Oynatıcıya atlaAna içeriğe atla
TVPlaza
  • 2 gün önce
Döküm
00:01Beyaz TV ekranlarından herkese merhabalar.
00:0413 hafta süren bu güzel yolculuğumuzun artık sonuna geliyoruz.
00:08Bugün final bölümümüzde sizlerleyiz.
00:10Tabii ki bir sezon finali son veda değil.
00:12O yüzden son bölümümüzde size çok güzel içerikler hazırladık.
00:16Bir erkeği doğumdan alarak son yıllarına kadar nasıl taşımamız gerektiğini konuşuyor olacağız.
00:21Hazırsanız bu heyecanlı bölüm için başlayalım.
00:26Beslenme alışkanlıklarımız üreme sağlığımızı ne kadar etkiliyor?
00:30Yanlış beslenme kadın ve erkeklerde hangi sorunlara yol açabiliyor?
00:34Diyetisyen Fatma Nur Koyuncu ile üreme sağlığını destekleyen doğru beslenme yöntemlerini konuşacağız.
00:41Programımızın devamında üroloji uzmanı operatör doktor Yaşar Başağ ile erkek sağlığında sıkça merak edilen konuları ele alacağız.
00:50Sünnetin sağlık açısından önemi nedir?
00:53Evlilikte partner iletişimi cinsel yaşamı nasıl etkiler?
00:57İleri yaşlarda ortaya çıkan cinsel sağlık sorunlarında nelere dikkat edilmeli?
01:02Sağlıklı bir gelecek için bilinmesi gerekenler, uzman görüşleri ve merak edilen tüm soruların yanıtları.
01:08Az sonra doktor Yaşar Başağ ile bu cumartesi de.
01:13Efendim bugün stüdyomuzda hepimizin sosyal medyadan da severek takip ettiği bir isim var.
01:18Diyetisyen Fatma Nur Koyuncu bizlerle. Hoş geldiniz hocam.
01:21Hoş bulduk merhabalar. Teşekkür ederim. İyiyim. Sizler nasılsınız?
01:24Bizler de iyiyiz. Çok teşekkür ederiz.
01:26Yaşar Hocam size soruları yönelteceğim. Hoş bulduk hocam.
01:29Hoş geldiniz Sayın Hocam. Merhaba.
01:31Bu bizim son programımız. Siz de bizim son konuğumuzsunuz. O yüzden özel bir bölüm olacak.
01:35Biraz duygusallız asla her ne kadar profesyonel olup belli etmese de benim ilk televizyon deneyimim olduğu için ben biraz daha
01:41bu konuda duygusal yaklaşıyor olabilirim.
01:44Hoş geldiniz. Hoş bulduk.
01:4513. bölümümüz. Bu sezonu sonlandırıyoruz. Diğer sezon yine umuyorum ki bu güzel içeriklerimize devam edelim.
01:53Birce güzel programlar olsun.
01:54Çok teşekkürler. Tüm program boyunca söyleyip durduğumuz bir şey vardı. Hangi konudan bahsedersek bahsedelim.
01:59Beslenme çok önemli. Beslenme çok önemli. Beslenme çok önemli dedik.
02:03Düzensiz ve dengesiz beslenme, kötü alışkanlıklar, beslenmedeki kötü alışkanlıklar, erkek ve kadın üreme sağlığında ve cinsel sağlığında neleri etkiliyor bunlardan
02:12başlamışları?
02:13Şimdi öncelikle beslenme birçok konunun ana kaynağı olarak gözümüze çarpıyor.
02:17Sevgili danışanlarımız bizlere geldiğinde gebelik olarak ya da ben anne olmak istiyorum diyerek geldiklerinde
02:23öncelikle ilk planda bir beslenme ve kilosuna bakıyoruz danışanımızın.
02:27Yağ oranı çok önemli. Özellikle kilodan ziyade yağ oranının belirli bir aralıkta olması hamile kalma olasılığını da arttırıyor.
02:35Ama bu noktada sadece kadınlarda değil erkeklerde de çok kıymetli.
02:39Çünkü kadınlarda yumurtlama, adet düzensizliği bunların yağ oranlarıyla önemli olduğu gibi erkeklerde de sperm kalitesi için çok kıymetli.
02:47Burada beslenme hem anne adayı hem de baba adayı için çok önemli.
02:51Burada tekrar altını çiziyorum.
02:53Babaların da yani baba adayların da beslenmesine dikkat etmesi bu noktada bir başlangıç yapması gerekiyor anne adaylarıyla birlikte.
03:00Zaten çok güzel bir noktaya değindiniz.
03:03Benim en çok isyan ettiğim pratik konulardan bir tanesidir.
03:07Bu herhalde toplumsal bir alışkanlık.
03:10Bir çiftin çocuğu olmadığında bir kadın hele bir gitsin bir muayene olsun sorun ondadır gibi bir projeksiyon var, algı var.
03:19Ama bir kadında ne kadar sorun varsa erkekle de aynı sorun var.
03:25Obezite, kilo kadına ne kadar zarar veriyorsa erkek üreme sağlığına da o kadar zarar veriyor.
03:30Bundan ayrı tutulması gerçekten en büyük problemlerden birisi.
03:33Zaten obezite özellikle viserel karın yağ dokusunun yağlanmasında kadınların olduğu kadar erkeklerine çok kıymetli.
03:40Burada yağlanma olduğu zaman direkt erkeklerde sperm kalitesini etkiliyor.
03:45Kadınlarda da özellikle işte bu adet olamama ya da yumurtlamanın bozulması direkt iki kısmı da etkiliyor.
03:51Yani sadece kadınların karnı yağlanmıyor.
03:53Erkeklerin de aynı şekilde.
03:55Burada dikkat edilmesi gerekiyor.
03:56Zaten araştırmalarda da infertilitede erkeklerde de %45 oranda infertilite kısmı erkeklerde de rol oynuyor.
04:03O yüzden sadece kadına yüklenilmemeli erkeklerde de bu durum beslenmeyle, sağlıklı beslenmeyle çözülebilir olarak söyleyebiliriz.
04:11Yani günün sonunda çok dikkat etmemiz gerekiyor.
04:13Kesinlikle.
04:14Maalesef çok dikkat edebileceğimiz bir dönemin içinde de değiliz.
04:17Tabii ki.
04:18Hocam yani en kötü noktalardan biri de bu.
04:21Hep elimizin altında bir sipariş verecek bir kutucuk var.
04:24Uygulamamız var.
04:25Uygulamalarımız var veya arkadaş ortamımızda, çevremizde hep böyle paketli gıdaları tükettiğimiz bir araya geldiğimizde
04:32muhakkak ay hadi bugün de diyeti bozalım, bugün de şunu yapalım dediğimiz bir sürecin içerisindeyiz.
