00:0030 jours pour maigrir, jour 14, ça fait déjà deux semaines !
00:04Pour finir cette semaine, j'ai décidé de faire un petit live dans lequel j'ai simplement marché tout en
00:09échangeant avec vous.
00:10C'était grave cool, donc il y a moyen qu'on refasse ça.
00:12Peut-être le week-end prochain.
00:14Bien que lors de ma première semaine, je n'ai pas du tout tenu mes objectifs en calories et protéines,
00:19cette semaine, c'est complètement autre chose puisque je suis dans le vert absolument tous les jours.
00:25Logiquement, sur cette semaine, j'ai perdu bien plus de gras que la première semaine.
00:28De par le nombre de calories consommées, mais aussi de par l'exercice supplémentaire que j'ai fait.
00:33Maintenant, j'espère pour cette troisième semaine continuer à tenir mes objectifs calories et protéines.
00:39Ce n'est clairement pas sur la nourriture que je vais pouvoir faire quelque chose.
00:42D'ailleurs, vu que j'ai fini mes pancakes de Lidl, j'ai repris ceux de Prozies.
00:46Et même s'ils sont moins bons que ceux de Lidl, sans rien,
00:49bah avec du Nutella ou un autre truc à tartiner, même de la confiture, c'est vraiment bon.
00:54Et surtout, très faible en calories.
00:56Et pas mal niveau protéines, puisqu'on est à 120 calories pour 100 grammes de poudre et 9,9 grammes
01:02de protéines.
01:03Perso, je me fais ça avec de l'eau.
01:04Mais bien sûr, si vous le faites avec du lait, faut ajouter les calories et les protéines du lait.
01:08D'ailleurs, j'ai encore jamais test avec du lait.
01:10Bref, mon seul moyen de perdre plus de gras, c'est d'augmenter les dépenses.
01:14Donc marcher plus et faire plus exercice.
01:17La difficulté est de trouver le temps pour faire de l'exercice,
01:19mais aussi faire les vidéos tous les jours.
01:21D'ailleurs, pour soutenir, n'hésitez pas à liker et partager en max.
01:24Heureusement, mon taf me permet déjà d'augmenter mes dépenses.
01:27Bref, hâte de voir ce que ça va donner pour le reste du défi.
01:30Et pour finir, demain, je vais me peser à la salle.
01:32Comme ça, pour ceux qui veulent les chiffres, vous les aurez demain.
