historia. En él se reflejan el paso del tiempo, el sol, las hormonas, el estrés, pero
00:36también enfermedades, accidentes, quemaduras o cicatrices en general.
00:43Hoy existen muchísimas técnicas, desde láseres, luz pulsada hasta radiofrecuencia y tratamientos que buscan estimular los propios mecanismos de reparación
00:56de la piel sin llegar a la cirugía, que ojo, también es una opción.
01:00Pero frente a tantas opciones, surge una pregunta inevitable. ¿Qué funciona realmente? ¿Para quién funciona y cuándo un tratamiento estético
01:15debe comenzar en realidad con un diagnóstico médico?
01:20Un tema súper crucial. Para hablar de eso, justamente de la salud del rostro y de los nuevos tratamientos para
01:29reparar, mejorar y rejuvenecer la piel,
01:32nos acompaña hoy el doctor Eric Márquez, quien es un excelente cirujano plástico, lo digo no por experiencia propia, sino
01:42por lo que he visto en mis amigas, un excelente cirujano estético y también reconstructivo, es profesor titular de la
01:52Universidad Nacional Autónoma de México.
01:55Bienvenido. Bienvenido. Muchas gracias. Qué gusto por fin tenerlo acá para hablar de este tema, que es algo que siempre
02:02está en las conversaciones de mujeres.
02:06Claro, y de hombres también. Ah, bueno, eso te iba a preguntar, de hombres también, ¿no? Así es, no estamos
02:11fuera de esa jugada.
02:12Una piel bonita necesariamente es una piel sana. Sí, y yo me atrevería a decir que no solo una piel
02:20sana, que representa un cuerpo sano.
02:22Bueno, como habías iniciado, la piel es el reflejo de todo ese maltrato que inclusive le podemos dar o ese
02:32cuidado que podemos darle.
02:34Evidentemente hay múltiples dispositivos o productos estéticos que pueden ayudar a mejorar la piel.
02:45Pero, antes de llegar a eso, hay algunas cosas básicas que nosotros tenemos que hacer si es que tenemos o
02:54queremos tener una piel bonita.
02:56¿Qué determina?
02:58Inclusive factores que no podemos nosotros controlar. Genética.
03:02Hay pieles...
03:03Importante.
03:04Exactamente. Que la genética, por ejemplo, las pieles que son muy morenas, son pieles muy bonitas.
03:10Sí, son pieles muy agradecidas.
03:12Exactamente. Que sí, que para arrugarse tardan mucho tiempo más que las personas que son muy blancas, ¿no?
03:19Entonces, evidentemente, una piel muy oscura o una piel muy clara tiene sus ventajas y desventajas.
03:25Pero podemos entrar por los factores genéticos. De entrada, ¿qué? No los determinamos nosotros y puede ayudarnos a que tengamos
03:33una piel bonita.
03:34Factores, ahora sí que pueden depender de nosotros.
03:37Nuestra alimentación.
03:39Es importante.
03:40Es importantísima.
03:41Nuestra hidratación. Evidentemente, agua.
03:45El agua que sabemos que mínimo dos litros de agua.
03:48No fumar.
03:49No tomar alcohol.
03:51Y también nos damos cuenta de otros factores que igual no dependen tanto de nosotros, pero podemos modificarlos.
03:59El estrés.
04:00El estrés ayuda a que tu piel vaya envejeciendo.
04:06Evidentemente, ya entran otros factores como enfermedades que si nosotros no tenemos controladas.
04:12Cualquier enfermedad.
04:13Hipertensión, diabetes, insuficiencias, múltiples enfermedades.
04:19Que si nosotros no tenemos controladas, se va a ver en el reflejo de la piel.
04:25Entonces, antes de tener este concepto que solo necesitamos productos externos para poder mejorar nuestra piel.
04:33No.
04:34Genética.
04:35Un buen cuidado del cuerpo.
04:37Buena alimentación.
04:38Buena hidratación.
04:39No alcohol.
04:40No fumar.
04:41No estrés.
04:43Cuando dices no alcohol, ¿qué significa?
04:45Nada, nada de alcohol.
04:46El ideal es no alcohol.
04:47Las personas que toman se ha visto que envejecen más rápido.
04:50Y también el fumar, como decías, ¿no?