04:38Erkeklerde yağlanmaya geleceksek, biz Yaşar Hocam'la programlarımızda sık sık değindik buna.
04:42Özellikle sertleşme problemlerinde veya estetik problemlerde de erkeklerde göbek karın bölgesi yağlanması ciddi soruna yanı açıyor.
04:50Erkeklerinde ciddi yağılıp dikkat etmesi gerekiyor.
04:52Zaten herkesin çantasında ya da ofis çekmecesinde bir paketli gıdası var.
04:57Hemen işte kan şekerim düştü, hemen bir çikolata atayım ağzıma.
05:01Düşüyor evet hocam ama, hani bu kan şekeri işte paketli gıdalar yerine değil de hurmamız var, kayısımız var, bademimiz, cevizimiz
05:08var.
05:08Hani bunlardan sağlıklı kan şekerini hızlı yükseltmeyen, hani dengeli bir şekilde yavaş yavaş yükselten kuru meyvelerden de destek alabiliriz.
05:16Ama herkes maalesef çantasında çikolata paketi taşıyor.
05:18İşte bu tarz değil de paketli gıdaları sınırlandırarak, rafine şekerlerden birazcık daha uzak durarak sağlıklı kompleks karbonhidratlarla destekleyebiliriz kendimizi aslında.
05:28Hep söylüyoruz aslında doğurganlık, yani biz de çok basmakalık bir cümle tabii ki.
05:33Diyoruz ki Akdeniz tipi beslenme, biz iroloklar bu işin biraz daha mutfağında değiliz öyle söyleyeyim.
05:41Akdeniz tipi beslenme, infertilitede doğurganlık problemi olan çiftlerde iyi çalışılmış bir diyettir ve üzerine girilmesi gerekir.
05:48Sizin örneğiniz belli bir diyet programı mı yoksa kişiye özel formüller, reçeteler mi geliştirmek gerekiyor?
05:54Buradaki yaklaşımınızı nasıl olun?
05:56Danışanımız geldiğinde kesinlikle ben hep şunu diyorum, beslenmemiz parmak izimiz kadar çok özel olmalı.
06:01Kişinin alışkanlıkları, kişinin rutinlerinden, uyanma saatinden, uyku saatine kadar, lavabo düzeninden her şeyiyle detaylı incelediğimiz bir durum aslında.
06:09İşte size şu diyet uygundur, ketojenik diyet, Akdeniz tipinden ziyade bireysel daha önemli.
06:15Ama Akdeniz tipi diyette de çok bizim fertilitede özellikle sağlıklı yağları barındıran, kuru baklagilleri barındıran, omega 3, omega bunlardan destek
06:25olan bir diyet modeli olduğu için ve sürdürülebilir aynı zamanda.
06:28Aslında diyetin her zaman ana kısmı şudur, sürdürülemez diyetler.
06:32İşte bir hafta yapar, bırakır.
06:34Genelde bizim halkımızın, hepimizin pazartesi diyete başlarız, diğer pazar biter o diyet.
06:39Bunun harici işte bu şok popüler diyetlerden ziyade Akdeniz tipi diyet daha böyle yasaksız ve sürdürülebilir diyetler aslında önemli olmalıdır.
06:48Ve kilo vermeden ziyade süreci kaliteli geçirmek de önemlidir.
06:52Evet kilo bir bizim için sürdürülebilirlik kaynağı işte araç olabilir ama tartı sizin için böyle bir ananın odak noktamız olmasın
06:59her gün o tartıya inip çıkmaktan ziyade daha böyle beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve süreci kaliteli geçirmek bence en kıymetlisidir.
07:06O yüzden şu diyet yapılmalıdır değil, evet Akdeniz diyeti yapılmalıdır ama kişinin kendine uygun yaşam tarzına ve kroni biyolojik ritmine
07:17uygun bir beslenme modeli aslında her zaman daha uygundur.
07:20Kesinlikle bazen benim de eskiden çok başarısız girişimlerim oldu.
07:24Bir önceki hocamla sohbet ettik.
07:25Evet konuştuk.
07:2612 kere başarmış, 12 kere yıkılmış.
07:2813.yi birlikte başaralım isterseniz.
07:31Evet evet onu da sözünü aldık.
07:32Programa başlamadan önce hocama sürekli dayatıyorum hocam yiyin bakın çok güzel pizza var yedin.
07:38Aslan yedim hocam harika harika güzel bir başlangıç oldu.
07:42Hocam şu an başladınız diyede.
07:44Bir ay önce başladım belki fark etmiştir izleyicilerimizde bir ayda böyle bir 8-9 kilo çözüm vardı aslında daha fazlası
07:51çözüm vardı ama tutamadık.
07:52Burası aslında gerçekten kişinin zevklerine, iş temposuna, hayat temposuna uygun olması gerekiyor.
08:00Bazen akşam tempomu yoğun olduğu zaman beslenmeyi kaydırabiliyorum çünkü iş saatlerinde aktif olduğunuzda gerçekten bunlara da özen göstermek lazım.
08:07Tabii ki öğünlerin içeriğinden ziyade öğün saatleri de çok kıymetli.
08:12Çok böyle yaşam düzenimizin çok da dışına çıkmadan, o saatleri de geçirmeden, öğün atlamadan böyle bir ritim oluşturulabilir.
08:21İnfertiliteden devam edelim.
08:23Kadınların bir belası vardı PIKOS diye.
08:25Birden ismi PIMOS olarak değiştirildi.
08:27Evet güncel ismi artık PIMOS.
08:29PIMOS neden PIMOS oldu ve infertiliteyi nasıl etmiyor özellikle kadınlarda?
08:34Hocam önceki PIKOS hep bir hastalık olarak tanımlandı ama hastalık olarak değil bir tanı aslında.
08:39Uzmanlar şöyle, polikistik over sendromunun yumurtalıklarda kist oluşumundan ziyade aslında bu metabolizmayla çok ilgili olduğu için adı artık PIMOS oldu
08:48ve daha kapsamlı bir tanımı oldu.
08:51Polikistik metabolik over sendromu dediğimiz noktada bu hasta infertilitin en başlıca nedenlerinden biri kadınlarda.
08:57Ve kadınların %6-15'i aranında ciddi bir rakam var aslında burada PIMOS'lu bireylerde.
09:03Burada şöyle infertilite ile çok ilgili, ilgili olmasının sebebi çünkü ne oluyor burada bir yumurtalarda kisten ziyade bir insülün direnci
09:13metabolik sendromlar beraberinde geliyor.
09:16Kilo ile birlikte bu da böyle bir kısır döngüye giriyor.
09:19Burada da kişi kilo veremiyor, yumurtlaması bozuluyor, adet olamıyor, düzensizlik ve bundan kaynaklı da tabii ki üremede de birazcık fonksiyonlarda
09:28bozulma, farklı yollara başvurma gibi durumlar görebiliyoruz.
