00:00Você tem dificuldade para dormir? Já sofreu ou sofre com a insônia?
00:03Tem um estudo que mostrou, gente, que tem muitas pessoas que estão recorrendo aos remédios para pegar no sono.
00:10Até aí não tem muita novidade.
00:11Só que o problema é que está todo mundo tomando remédio por conta própria, sem prescrição médica.
00:17Que perigo, né? Vamos ver na matéria.
00:20Ela tira só o domingo para descansar.
00:23No restante da semana, a rotina é essa.
00:26Duas horas por dia de exercícios.
00:29Só o cardio da Ilda, de 57 anos, dura 90 minutos nesse aparelho.
00:34Realmente, nesse ritmo, é para suar e muito.
00:37E o motivo de tanto empenho nos treinos está em um problema que acompanha há seis anos.
00:43A insônia.
00:44Muitas e muitas noites.
00:47Passava a segunda, terça, quarta, quinta, sexta, sábado, domingo, segunda, terça.
00:52À noite chorando, à noite escrevendo.
00:55Pensando no meu pai, saudade, né?
00:58Por ele ter partido naquele mesmo ano, 2020, que iniciou a pandemia.
01:03E eu sofri muito por causa da insônia.
01:06Além da insônia, a professora ainda lida com quadros de ansiedade e depressão.
01:10Com orientação médica, agora ela faz uso de remédios receitados.
01:14E também conta com outros aliados.
01:16Eu faço uso do remédio todas as noites, tomo chás, chás naturais, né?
01:23Eu faço academia, atividade física, né?
01:26Todos os dias, segunda a sábado, duas horas de cardio, musculação, que eu amo demais.
01:32E eu procuro ler bastante, eu leio muito, tá?
01:35Procuro ficar só, assim, não com muita gente.
01:39Só para poder me ponderar, refletir sobre o meu dia.
01:45Um estudo feito com pesquisadores da Universidade de São Paulo, a USP,
01:49entrevistou mais de mil adultos com sintomas de insônia.
01:52Cerca de 38% afirmaram que fazem uso de medicamento para dormir de 5 a 7 noites por semana.
02:01O Zolpidem foi o remédio mais citado, tanto entre quem faz mais uso e também com menor frequência.
02:08E em comum, 40% deles dizem que fazem esse consumo sem prescrição médica.
02:15Essa pneumologista e médica do sono explica que um quadro de insônia pode se manifestar em diferentes momentos da vida.
02:22Ela alerta que a medicação pode ser efetiva, mas que isolada não trata a raiz do problema.
02:29Nós temos algumas classes de medicação.
02:30Tem medicações que vão aumentar os neurotransmissores que nos fazem dormir, que dão sono.
02:38E agora surgiram outras medicações que diminuem os neurotransmissores que fazem a gente ficar alerta.
02:44Então, a medicação tem espaço no tratamento da insônia, mas nunca sozinho.
02:49Porque se você coloca um remédio na pessoa, você está fazendo ela dormir, mas você não está tratando a insônia.
02:55No caso do Márcio, a medicação ajuda a desacelerar os pensamentos, para ter uma noite de sono mais tranquila.
03:02Há uns quatro anos eu já faço uso de uma medicação que me ajuda a encontrar esse sono perdido.
03:08E aí eu tomo a medicação e logo, logo pego no sono, o que me garante oito horas de descanso.
03:15No dia seguinte, renovado para mais um dia de pensamentos, de produção.
03:20Uma mente acelerada sempre precisa de um momento de descanso.
03:25Ainda segundo a especialista, quando a insônia está associada a um transtorno psiquiátrico,
03:30o medicamento pode acompanhar a pessoa ao longo da vida.
03:34Mas que em situações pontuais, é possível sim voltar a dormir sem a ajuda de medicamentos.
03:40O que as pessoas têm que entender é que às vezes, assim, não dá para tirar do nada.
03:43Tem que ser associado a esse tratamento.
03:46Então, passar por um atendimento médico para ver a indicação.
03:51Essa terapia cognitivo comportamental, ela é feita por psicólogos, especialistas em sono.
03:57Então, procura.
03:58Não fica tentando tratar com uma medicação que o vizinho deu.
04:03Tá aí o alerta, né, gente?
04:05Muito importante ter a prescrição médica, porque depois também dá problema, né?
04:09A culpa é do remédio.
04:10A culpa é do remédio.
04:14Vamos lá.
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