00:00Un repas pour perdre du gras et construire du muscle
00:02Une banane, on l'écrase
00:03Deux oeufs, une dosette de protein whey
00:05Une poêle, du yaourt grec
00:07Des fruits rouges, des baies et de la cannelle
00:09Ok on va tester ça
00:10Alors la banane, on l'ouvre dans un grand bol
00:13On écrase, ça ressemble à ça
00:15Un oeuf
00:17Un deuxième oeuf
00:19On remue
00:21Je peux pas vous montrer sinon je vais en foutre partout mais en gros c'est liquide
00:24On va ajouter maintenant une dosette de protein whey
00:26Bien sûr in shape nutrition
00:28Goût chocolat ou goût vanille comme vous préférez
00:29Je vais prendre chocolat c'est ma préféré
00:31Dans la préparation on remue, on prend une poêle
00:33Je suis pas dans ma vraie cuisine, je suis dans un appartement à Paris
00:35Ça c'est le cas pour la lumière
00:36Un peu d'huile d'olive, on verse un petit peu mais pas tout
00:39Ça ressemble à ça dans la poêle
00:40Quand c'est prêt on retourne
00:41Et de un, deuxième, on retourne
00:44Putain merde
00:45Je peux pas mettre ça c'est dégueulasse
00:46On va mettre tout le reste, on va faire une crème
00:48En fait je crois que c'est un problème de poêle les gars
00:50Hop on retourne
00:51Allez on va dire que c'est bon
00:52Oh la la la la la
00:54T'es censé être un pancake hein
00:55C'est pas pire c'est juste un gros pancake
00:57On rajoute un peu de yaourt grec dessus
00:59Des baies, des bz, des framboises
01:01De la cannelle, un peu de miel
01:03Franchement c'est pas pire
01:04Ça avait très très mal commencé mais je trouve qu'on s'en sort pas trop mal
01:08Dégustation
01:10Je sais que j'ai un palais de Doberman
01:12Mais faites moi confiance c'est très très bon
01:13Incroyable
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