09:32Çok yaygın bir durum aslında. Hastalık değil ama bir tanı önlenebilir mi? Tabii ki önlenebilir.
09:38Hani bu kesinlikle tamamen olmaz dediğimiz bir şey değil.
09:41Düzenli bir beslenme fiziksel aktiviti ile bu PIMOS'un etkileri insanın üzerinde yük gibi aslında bunu azaltabiliyoruz.
09:48Burada da doğru bir hekim, diyetisyenle birlikte güzel bir yolculukla bunun etkisi en azından indirilebilir.
09:53Sizce beslenme PIMOS'lu bir kadında başarının iyi bir beslenme, başarının yüzde kaçını temsil eder?
10:00Beslenme mi hocam?
10:01Beslenme.
10:02Beslenme yüzde yetmişi diyebilirim aslında.
10:04Ben de size kesinlikle katılıyorum.
10:05Aslında sadece PIMOS'lu bireylerde değil, infertilitesi olan erkeklerde bile ben size katılıyorum.
10:12Ama bunu yüzde yetmiş sadece beslenmeye değil, ben beslenme artı zararlı alışkanlıkların bırakılmasına veririm.
10:18Beslenme ve zararlı alışkanlıklar terk edildiğinde.
10:21Düzenli fiziksel aktiviteler yapıldığında.
10:23Onlar da önemli.
10:24Onlarla çok artar.
10:25Oralara girmiyoruz.
10:26Oralar farklı.
10:28Ama bu bile gerçekten yüzde yetmiş oranda problemlerin çok önemli bir kısmını hallediyor.
10:35Oksidatif stres kavramı erkek infertilitesinde de günün tam ortasına gidiyor.
10:42Şimdi izleyicilerimiz hep bana konu bir şekilde erkeklere geliyor diye kısıyor ama.
10:46Bakın PIMOS'dan da bahsettik, biraz kadınlardan da bahsediyoruz.
10:49Ürolog olarak erkeklere torpil geçmem gerekiyor.
10:52Erkeklerde oksidatif dediğimiz, stres dediğimiz bir kavram var.
10:56Spermlerin, sperm hücrelerinin vücut içerisinde yaklaşık 3 ay süren bir yolculuğu var.
11:02Üretildiklerinde vücutta 3 ay zaman geçiriyorlar.
11:05Bu da vücuttaki tüm metabolikler, son ürünler, ciddi manada zararlı alışkanlıklar.
11:12Hepsi sperm hücrelerine zarar verir sperm kalitesini bozuyoruz.
11:16Oksidatif stres de bunların başını çekiyor ve çok önemli.
11:20Beslenmenin buradaki rolü oksidatif stresinin azaltılması, erkek infertilitesindeki bu yükün kaldırılması için sizce nasıl?
11:27Şöyle söylüyorum, buradan bizi izleyen ekran başındaki erkek danışanlarımıza kesinlikle tabakları olabildiğince renkli olsun.
11:34Ne kadar renk o kadar antioksidan diyoruz.
11:36Aslında bu oksidatif stresi ortadan kaldırmanın en önemli kısmı antioksidandan zengin beslenmedir.
11:42Burada ne yiyebiliriz? Şu an mevsiminde çok güzel meyvelerimiz var.
11:45Meyvelerden özellikle ben yaban mersini, vişne, kiraz ne kadar renk olursa bizim için o kadar antioksidan seviyesi yükseliyor.
11:52Bu da tabii ki ne oluyor? Burada vücuttaki oksidatif stresi azaltarak erkeklerde bu kısım çok önemli.
11:59Sperm kalitesini daha morfolojik yapısını, hareketliğini arttırarak DNA'ya da destek oluyor.
12:04O yüzden tabaklarımız mümkün olabildiğince renkli olsun.
12:07Genelde biz Türk halkı olarak birazcık liflerden...
12:10Çok zor bir şey söylediniz hocam, tutuyorum kağıdımı.
12:13Liflerden de az besleniyoruz.
12:14İşte yeşillik almıyor tabağımızda.
12:16Protein önem versek de biraz böyle kıyıda, köşede kalıyor sebze yeşillik kısmı.
12:20Ama tabağımıza dengeli ve bol renkli bir tabak öneriyorum buradan.
12:23Tabağınızı önce böyle bir renkle doldurun.
12:26Sonra da gözünüze ve midenize de hitap etsin diyorum.
12:29Kesinlikle. Yani erkeklerin aslında toplumu mu uzun diyelim daha doğrusu?
12:35Ve hatta dünyadaki tüm insanların artık sonuca hızlı gitme temennisi var.
12:40Bence bunda sosyal medyanın da çok ciddi bir etkisi var.
12:44Bir dakikada her şeyi halledebiliyoruz.
12:46Bir dakika dikkat süremiz bile yok.
12:48Bir dakika içerisinde kaydırıp o işi halletmemiz lazım.
12:51Gerçek hayatta da böyle olacağını düşünüyoruz.
12:53Ama infertilite başka problemler bulunan her birisi bir sürecin sonucu.
12:58Ve buralarda biraz önce de bahsettik.
13:00Üç aylık bir sperm üretildiğinde üç ay sonra ortaya çıkacak.
13:03Bu infertilite tedavisinde ya da yaklaşımlarda şunu çok önemli hale getiriyor.
13:09Bir beslenme alışkanlığını değiştirdik.
13:12Kişi başladı.
13:13Bunun etkisini görmemiz üç ay.
13:15Bugün en ilk spermler yani bundan etkilenecek, olumlu etkilenecek ilk sperm'in çıkması üç ay sonra.
13:22Kesinlikle.
13:22Ki bu popülasyonun artması altı ay bir yıl sabır göstermesi gerekiyor.
13:27Sizlerin çok güzel bir tabiri var.
13:29Ben çok fazla diyetisyen arkadaşımı takip ediyorum.
13:33Bu bir yaşam tarzı değişikliğidir.
13:36Nasıl tarifleriz bunu yani diyetteki bu sürecin yaşam tarzı değişikliği olduğunun kabulmesi ve tüm hayata yayılmasını nasıl değerlendirebiliriz?
13:44Benim başaramadığım.
13:46Benim başaramadığım.
13:47Benim başaramadığım.
13:48Şuradan sonra başaracağız inşallah.
13:50Şöyle söylüyorum şimdi sevgili izleyicilerimiz bizi şu an izledi.
13:54Üç ay sonra bir sperm.
13:56Eğer bizim dediklerimizi birebir uygularlarsa üç ay sonra anca bir kaliteli sperm ortaya çıkarıyoruz.
14:01Aslında burada sperm'in vücuttaki yolculuğu 72-90 gün.