04:52Porque el rostro de un fumador, o sea, alguien no tiene que, para saber que eres fumador, no tengo que
04:59verte fumando.
04:59Exactamente.
05:00Es un color tan característico.
05:02Es un color tan característico.
05:03Y la razón es muy sencilla.
05:05Nosotros cada que fumamos, bueno, yo no fumo, pero me refiero, cada que se fuma un cigarro, se cierran las
05:11arterias.
05:12Y uno puede dejar ya el cigarro, pero las arterias permanecen cerradas dos horas después de que nosotros fumamos.
05:20Por lo tanto, si nosotros bajamos la oxigenación a todos nuestros tejidos, no le llega el oxígeno.
05:26Por lo tanto, la piel está sufriendo todo el momento.
05:30Entonces, imagínate, estas personas que están fumando desde la mañana hasta la noche, pues evidentemente hay otros órganos que les
05:37cobran más rápido que la piel, ¿no?
05:39El corazón, el pulmón.
05:40Les pasan la factura más rápido.
05:42Exactamente.
05:43Y en el caso del alcohol, ¿por qué? ¿Qué hace el alcohol con la arteria?
05:47La gran mayoría de los alcoholes son diuréticos.
05:52Por lo tanto, estás sacando agua, agua, agua. Por lo tanto, la mayoría del tiempo estás deshidratado.
06:00Entonces, si no le llega adecuada agua a tu piel, pues no está tersa, no está bonita y por eso
06:06el alcohol afecta.
06:07Ahora, ¿cuáles serían las alteraciones en el rostro más frecuentes que provocan que nosotros vayamos a consulta médica?
06:16Los cambios que se empiezan a dar con la edad en efecto van siendo un proceso que se va manifestando
06:23prácticamente de la parte más superficial de la cara o de las capas más superficiales a la más profunda.
06:31Por ejemplo, la epidermis, que es la capa más superficial de la piel, es la que principalmente empieza, o no
06:39principalmente, primariamente empieza a manifestarse con arrugas, arrugas finas.
06:43Por lo tanto, ahorita vamos a hablar, tratamientos para arrugas finas.
06:49Después se empieza a poner un poco más complicado, arrugas ya no finas, arrugas que permanecen.
06:54Como surcos.
06:55Que permanecen inclusive ya no cuando estamos moviendo algún músculo, está la arruga.
07:02Eso significa que el proceso de envejecimiento ya no está en la piel superficial, sino ya está en las capas
07:07profundas, en la dermis reticular, que es la dermis más profunda que tenemos.
07:13Posteriormente empiezan a entrar otros rasgos de envejecimiento, como la pérdida de volumen.
07:20Las famosas bolsas de grasa que tenemos distribuidas en la juventud también, y si te das cuenta, vamos de lo
07:27más externo a lo más profundo.
07:29Después el músculo se ve hipotrofiando o va perdiendo su densidad, por lo tanto también se va manifestando.
07:36Y aunque no lo creas, con el transcurso de la edad, inclusive los huesos se van modificando.
07:42Definitivamente.
07:43Así es, entonces también, evidentemente ya cuando se modifica el hueso, es porque ya tienes una edad bastante avanzada, donde
07:52inclusive los tratamientos ya son un poco más agresivos.
07:55Pero así se va manifestando, de lo más superficial a lo más profundo.
07:58Ahora, cosas como manchas, enrojecimiento, cuando la piel se decama, o por ejemplo cuando hay comezón o cambios de textura,
08:11eso indica que debemos ir al médico.
08:13Sí, la piel es un órgano y es el órgano más grande que tenemos.
08:20De toda nuestra anatomía es el órgano más grande.
08:22Por lo tanto, es el órgano que más enfermedades tiene de toda nuestra anatomía también.
08:30Por eso es muy importante que si tienen alguna manifestación en la piel, deben acudir a un médico, primeramente un
08:40dermatólogo, que nos diga si puede ser una cuestión de salud sistémica,
08:47o inclusive algo un poco más delicado, como un cáncer.
08:50Por eso es importante que siempre que ustedes vean algún cambio en su piel, como manchas, como enrojecimiento, como que
08:57se está descarapelando, como lunares que antes no tenían y ahora sí, lunares que se rascan, que vuelve a salir
09:04la costra.
