¿Te duelen los hombros o los brazos? El Dr. Alexandre Mota te enseña 3 ejercicios súper fáciles y rápidos para aliviar el dolor en solo 3 minutos. No importa si trabajas mucho con las manos o pasas el día en la compu, ¡estos tips son para ti! Suscríbete para no perderte más consejos y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio te ayudó más. #Salud #Ejercicio #Dolor #Bienestar #Consejos
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0:05 - Introducción y objetivo del video
0:25 - Causas comunes del dolor de hombro
0:57 - Primer ejercicio: deslizar la piel
1:33 - Segundo ejercicio: tracción de piel y músculo
2:36 - Tercer ejercicio: trabajo en el trapecio
3:12 - Resumen de ejercicios y sugerencias
4:06 - ¿Con qué frecuencia realizar ejercicios?
4:27 - Despedida y mensajes finales
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