14:05Hep şunu söylüyorum danışanlarım.
14:07Anne baba olmak istiyorsanız üç ay öncesinden hazırlanın.
14:10Kötü alışkanlığınız varsa sigara varsa sigarayı bırakıp kesinlikle buradan.
14:14Bunu hep hatırlatıyoruz.
14:14Bunu hep hatırlatalım.
14:15Bunu hep hatırlatalım.
14:17Üç ay öncesinden bunu bırakıp bir yeni yolculuğa hazırlanalım.
14:21Beslenmede olduğu kadar kötü alışkanlıkların bir köşeye atılması bu da bizim için çok kıymetli.
14:26Burada bu yolculukta da bunları dikkat ederek kendinizi yenileyerek beslenmenize dikkat ederek bir başlamak.
14:32Üç ay kuralı bizim için çok kıymetli aslında.
14:35Bunu hep söylüyorum.
14:36Dikkat etmek için hem annenin kendini bu yolculuğu hazırlaması hem de babanın hazırlaması için.
14:42Hem yumurtanın en kaliteli yumurta olması spermlerin de kaliteli olması için.
14:45Üç ay bizim için çok önemli.
14:47Bu üç ay da dikkat etmemiz gerekiyor aslında.
14:51Bir de şeyler var.
14:52Artık süremizin de yavaştan sonuna geliyoruz.
14:54Bunu da sormak istiyorum.
14:56Ot, çöp, baharat çok seviyoruz buralarda.
15:01Aktarcılarda birazcık vakit geçiriliyor.
15:03Biraz vakit geçiriliyor.
15:04Gerçekten faydalı olabilecek bir şeyler var mı?
15:07Yani belli reçeteler, belli moleküllerin de faydalı olduğunu da aslında biliyoruz.
15:11Biz mesela erkeklerde keçi boynuzu ekstresi zaten bu tarz hazır prepatların içerisinde de bulunur.
15:18Ama tabii ki ekstratlardan aldığımızda belki de keçi boynuzu tüketsek bu kadar tüketemeyeceğimizi bildiğimiz için bize faydalı oluyor.
15:28Bu tarz besinler, baharatlar, otlar, çöper var mı?
15:32Hocam, şöyle ot çöpe girmeden öncelikle bir takviyelerden bahsetmek isterim.
15:37Tabii ki bu doktorunuz tavsiyesiyle kullanılabilecek bir şeyler.
15:40Sperm kalitesi üzerinde özellikle D vitamini, likopen, qenzim, qten bunlar çok kıymetli.
15:48Bunları söyleyebiliyoruz.
15:49Çinko özellikle.
15:50Ben danışanlarıma, erkek danışanlarıma da özellikle diyorum ki her gün bir avuç içi mutlaka bir kapak çekirdeğini ziyin.
15:56Hem bu prostat sağlığı için de önemli hem de sperm kalitesi ve vücut için gayet önemli.
16:01Likopen aynı zamanda çok kıymetli.
16:03Domatesin içerisinde bulunan likopen burada destekleyebilir bizi.
16:07Ceviz, fındık, badem, yağlı tohumlar, keten tohumu özellikle.
16:11Yoğurtla birlikte tüketildiğinde hem kolesterol üzerine olumlu etkisi var kolesterolü düşürmeye.
16:15Hem de burada bize bir yağlı tohumlar olarak sağlıklı olarak omega 3 açısından destek oluyor.
16:20Bunları da tabii ki ceviz, fındık, badem yiyelim sürekli avuç avuç yiyelim değil.
16:25Porsiyon kontrolü dahilinde doğru zamanda doğru şekilde yemek lazım.
16:29Ama böyle bitkisel kürler birbiriyle karıştırılan kürleri, sosyal medyadan gördüğümüz kürleri çok uygulanmamasını tavsiye ediyorum.
16:37Çünkü birbirini olumlu etkilediği gibi tam tersi olumsuz da etkileyebilir.
16:41Biri bir şey fayda varken diğer etken onu azaltabilir.
16:44O yüzden çok böyle doktorunuzun tavsiyesiyle ilerlemek, diyetinizin tavsiyesiyle ilerlemek daha sağlıklı bir adım olacaktır.
16:52Bu her gördüğümüzü denemeyelim noktasında daha iyi olabilir diye düşünüyorum.
16:56Sosyal medya yeni komşumuz oldu.
16:58Eskiden komşu şunu yapmış, zayıflamış derdik.
17:00Onun yaptığını yapmaya çalışır.
17:02Ya da Ayşe teyzenin ilacı iyi geldi, bana da iyi gelir.
17:05Bir yaşlılar arasında özellikle ilaç paylaşımı.
17:07Ama şimdi sosyal medyadan bir gönderle, ben bunu uyguladım, sen de uygula şeklinde.
17:11Biraz da böyle popüler şeyler oluyor ama tavsiye etmiyoruz kesinlikle.
17:16Bu da önemli nokta tabii ki.
17:18Her şeyin hekim konusu olmaz.
17:19Biz de bununla çok mücadele ediyoruz.
17:21Hatta şimdi çok keyifli bir içerik yaptık arkadaşlarımla.
17:24Mısır Çarşısı'na gidip neler var neler yok.
17:27Böyle bir falan ettik neler var neler yok.
17:29Sanki böyle değilmiş gibi kültür tanıtıyor gibi.
17:32O da YouTube kanalımızı takip ederlerse çok keyifli bir içerik.
17:35Yakında izleyicilerimizle buluşmuş olacak.
17:37Hocam ayaklarınıza sağlık.
17:39Ben teşekkür ederim.
17:40Çok teşekkür ediyoruz.
17:40Sabahlara kadar konuşabiliriz, konuşalım ama hem buradan izleyicilerimize söylemiş olalım.
17:44Yeni sezonda yeni projelerimizle birlikte olacağız.
17:47Sizleri de beslenme türleri, beslenme tipleri ve bu konularda tekrar tekrar aramaktan gurur duyuyoruz.
17:52Nice güzel programlarınız olsun.
17:54Ben teşekkür ederim.
17:54Güzel davetiniz için çok sağ olun.
17:56Çok teşekkür ederim.
17:57Çok teşekkür ederiz.
17:57İyi ki geldiniz.
17:58Teşekkür ederim.
17:58Çok rahatsız olmayın hocam.
18:00Sevgili izleyiciler şimdi Dr. Yaşar Başağı ile olan bölümümüze geçiyoruz.
18:08Efendim şimdi Yaşar hocamızla olan bölümümüzdeyiz.
18:11Bugün her program olduğu gibi çok güzel bir yayın geçirdik ama hocam son yayınımız bu sezon için.
18:18Ne düşünüyorsunuz?
18:19Aslında 3 aydır birlikteyiz.
18:223 ayın son programı benim için de duygusal bir an.