09:04Los lunares son todo un tema, hay que hablar de eso.
09:07Exactamente, ahí sí es muy importante porque ahora el cáncer más común de todos, nuevamente de todos los tipos de
09:14cánceres, es el de piel.
09:15Mencionabas el tema del estrés, cómo el estrés influye en que nos veamos mejor o peor.
09:20Y me imagino que también si haces una cirugía en el rostro y esa persona después padece de estrés, pues
09:27eso también afecta, ¿no?
09:29Claro, va acortando nuestros procesos o nuestro resultado a futuro.
09:34Por ejemplo, un estiramiento facial no es que queden estiradas el resto de su vida.
09:39O sea, nosotros retardamos aproximadamente ocho años el proceso de envejecimiento cuando hacemos un estiramiento facial.
09:46Pero las personas que tienen estrés, que están fumando estos ocho años, pues prácticamente se acortan y estoy seguro que
09:55en algún momento de su vida, pues ya llegan a igualar como si no estuviera inclusive, no hubiera tenido el
10:02procedimiento estético.
10:04Entonces, siempre se tiene que cuidar uno con algún procedimiento estético o sin ningún procedimiento estético.
10:12Nos llega una pregunta a la cuenta de arroba sanamente.tls.
10:14Y quieren saber, es interesante, si después del acné, de una lesión, una cirugía o determinadas enfermedades se pueden, bueno,
10:24quedan cicatrices y alteraciones en la pigmentación.
10:27¿Hasta dónde podemos repararlas actualmente sin recurrir a la cirugía?
10:33Hay muchos tratamientos que nuevamente pueden ir escalonados para el tratamiento.
10:40Por ejemplo, hablemos un poco de las cicatrices de acné.
10:43Hay algunos productos que ahora se llaman bioestimuladores.
10:49Hay dos marcas principalmente.
10:50¿Las eliminan o las reducen?
10:52La cicatriz nunca se va a eliminar.
10:54Nunca, nunca, nunca.
10:56Inclusive es muy común que lleguen a la consulta de cirujano plástico y digan, es que quiero esta cirugía con
11:00esta especialidad, cirugía plástica, porque no hacen cicatrices.
11:04No.
11:05Una piel abierta va a dejar cicatriz sí o sí permanente el resto de su vida.
11:10Indetectable.
11:11Y visible la gran mayoría de las veces.
11:14Entonces, en el caso de las cicatrices de acné, lo que nosotros hacemos con las cicatrices es simplemente atenuarlas o
11:23disminuirlas a como están en ese momento.
11:27Por ejemplo, las cicatrices de acné se pueden utilizar unos productos que se llaman bioestimuladores, como lo había comentado, donde
11:34estos mejoran la calidad de la colágena que formamos.
11:38Por lo tanto, esta colágena se hace más gruesa, más fuerte y mejor organizada.
11:47De tal manera que esa cicatriz que al principio puede ser muy evidente o inclusive hundida, puede irse aplanando y
11:56haciéndose de un color más semejante a tu piel.
12:00Eso es como el tratamiento inicial que podemos dar en unas cicatrices de acné.
12:06Pero se pueden inclusive hacer tratamientos un poco ya más agresivos como láseres, que funcionan excelentes.
12:16En el caso particularmente de las cicatrices, los láseres fraccionados funcionan muy bien.
12:20Pero nuevamente, no se quitan al 100%.
12:25Sin embargo, es muy importante mencionar que la tasa de satisfacción de los pacientes es muy alta.
12:32Eso es importantísimo.
12:34Una lujo al final del túnel.
12:35Exactamente.
12:36Fíjate que a pesar de que no quitamos el 90% de la cicatriz, podemos quitar inclusive a lo mejor
12:41un 40%, un 50%, pero la tasa de satisfacción de los pacientes es altísima.
12:47Vamos a una pausa, doctor Erick Márquez.
12:49Y regresamos en Sanamente muy pronto.
13:13Regresamos, estamos en Sanamente.
13:15Nuestro tema hoy tiene que ver con todo lo que pasa en el rostro, si es posible o no reconstruirlo.
13:22Y el invitado es el doctor Erick Márquez, un excelente cirujano plástico, estético y reconstructivo.
13:30También profesor de la Universidad Nacional Autónoma de México.
13:33Así es.
