00:0030 jours pour migrir, jour 11. Hier, à part au boulot, j'ai pas marché, j'ai quand même fait
00:05quelques exercices mais pas grand chose.
00:07Du coup, aujourd'hui, séance au poids de corps et on enchaîne avec une heure sur le tapis.
00:12D'ailleurs, pour ceux que ça intéresse d'avoir mon avis sur mon tapis de course, j'en ai parlé
00:16dans le jour 8.
00:17Donc n'hésitez pas à aller sur mon profil et vous checker le jour 8.
00:20Demain, je finis à 17h30, donc ça devrait me permettre de tenter les 3h sur le tapis et ce week
00:26-end, je vais tenter d'autres choses.
00:28D'ailleurs, faut que je fasse attention parce qu'en semaine, je suis pas tenté de grignoter vu que je
00:31suis au taf, mais le week-end, je suis chez moi et j'ai tout le temps faim.
00:35Et ça m'arrive trop souvent de grignoter.
00:37Donc si certains, vous avez des petites astuces de grignotage mais très très très très faibles en calories, ça m
00:43'arrange.
00:43Et oui, je suis en train de demander s'il y a quelqu'un qui a l'astuce ultime que
00:47tout le monde cherche depuis des années pour maigrir facilement.
00:50Ouais, pas sûr que l'astuce ultime existe.
00:52Du coup, ce week-end, ce sera moi et ma persévérance.
00:54C'est pour ça que j'ai hâte d'atteindre mon objectif physique, car à ce moment-là, je pourrais
00:59plus ou moins manger ce que je veux du moment que je l'élimine par l'exercice.
01:02Au passage, est-ce que ça vous intéresse des live TikTok sur le tapis ou pendant une séance de sport
01:07?
01:07Je songe à faire ça le week-end quand j'ai un peu plus de temps.
01:10N'hésitez pas à me dire ça en commentaire.
01:12D'ailleurs, certains ont dit « Ouais, moi je commence en même temps que toi » ou « On a
01:16le même objectif », tout ça.
01:17N'hésitez pas à me dire dans les commentaires un peu où vous en êtes, vous, de votre côté.
01:21Ça peut être super intéressant et ça peut peut-être réussir à motiver d'autres gens.
01:24C'est-à-dire que, bon, il y a moi, ok, mais si tu vois une dizaine de personnes, une
01:28vingtaine de personnes qui sont soudées tous ensemble dans une même direction,
01:32peut-être que ça peut motiver d'autres gens et c'est cool.
01:35Surtout qu'on est qu'en juin, donc pour ceux qui n'ont pas trop de gras à perdre, mais
01:39quand même un petit peu, c'est totalement possible pour cet été.
01:42Parce que oui, on ne va pas se le cacher, avoir un beau physique sur la plage, c'est quand
01:45même plutôt cool.
01:46Il n'en déplaise à ceux qui disent « Oui, mais non, mais il ne faut pas que ce soit
01:49un objectif physique, mais que ce soit un objectif pour soi-même. »
01:52Eh, même si votre objectif, c'est le physique, à partir du moment où vous perdez du gras, c'est
01:57bien pour votre santé, c'est bien pour vous.
01:58Donc, peu importe les raisons qui font que vous voulez perdre du gras, si vous en perdez, c'est cool.
02:03Donc, même si c'est pour plaire physiquement, foncez. Voilà.
02:06Et les gens, arrêtez de dire « Ouais, si c'est pour le physique, t'as pas besoin de perdre
02:10de gras. »
02:11Bref, pour l'objectif, calories et protéines, on aura notre réponse dans quelques jours.
02:15Je vous dis à demain pour la suite du défi.
Commentaires