18:25Hayatımın en zor dönemlerinden bir tanesiydi.
18:29Buradaki tüm çalışanlarımıza öncelikle teşekkür etmek istiyorum.
18:32Gerçekten muazzam bir ekip çalışması var.
18:34Bu benim ilk televizyon programım aslında.
18:37Bahsettiğim gibi ve de hayatımın çok zor dönemlerinden birisine denk geldi.
18:41Ama bu dönemi çok keyifli ve eğlenceli bir çekimde geçirmeme tüm ekip yardımcı oldu ve destek oldular.
18:47Bu heyecanı bu site satmama yardımcı oldu da herkese teşekkür ediyorum.
18:51Tek tek teşekkür ediyorum.
18:52Tüm Rejideki kameraman arkadaşlarımız, ses için yardımcı olan ekip herkese teşekkür ediyorum ve sana teşekkür ediyorum.
19:00Rejiden kulağıma şu an söylüyorlar.
19:02Biz de hocamızla çalışmaktan çok zevk aldık diyorlar.
19:04Çok teşekkürler.
19:05Çok sağ olsunlar.
19:05Her zaman eğlenceli zamanlar geçirdik.
19:07Çok sağ olun.
19:08Bugün aslında 13 haftadır cinsel sağlığı birçok yönden ele aldık ve değerlendirdik.
19:14Bugün ben biraz da bir erkeği doğduğu günden alıp ölümüne kadar geçen sürede cinsel hayatı nasıl olmalı?
19:22Hangi aşamalarda hangi problemler daha sıklıkla görülür ve bunları nasıl yönetmesi gerekir?
19:28Bununla ilgili bir özet geçmek istiyorum.
19:29Aslında birçok şeyden tek tek spesifik olarak özel olarak bahsettik ama genelde bir nasıl bir şey bekliyor bizi?
19:35Hangi dönemlerde nelere dikkat etmeliyiz?
19:37Böyle bir başucu kitabı gibi yanlarında kalsın istiyorum.
19:43O yüzden böyle biraz sorular hazırlanmış ama sorulara her zaman olduğu gibi sadık kalmayacağım.
19:48Biraz kural dışı ilerleyerek devam etmek istiyorum.
19:50O yüzden de el kartımı müsaadenle buraya bırakacağım.
19:54Ben de bıraktım hocam.
19:55Bu artık sizin meda konuşmanız.
19:58Serüveninizi anlatalım.
20:00Şimdi bir ailenin erkek çocuğu doğduğu zaman erkek çocuk kültürümüzde çok kıymetlidir.
20:04Ve ilk aklımıza gelen konu sünnet konusudur.
20:08Sünnet dinimiz ve kültürümüz gereği çok önemli bir yere sahiptir ama sünnet gerçekten cinsel sağlık açısından da kıymetli bir yere
20:16sahiptir.
20:16Her ne kadar toplum içerisinde erken boşalmaya ve cinsel problemlere yol açtığı düşünülse de cinsel sağlığın korunması açısından sünnetin kıymetli
20:25bir yeri olduğunu biliyoruz.
20:26Özellikle bir çocuk sünnet ettirilmesi düşünülüyorsa 6 ay öncesinde yani bu 40'ın çıktıktan sonra diyebiliriz kabaca 6 haftadan 6
20:36aya kadar lokal anestezi altında bunlar kolaylıkla yapılabiliyor.
20:39Ve buralardaki sünneti özellikle önerebiliriz.
20:436 ay sonrasında genel anestezi alması gerekiyor.
20:45O yüzden 3-4 yaşına kadar çok da böyle genel anestezi alması taraftarı çok değiliz.
20:50Çünkü genel anestezi biraz zihin fonksiyonlarını mecbur kalınmadığında verilirse etkileyebiliyor.
20:55Bunu da mecbur acil bir cerrahi olmadığı için önermiyoruz ve ertelenmesini öneriyoruz.
20:59Zaten 2-5 yaş arası çocuklarda fallik dönem dediğimiz cinsel gelişimin oturduğu psikolojik önemli bir fazı.
21:06Buralarda zaten sünnet yapılmaması lazım.
21:09Geldik 6-7 yaşına daha sonra genel anestezi altında çocuğu travmatize etmeden yapılabilir.
21:13Veyahut da çocuk biraz daha büyüdüğünde uyumu iyiyse korkmuyorsa hekim korkusu yoksa 8-9 yaşından sonra yine lokal anestezi altında
21:22da yapılabilir.
21:23Yani bu süreci ailelerin aslında çocuklara bir zulüm değil, keyifli bir anı olarak bırakması gerekiyor.
21:29Bu şekilde ortamın dizayn edilmesi ve bu sürecin atlatılmasının kıymetli olduğunu biliyoruz.
21:35Bu sünnet kısmı.
21:36Geldik ergenliğe.
21:37Ergenlikle birlikte bir erkek aslında cinsel hayatı keşfetmeye başlıyor.
21:42Ve maalesef bunun bir eğitim çerçevesinde olmadığında zararlı içeriklerden olduğunu biliyoruz.
21:49Ve genç kardeşlerimden en büyük beklentim ve onlardan en büyük isteğim bu olacaksa bile bu içeriklerin, cinsel içeriklerin bir sanat
22:01icrası olduğunu,
22:02yani bunun gerçek olmadığını, real olmadığını çok iyi anlamalarını istiyorum.
22:07Orada bu işten kıyasa girmemeleri gerekiyor.
22:10Yani gerçek hayatta bunu beklememeleri gerekiyor.
22:13Orada bir film sahnesi ele alınıyor ve insanlar bu film sahnesi içinde bu işten para kazanıyorlar.
22:20Bu işin profesyoneller.
22:21Normal hayatta böyle bir şey yok.
22:23Normal cinsel yaşamın bununla hiçbir alakası yok.
22:26Bunu çok iyi bilmeleri gerekiyor.
22:28Biz solo performans diyoruz.
22:30Kendi kendinize yaşadığınız cinsel deneyimlerde ciddi manada cinsel hayatı taklit eden paternler izlemeniz lazım.
22:38Yani bu mastürbasyon dediğimiz olgunun cinsel hayat sıklığıyla paralel, çok fazla abartılmadan,
22:45hayatınızı, sosyal hayatınızı ve cinsel hayatınızı dikkatinizi bozacak kadar,
22:50akademik başarınızı, okul başarınızı etkileyecek kadar kafanıza takacağınız bir unsur olmaması gerekiyor.
22:55Her sıkıntı yaşadığınızda, her stres yaşadığınızda, her sorunla başvurduğunuzda, boğuştuğunuzda oraya başvurmanız
23:02sizin ilerleyen yıllardaki cinsel yaşamınızı çok olumsuz yönde etkileyebilir.