13:34Siempre ocupadísimo, doctor.
13:36Gracias nuevamente por estar hoy con nosotros.
13:38Y bueno, nos llega otra pregunta a la cuenta de Arroba Sanamente TLS y quieren saber, bueno, más bien nos
13:43dicen, mi piel cambió muchísimo al llegar a la menopausia.
13:47Una de las células más importantes que forman la piel es la colágena y los fibroblastos.
14:03¿Qué comienza con la menopausia o con el envejecimiento?
14:09La colágena se empieza a adelgazar y no solo se adelgaza, se empieza a desorganizar y por lo tanto a
14:19ser de peor calidad.
14:21No está tan tensa, es más frágil, menos cantidad, por lo tanto más adelgazado.
14:28Ese es el efecto que hace con respecto a la colágena.
14:31Y en la cuestión de los fibroblastos, que son estas otras células que también son muy importantes en la formación
14:37de la piel, simplemente el cuerpo deja de producir.
14:41¿A qué edad?
14:42¿Justo con la menopausia?
14:43No, desde antes.
14:45Desde antes.
14:45Desde antes.
14:46No necesariamente tiene que ser.
14:47La menopausia acentúa todos estos cambios por las cuestiones hormonales, pero prácticamente a partir de los 40 años, toda esta
14:56situación empieza a modificarse.
14:58Es evidente que las personas de 30 años no tienen la misma piel de los de 20, pero digamos que
15:03estos cambios empiezan a ser...
15:05Más visibles.
15:06Mucho más visibles a partir de los 40 años.
15:09A los 40 años en promedio es cuando empiezan a suceder estos cambios de una manera más acelerada.
15:16Y en cuestión de estos fibroblastos, simplemente el cuerpo empieza a producir menos células, menos células, menos células.
15:23Ahora, aquí nos preguntan también, ¿hay una diferencia importante entre hidratar la piel que estimularla para producir colágeno?
15:31Por supuesto.
15:32El concepto básico y principal es mantenerla hidratada.
15:37Tomando mucha agua.
15:38Así es.
15:40Con el concepto básico de mantener el líquido básico necesario para que suceda todo este cambio bioquímico que sucede en
15:52todo nuestro cuerpo, pues es el agua.
15:54Podemos nosotros poner muchos productos y si no tenemos ese componente que puede ser...
16:00Es el combustible de la piel, el agua.
16:02Exactamente.
16:02Si no tienes eso, pues la piel no va a hacer su trabajo, ni las células, por lo tanto podrás
16:08invertir en muchos otros productos, pero si no estás hidratado...
16:12¿Hay forma de retrasar el envejecimiento de la piel?
16:18El envejecimiento...
16:19O hay que ayudar un poquito.
16:20Exactamente.
16:21Retrasar, no.
16:22No.
16:23No hay manera.
16:24Lo que podemos ir nosotros haciendo con la piel es modificando o disminuyendo todos estos factores que sabemos que son
16:35contraproducentes para la piel.
16:37Por ejemplo, hablemos del colágeno nuevamente o de estos o de estas células, el fibroblastos.
16:43Debemos tener en mente que el colágeno y los fibroblastos tienen que estar en buena cantidad y de buena calidad.
16:49Por lo tanto, debemos hacer todo lo posible para que, de entrada, con primero los hábitos higiénico-dietéticos, así es
16:59como se dice, podamos ayudarles.
17:03Y evidentemente entra después otro proceso que es ya quitar los malos hábitos.
17:08Por ejemplo, es muy común que me digan, oye Erick, es que vengo a la toxina botulínica, ¿no?
17:14Para no decir marcas.
17:16Pero yo fumo tanto y le digo, ¿sabes qué? No te voy a cobrar porque dejes de fumar.
17:20Y el resultado en tu piel va a ser mucho mejor que si estás viniendo conmigo cada seis meses a
17:25colocarte la toxina y no dejas de fumar.
17:27¿Qué creer? ¿Qué no creer? ¿Qué hay que hacer en ese caso si quieres mejorarte el cuello, la cara?
17:35Ir con un cirujano plástico o estético es lo mismo una cosa que la otra. Háblenos un poquito de esto.
17:42Ok. El cirujano plástico, estético y reconstructivo es una misma persona.
