00:00Chicas, para nuestro ejercicio de pierna de hoy vamos a dar una zancada mediana hacia atrás
00:04y nos quedamos en isometría, sin mover tus pies, flexiona rodillas, acercas la de atrás al suelo
00:10y mantienes tu pecho bien estirado, hacia el frente, haz unas 12 repeticiones a cada lado,
00:16trabajando tus cuádrices, tu glúteo, tus femorales.
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