23:07Bu nedenle de bu işin de kitapları var, videolar yayınlıyoruz.
23:11Hekim arkadaşlarım çok kıymetli videolar yayınlıyorlar.
23:14Artık gençlerimiz çok güzel İngilizce biliyorlar.
23:16Böyle saçma sapan değil, gerçekten doktor olan İngilizce içerik üreticileri var.
23:21Bu içerik üreticilerinden de yararlanarak bu konuda gerçekten doğru ve sağlıklı bilgiye uğraşmaları çok daha mümkün.
23:27Bunu da takip etmelerini istiyoruz.
23:29Artık 18'li yaşlarının üstüne geldik ve 20'li yaşlardayız.
23:33Cinsel deneyimin başladığı yaşlar.
23:35Yine genç kardeşlerim.
23:37Bu genç kardeşlerimden de en büyük beklentim ve temennim korunmayla ilgili bilinçli olmaları.
23:43Hijyen ve korunma.
23:44Hijyen ve korunma bu yaşların en önemli problemleri arasında diyebiliriz.
23:48Bir erkek yavaş yavaş bu yaşlara geldiğinde birinci problem dediğim gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklar.
23:54İkinci problem de erken boşanma.
23:57Öncelikle cinsel yolla bulaşan hastalıklardan bahsetmek istiyorum.
24:00Çünkü bu konu çok kıymetli ve çok önemli.
24:02Neden çok önemli?
24:03Cinsel yolla bulaşan hastalıklar şu açıdan çok önemli.
24:06Cinsel yolla bulaşan hastalıktan bir toplum sağlığı problemi haline gelmeye başladı.
24:10HPV, HIV, bunun beraberinde halk arasında bel soğukluğu diye bilinen naizerya enfeksiyonları,
24:18klamidya gibi enfeksiyonlar, mantarlar bunlar çok yaygın hastalıklar olmaya başladılar.
24:23Ve toplum sağlığını çok ciddi manada etkiliyorlar.
24:26Sayıları her geçen gün ciddi manada artıyor.
24:28Özellikle HPV'nin sıklığının çok fazla arttığını biliyoruz.
24:31Bu konuda gerçekten gençlerin cinsel hayatını ilerleyen yıllarda olumsuz etkiliyor.
24:36Çünkü bir erkek cinsel yolla bulaşan bir hastalıkla karşı karşıya kaldığı zaman,
24:42ilerleyen yıllarda bunun beraberinde prostatit dediğimiz prostat iltihabıyla karşı karşıya kalabiliyor.
24:48Bunun beraberinde infertil de yani kısırlık problemiyle karşı karşıya kalabiliyor.
24:53Allah korusun kanser hastalığına yakalanabiliyor.
24:55Allah korusun HIV olup uzun dönemde çok daha büyük problemlerle karşı karşıya kalabiliyor.
25:01Bu yüzden önerimiz şu.
25:02Öncelikle mutlaka kondom kullanılması gerekiyor.
25:05Bu dönemlerde kondom kullanılması gerekiyor.
25:08Bir diğer konu monogamik ilişki.
25:10Bu çok çok çok kıymetli.
25:12Maalesef çoklu partner ilişki artık günümüze çok yaygınlaşmaya başlandı.
25:17Partner sayısının olabildiğince kısatlanması,
25:19mümkünse bir partnerle ilişkiye girilmesinin çok çok kıymetli olduğunu biliyoruz.
25:24Çünkü cinsel yolla bulaşan hastalıklar sanıldığının aksine hayatı karartan önemli problemler.
25:29Bir diğer problemimiz de erken boşalma.
25:31Bu yaşlarda erken boşalma hastalığını biz daha sık görüyoruz.
25:35Bu çok önemli bir konu.
25:37Erken boşalma hastalığının şöyle bir sıkıntısı var.
25:40Özellikle genç yaşlarda cinsel ilişki ve cinsel deneyim yeni başladığı yaşlarda biz bunu normal karşılayabiliriz.
25:47Bir erkeğin erken boşalıyor dememiz için bir partnerle 6 aylık düzenli bir cinsel ilişki olması gerekiyor.
25:54O yüzden bu yaşlarda erken boşalma yönetimi ve tedavisi yapılacaksa daha ilaç tedavileri,
26:00lokal anestetik kremlerin verilmesi ve bu sürenin idare edilmesinin daha doğru bir yaklaşma olduğunu biliyoruz.
26:05Çünkü bu dönem içerisinde bu tedavilerle süreci atlatırsak düzenli bir cinsel hayat başladığında bunun azalacağını ve biteceğini bilmelerini istiyorum.
26:16Özellikle hastaların, erkeklerin düzenli bir cinsel yaşama bir an evvel kavuşmaları ve bu süreç içerisinde kegel egzersizi gibi bazı egzersizlerle
26:27pelvik tabanlarını güçlü tutmaları
26:29bu dönemde sağlıklı bir yaklaşımda olmalarına ciddi manada katkı sağlayacaktır.
26:34Bir diğer konumuz testisleriyle ilgili yani yumurtalıklarıyla ilgili yapacakları muayeneler.
26:39Bunlar da yine bir erken cinsel hayatı için çok kritik konulardan bir tanesi.
26:43Bakmalarını istediğim iki tane konu var.
26:45Bir erkek nasıl ki kadınlarda kendi kendine möme muayenesi var.
26:48Heme kanserin.
26:49Evet erkeklerde de kendi kendine testis muayenesinin çok kıymetli olduğunu bilmesi gerekiyor.
26:54Bir erkek her duşa girdiğinde mutlaka testis muayenesini yapması gerekiyor.
26:58Genişlemiş bir damar var mı? Var öpösel hastalığı olabilir.
27:01Ele gelen bir kitle var mı? Allah korusun testis tümeli olabilir.
27:04Bunlara mutlaka bakar.
27:05Çünkü bunlar yüzeyel organlar. Çok kolay kişilerin de kendi kendine yahu bir anormallik var diye adlandırabilecekleri ve ortaya koyabilecekleri durumlar.
27:13Bunları da mutlaka ve mutlaka yapmalarını kesinlikle rica ediyorum.
27:17Bu da çok önemli bir konu.
27:1920'li yaşlarda dikkat edilmesi gereken konu da bu.
27:2220'li yaşları tamamladık.
27:23Buralarda çok cinsel problemler yaşamayız 20'li yaşlarda.
27:27Özellikle kaygısal durumlar vardır.
27:29Zaten bununla ilgili programlarımızı açıp açıp izlesinler.
27:32Bunun performansı olmadığını, cinsel hayatın keyif alınan ve keyif verilen bir şey olduğunu, keyfe uzaklanmaları gerektiğini, skor peşinde koşmamaları gerektiğini
27:41unutmamalarını istiyorum.