17:48Nuestro título viene ahora ya, lo acaban de agregar, la palabra estético, pero antes solamente salía con el concepto de
17:58cirujano reconstructivo.
17:59Por lo tanto, otros médicos, porque muchas veces no eran médicos, empezaban a hacer cursos en línea o presenciales, pero
18:09cursos de seis meses en cuestiones estéticas.
18:12Y ellos además decían, no, es que nosotros sí somos los cirujanos estéticos.
18:17Cada vez la gente ya está más informada, eso es muy importante, y sobre todo ya cada vez están más
18:22regulados.
18:23¿Por qué? Porque se han dado cuenta que estas personas que ni siquiera eran cirujanos, menos cirujanos estéticos y menos
18:29cirujanos estéticos reconstructivos, pues cada vez mataban a más personas.
18:33Se empezó a volver un problema.
18:35O le ocasionaban daños y ustedes después tenían que reconstruirlos.
18:38Exactamente, un problema de salud.
18:40Ya empezaban con esta cuestión de la introducción de biopolímeros en distintas áreas anatómicas, ya se vuelven un problema de
18:47salud.
18:47Entonces, cuando ahora sí las autoridades voltean y dicen, pues no, no es cierto lo que están diciendo ellos.
18:53Pero esta cuestión de reconstructiva, pues es porque también nos dedicamos a otro tipo de cirugía de accidentados, no porque
19:00no hagamos lo estético.
19:02Lo estético, seamos honestos, creo que en esta situación lo estético siempre es lo más fácil.
19:09Lo reconstructivo es lo complicado.
19:11Eso es laboriosísimo.
19:14Así es.
19:14Entonces, ya se dieron cuenta que en realidad el título debería venir como cirugía plástica, estética y reconstructiva, y ya
19:22le agregaron, y ya los títulos no los están dando como cirugía reconstructiva.
19:26Pero es muy importante que sepan que no, cirujano estético no es lo mismo que un cirujano plástico, estético y
19:34reconstructivo.
19:35Nos diferencian muchos, muchísimos años, tanto de experiencia como de preparación.
19:41Entonces, siempre es muy importante que acudan a solicitar, y el médico no se tiene que ofender.
19:49Si él no está mintiendo, tiene que enseñar una cédula de cirugía plástica, estética y reconstructiva, y una cédula de
19:56médico.
19:57Si no la enseña, ahí no deben de hacer sus tratamientos.
20:01¿Qué tratamientos? ¿En qué confiar? ¿En qué no? Todo esto de la radiofrecuencia.
20:07Hay muchísimos, ¿no?
20:08Bueno, el láser es muy conocido.
20:11También la luz pulsada.
20:12Así es.
20:13Pero todas estas cosas nuevas de radiofrecuencia, ¿qué nos puede decir?
20:16Hay que confiar, evitan la cirugía, cuándo sí, cuándo no.
20:21Esta pregunta es muy interesante.
20:24¿Por qué?
20:27Porque actualmente hay una infinidad de dispositivos, la misma tecnología, por ejemplo, radiofrecuencia,
20:36o ultrasonido focalizado, ¿no?
20:39Pero son distintas marcas.
20:41Y si tú te acercas con el médico que tiene la marca tal, te va a decir que esa es
20:44la mejor.
20:44Claro.
20:45Y si te acercas con el otro que tiene la otra, te va a decir, esa es la mejor.
20:48¿Qué hace uno como paciente?
20:50Exactamente.
20:51¿Y qué pasa?
20:52Pues prácticamente tratamos de recuperar la inversión, porque no son aparatos económicos.
20:59Se trata de recuperar esa inversión.
21:01Entonces, ¿de qué manera yo como paciente me puedo proteger de que ese aparato me va a funcionar a mí?
21:12La primera sí es ver si la persona que me va a dar ese tratamiento está capacitada.
21:19Que sea cirujano plástico, que sea dermatólogo.
21:23Como primer paso, número dos, si ese dispositivo tiene las autorizaciones federales o internacionales para funcionar.
21:35Entonces, hay que ir con el médico adecuado para saber si el aparato al que me va a someter, digo,
21:42el aparato con el que se va a hacer mi tratamiento, es el adecuado.
21:46Claro, deben de saber, por ejemplo, hay una clasificación de los tonos, de las tonalidades de la piel que se
21:52llama Fitzpatrick y se divide del 1 al 6.
