¿Te imaginas mejorar tu flexibilidad en solo 10 segundos? Alexandre Mota, fisioterapeuta y autor, te enseña un truco súper sencillo y rápido para que lo compruebes tú mismo. Ideal si pasas mucho tiempo sentado y quieres sentirte mejor al instante. Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué fue lo que más te sorprendió del video. #salud #bienestar #ejercicio #flexibilidad #espalda
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0:00 - Introducción y prueba de flexibilidad
0:55 - Ejercicio rápido para mejorar la flexibilidad
1:37 - Resultados inmediatos y reacción
1:46 - Explicación de la cadena muscular posterior
2:18 - Posiciones cotidianas y acumulación de tensión
3:23 - Solución: relajar la cadena anterior
3:42 - Consejos para dolor de espalda
3:59 - Sugerencias finales y despedida
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