27:44Geldik 20'li yaşların sonuna 30'lu yaşların başına toplumsal ve kültürel olarak artık evlilik çağımız gelmiş bulunuyor.
27:51Kişinin psikolojik ve fizyolojik olarak kendisini evliliğe hazırlaması gerekiyor.
27:56Evliliğe hazırlık dediğimizde de aslında 3 basamaktan oluşuyor.
28:00Evlilik öncesi, evlilik sonrası ve evliliğin devamlılığı, evliliğin ilk günleri ve evliliğin devamı.
28:06Bunlar da önemli konular.
28:07Çünkü evlilik bir adaptasyon süreci, evliliğe hazırlık da çok önemli bir konu.
28:12Evliliğe hazırlanırken insanların öncelikli olarak halletmesi gereken bazı problemleri var.
28:18Öncelikle psikolojik olarak bu sorumluluğu alıp alamayacaklarına ve bu sorumlulukları yaşayıp yaşamayacaklarına karar vermeleri lazım.
28:25Eş seçimi çok önemli, çok iyi arkadaş oldukları, hayatlarını keyifli bir şekilde geçirebilecekleri bir eşle birlikte olmaları lazım.
28:32Çünkü evliliklerin bitişindeki en önemli problemlerin başında çok iyi anlaşamamak, keyifli zaman geçirememek olduğunu çok iyi biliyoruz.
28:40Ve cinsel hayatta evliliğin çok önemli bir yerini kapsadığını unutmamaları gerekiyor.
28:45O yüzden evlilik öncesinde cinsel hayatı olan kişilerin özellikle buradaki yüklerini sırtından mutlaka boşaltması gerekiyor.
28:53Ve buradaki en önemli yük biraz önce bahsettiğim cinsel yolla bulaşan hastalıklar.
28:57Cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından taramaların mutlaka dikkatli ve özenli bir şekilde yapılması gerekiyor.
29:02Ve bu açıdan da kişilerin bu hazırlıklarını çok iyi bir şekilde yapabiliyor olmaları lazım.
29:07Özellikle insanların cinsel yolla bulaşan hastalıklar açısından bir sürüntü testleri, tarama testleri, kan tetkikleri bunlar mutlaka yapılacak.
29:17Ve bu konudan kişiler hazırlanacak.
29:18Peki şunu sorabilir miyim hocam? Lütfen lafınızı unutmayın.
29:22Kadınlarda mesela düzenli kontroller vardır.
29:25Yani kadın doğum hekimin 6 ayda bir muhakkak hiçbir sıkıntısı olmasa bile gider görür.
29:30Erkeklerde de böyle bir düzenli kontrol önleyici hekimlik gibi bir durum var mı?
29:36Bu kadar sık muayene olmaya gerek yok ama birkaç yılda bir üroloğa gidip tüm bunlar açısından incelenmek tabii ki faydalıdır.
29:42Bir diğer konu doğurganlık açısından testlerin yapılması.
29:47Çünkü evlilikten toplumumuzda ve aslında dünyada da böyle en büyük beklentilerden bir tanesi de çocuk sahibi olabilmek.
29:54Bu açıdan da hazırlıkların ve araştırmaların yapılıp karşılıklı iletişimde bunların evlilik öncesinde tartışılmasının da çok kıymetli olduğunu biliyoruz.
30:02Bu hazırlıkların da mutlaka evlilik öncesinde yapılması gerekiyor.
30:06Evlilik öncesinde cinsel problemlerimiz varsa bunların çözülmesi gerekiyor.
30:09Erken boşalma hariç. Biraz önce de bahsettim. Erken boşalma konusu evliliğin başlangıcıyla birlikte çözülecek problemlerden bir tanesi.
30:17Bunun kıymetli olduğunu biliyoruz.
30:19Bu yüzden de erken boşalma gibi sertleşme sorunumuz varsa, akıntılı bir durum varsa, cinsel organda eğrilik deformite var ve bu
30:28çok agresifse, 30-40 derece üzerindeyse
30:30bu tarz problemlerimizi de cinsel ilişki başlamadan, evlilik başlamadan halletmenin çok faydalı ve kıymetli olduğunu biliyoruz.
30:37Ve dediğim gibi burada beklentileri doğru ayarlayarak partnerimizle birlikte sağlıklı ve ömür boyu sürecek bir yolculuğa hazırlık yapmamız gerekiyor.
30:46Evlendik ve ilk gecedeyiz.
30:48Eğer ki bu ilk gece gerçekten ilk gece ise yani cinsel hayatın başlangıcı ise karşılıklı olarak saygı ve özen içerisinde
30:58geçirilmesi çok önemli.
30:59Çünkü karşılıklı saygı ve özen bir şekilde kaybedilirse ilk günde özellikle bir kısır döngünün ilk kapısını aşmış olabiliyoruz.
31:09Eşinizin, partnerinizin bazı problemler, zorluklar yaşayabileceğini, bunun bir türbülanslı geçişi olduğunu, sabırla, iletişimle, sevgiyle ve saygıyla çok rahatlıkla aşılabileceğini mutlaka
31:21ve mutlaka unutmamak ve zihinde tutmak gerekiyor.
31:23Evliliğe başladığımız ilk günlerde cinsel hayatımız çok renkli ve iyi olmayabilir ama elbette ki bu başlangıçla birlikte özellikle gençlerin bu
31:33sürece adaptasyonu ne kadar hızlı olur, ne kadar saygılı ve güzel olursa ömür boyu taşıyacakları çok renkli ve keyifli bir
31:41hayatları olacağını unutmamaları gerekiyor.
31:44Tekrar tekrar söylüyorum saygı çok önemli çünkü karşınızdaki insan sizin hayatınız boyunca yanınızda taşıyacağınız çok özel birisi.
31:52Elbette ki cinsel hayatınızda renkli olmalı, bunun çok önemli olduğunu inkar etmiyoruz ama bunun içerisinde mutlaka ve mutlaka takibin çok
32:03dikkatli ve saygılı bir şekilde yapılması gerektiğini unutmamak gerekiyor.
32:06Evlilik başladı, biraz önce de bahsettiğim ilk dönemlerde erken boşalma şikayetleri olabilir, bazen sertleşme sorunları da olabilir.
32:15Eğer ki 2-3 hafta içerisinde sorunlarınız çözülmüyorsa sertleşme tarafında mutlaka hızlıca muayene olmak bu sorunları hızlı bir şekilde halletmek
32:22gerekiyor.
32:23Ama herhangi bir problemimiz yok, her şey yolunda gidiyor, o zaman hiçbir şey yapmaya gerek yok.
32:27Erken boşalma olabilir, onun için böyle bir 3-5 ay, 6 ay beklemek faydalıdır.