21:56Las pieles que van del 1 al 3 son las que generalmente son candidatos para la gran mayoría de este
22:02tipo de tecnologías.
22:04Mala noticia en México.
22:05En México comenzamos en 4, 5, 6.
22:08Claro.
22:09Porque somos morenos.
22:10Entonces, la gran mayoría en México comenzamos 4, 5, 6.
22:15Por eso es muy importante preguntar si nosotros somos candidatos para ese tipo de tecnología.
22:19Y este tratamiento que se ha puesto muy de moda, que se llama la radiofrecuencia, ¿esto sustituye a la cirugía?
22:26Nunca.
22:27Nunca.
22:27Tenemos que saber y estar conscientes de que cuando el proceso que queremos revertir es el siguiente, caída de los
22:37tejidos o pérdida de los volúmenes faciales, la aparatología o los distintos dispositivos no son la opción.
22:47Nos pueden ayudar.
22:49Ahí la opción es cirugía.
22:51Cirugía.
22:52Cuando perdimos volumen y se cayó la cara, cirugía.
22:55No hay de otra.
22:58Esta otra aparatología o dispositivos nos pueden ayudar a lo mejor a mejorar las condiciones de la piel, como retracciones
23:07de la piel o retracciones cutáneas.
23:09Pero nunca, nunca, nunca va a sustituir a la cirugía.
23:13Y eso es muy importante que lo sepamos y lo tengamos en mente.
23:17Para no crear expectativas falsas.
23:18Claro, ¿por qué? Porque además me he encontrado también con esta situación de que llegan los pacientes y me dicen,
23:24es que yo me hice tal tecnología y no funcionó.
23:27No es que no funcione la tecnología, simplemente ya el tratamiento que tú necesitabas era otro.
23:35Lo mismo pasa con la toxina botulínica.
23:38Por edad, por genética o porque ya vienes con un avance.
23:42Claro, de envejecimiento ya muy fuerte, muy marcado.
23:46Exactamente. Inclusive es muy común que me digan, personalmente yo comencé a utilizar las toxinas a los 29 años.
23:55Y es muy común que llegan los pacientes y me digan, no, es que yo ya quiero utilizarla cuando esté
23:59arrugado.
23:59Y yo siempre les digo, cuando ya estés arrugado, ya vas a tener otro tipo de problemas.
24:05Que tu arruga va a ser lo último en lo que te vas a enfocar.
24:08Correcto.
24:09Mucho del uso de las toxinas, independientemente de las marcas, es prevención.
24:15Que no se te estén haciendo las arrugas.
24:17Entonces, lo mismo pasa con algunos otros tratamientos que dicen,
24:21ah, ¿sabe qué, doctor? Es que ya se me cayó la cara.
24:23Ahora sí quiero hacerme este tipo de aparato.
24:26En ese momento es cuando yo les digo, no, pues es que tú tampoco ya eres candidata a este.
24:31Mejor ahorrate esto que me vas a estar dando cada año y vámonos a un procedimiento estético de permanencia.
24:41Que además, aquí sí te aseguro que el resultado te va a durar tanto tiempo, ¿no?
24:46Siempre y cuando, nuevamente, no tomes algunas otras cuestiones que son importantes que siempre tengamos en mente.
24:53Gracias, doctor Eric Márquez.
24:55Ha sido muy buena esta plática hoy. Esperamos tenerlo pronto de nuevo con nosotros.
25:01Gracias a ti, Aiza. De verdad, para mí es muy importante que estén muy informados toda la gente.
25:07Y de verdad agradezco tu invitación y, por supuesto, que me daría mucho gusto volver a estar aquí contigo.
25:12Ya estamos, ya estamos. Ya es un compromiso. Gracias.
25:15Y bueno, gracias a usted también por acompañarnos, por estar nuevamente con nosotros en Sanamente.
25:20Soy Aiza García y nos vemos, claro, la próxima semana.
25:24Pero recuerde que hay que escuchar las alertas de nuestro cuerpo y, por supuesto, las del rostro.
25:32Porque siempre esto nos lleva a una vida mejor, o sea, a vivir sanamente.
25:37Que su día siga siendo maravilloso.
25:41Gracias.
25:42Gracias.
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