00:00Ça fait 548 jours que je te montre tout ce que je mange, donc c'est reparti pour une journée
00:04dans mon assiette en rééquilibrage alimentaire.
00:06C'est vrai que je ne vous le montre pas souvent, mais je commence toujours ma journée par du gainage
00:09et des pompes.
00:10Je fais 15 pompes et une minute de gainage, et depuis un mois, j'ai rajouté aussi 15 squats.
00:14Si l'effet cumulé vous parle, autant vous dire que j'ai déjà fait 3500 pompes et 4 heures de
00:19gainage depuis 2025.
00:21Ce matin, j'ai mangé une cracote waza avec du beurre de cacahuète.
00:24Et pour ce midi, j'ai mangé les restes de hier soir, c'est-à-dire le tacos fait maison
00:28avec du poulet et des légumes wok.
00:31Il n'y a rien d'autre dedans, et ma sauce, cette fois-ci, je l'ai fait avec du
00:33fromage blanc.
00:34Car hier dedans, j'avais une sauce burger, mais là, je l'ai fait avec du fromage blanc pour toujours
00:38un peu plus de protéines.
00:39J'avais envie un peu d'une collation que je ne fais pas souvent et surtout protéinée, donc c'est
00:43parti, j'ai fait des pancakes.
00:45Autant vous dire que j'ai tout fait à l'œil, la seule chose que je peux vous dire niveau
00:48quantité, c'est que j'ai mis 3 œufs.
00:50J'ai bien entendu que ma poêle en inox soit bien chaude, j'ai fait le test avec la goutte
00:53d'eau, j'ai rajouté un peu d'huile d'olive en spray.
00:56Et c'est parti, j'ai fait cuire mes pancakes, je les ai mis en pile un peu comme apricomaxine.
01:00J'ai essayé de faire un joli truc avec le sirop d'agave, mais bon, chez moi, c'est jamais
01:04instagrammable.
01:05On dirait plutôt une pluie qui coulait goutte par goutte.
01:07Empilé comme ça, on dirait qu'il y en a énormément, mais autant vous dire que c'était des mini
01:11pancakes.
01:12Et puis même, je mange comme je veux.
01:14Ce soir, je n'avais pas trop faim et surtout, je n'avais pas envie de faire à manger, donc
01:17j'ai juste pris du thon avec des œufs durs que j'ai cuits au air fryer.
01:21Pour ceux qui me demandent, en cuisson mode bake 130 degrés pendant 16 minutes.
01:25J'ai mis du fromage frais, j'ai mélangé tout ça, j'ai rajouté des cornichons par-dessus et voilà
01:29ma tartine de cracotte wasa.
01:31C'est un repas assez protéiné, au moins, il n'y a pas beaucoup de glucides.
01:35Et je pense qu'aujourd'hui, j'ai mon quota de protéines.
01:38J'ai fini mon repas par une pêche plate, je ne vais pas vous faire la blague à chaque fois,
01:42mais j'avais envie de la faire.
01:43Vraiment, ça m'a titillé.
01:45Mais sur ce, je vais m'arrêter là, je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
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