32:32Eğer ki baktınız çözemiyorsunuz, ilişki üzerinde ve evlilik üzerinde stres yaratıyor, yıllarca bunu beklemenin de bir anlamı yok.
32:39Onu da 5-6 ay sonra yahu bizim de böyle bir problemimiz var diyerek hızlı bir şekilde çözmek ve çözümünü
32:45aramak, bununla ilgili profesyonellere başvurmanın da ayıp olmadığını bilmek ve beklemek gerekiyor.
32:50Bir de hocam şunu ekleyelim bu serüvenin arasına bence, dışarıdan gördükleri, arkadaşlarının kullandıkları veya sosyal medyada sırf videosunu gördükleri diye
33:00yaptıkları egzersizler de başarılı sonuçlar vermiyor.
33:04Bunu mutlaka 18 yaşla bu 30 yaş arasındaki döngüye sıkıştırmak gerekiyor.
33:10Yani oralarda bu işleri çözememişsek de hayatın sonu değil, mutlaka mutlaka buralarda da halledebileceğimizi ve bu sorunların ilerleyen yıllarda da
33:20çözülebileceğini unutmamak ve kıymetli bir şekilde sabırla takip etmek gerekiyor.
33:24Bir çocuk beklentisi varsa, kişisel bir yorum olacak ama ilk yıllar biraz evliliğinin tadını çıkarmak lazım, birbirimizi daha iyi tanımak,
33:32duygusal olarak bu yoğun geçen güzel günlerin tadını çıkarmak gerekiyor.
33:36Bir çocuk beklentisi varsa da bunun öncesinde de çocuk beklentisi olmadan önce özellikle kadının vitaminleri açısından bazı mineral işte polikasitesi
33:45açısından bu bilinçle hazırlanması ve devam etmesi gerekiyor.
33:49Mutlaka mutlaka zarar alışkanlıkların terk edilmesi, düzenli hayatın tadının çıkarılması gerekiyor.
33:55Gel gelelim artık evlilik ilerliyor, evlilikte cinsel sorunlar devam ediyorsa bunlara derinlemesine dalmak gerekiyor.
34:02Neler bunlar? Birincisi sertleşme sorunları. Artık 30'lu yaşların sonuna geldik. Yavaş yavaş maalesef günümüzde sertleşme ile ilgili kalitede problemler
34:12yaşamaya başlayabiliriz.
34:13Özellikle hafif dereceli sorunlar başlamışsa yaşam tarzımızı gözümüzün önünden tekrar tekrar geçirmemiz gerekiyor.
34:20Artık 20'li yaşlarımızda değiliz, 30'lu yaşlarımızın sonuna geldik.
34:24Boşalma kontrolümüz daha iyisiniz, sistemimizi daha iyi kontrol edebiliyoruz ama birden sertleşme kalitemiz düşmeye başladı.
34:30Bazen bir olmadı, sabah sertleşmelerimiz azalmaya başladı. Bunları yavaş yavaş normal karşılıyoruz ama çok da normal karşılamıyoruz.
34:37Çünkü buralar maalesef artık erken bir şekilde erkeğin erkeklik özelliklerini yitirdi.
34:43Yani erkeklik özelliği diyorum ama toplumun içerisinde böyle algılanacağı için söylüyorum.
34:48Cinsel olarak bahsediyoruz kesinlikle. Cinsel gücün yavaş yavaş maalesef etkilenmeye başladığı yıllar.
34:53Buralarda hayat tarzınızı değiştirmenin sizin hayatınıza ne kadar katkı sağlayacağını inanın tahmin bile edemezsiniz.
35:01Özellikle bütün gibi zararlı alışkanlıkların terk edilmesi, özellikle başka yasaklı maddelerin kullanılması gibi davranışların bırakılması,
35:13beslenmeye özen göstermesi. Biraz önce Fatma Hocam çok güzel bahsetti bu konulardan.
35:17Beslenmenin düzene koyulması, hayatın içerisine egzersizin katılması çok önemli.
35:21Hangi egzersizleri yapmamız lazım?
35:23Kardiyo yapmamız lazım.
35:25Çünkü biraz yağ yakımını arttırmamız, kardiyel performansımızı ve dayanıklılığımızı arttırmamız gerekiyor.
35:29Bunun beraberinde testosteronumuzu arttırmak ve kilo kontrolü daha çok yardımcı olabilmek adına da
35:35kas kütlemizi ağırlık antrenmanlarıyla birlikte arttırmamız gerekiyor.
35:39Bu yaşlarda tekrar tekrar söyleyelim, 20 ile 30'lu yaşlarda kesinlikle dışarıdan alınan testosteron benzeri,
35:45spor salonlarında kullanılan zararlı maddelerden de mutlaka ve mutlaka uzak durmak ve hem doğurganlığımızı
35:52hem de cinsel hayatımızı olumsuz etkilemememiz gerekiyor.
35:57Diyelim ki eşimiz hamile kaldı.
35:59Hamile kalmış olması cinsel hayatın sonlanması anlamına gelmiyor.
36:03Cinsel hayatı sonlanmadı.
36:06Özellikle gebelik içerisinde eğer ki özel bir durum yoksa güvenli bir şekilde cinsel hayat devam edebiliyor.
36:12Gebelik sonrasında bir süre ara veriyoruz.
36:14Bu sürelerde de eşimize ve bebeğe saygıyla odaklanmamız gerekiyor.
36:18Bu süreç özellikle kadınların çok zor atlattığı, psikolojik olarak çok zorlandığı dönemler
36:23ve erkeklerin üzerinde de çok büyük sorumlulukların olduğu dönemler.
36:27Fedakarlığın yapıldığı, yine aslında bir şekilde eşinize her zaman söylüyoruz,
36:32cinsel ilişki sadece penetrasyon değildir.
36:34Penetrasyon devam etmeden de sağlıklı ve güvenli dokunmaların devam ettiği,
36:39onun annelik haklarına saygı duyduğunuz ama bu dönemde de kişisel ilişkinizi devam ettirdiğimiz
36:45çok güzel yollar bulunabilir.
36:47Karşılıklı olarak çok rahatlıkla devam ettirilebilecek bir süreç.
36:50Bu sürece de sadık ve saygılı kalarak insanların rahatlıkla atlatabileceğine dair şüphemiz yok.
36:56Çünkü çok ciddi manada anneler için çok özel günler, babalar için de çok özel günler, çok keyifli anlar.
37:01Bu keyifli anlarında keyifli bir şekilde tadını çıkarmakta fayda var.
37:05Geldik artık 40'lı yaşlarımıza.
37:07Bir erkek 40 yaşına geldi.
37:08Biraz önce sünnetini konuşuyorduk ve artık 40'lı yaşlarında.
37:1140'lı yaşlarında bu erkeğimiz ne yapsın artık cinsel sorunları belirginleşmeye başladı.
37:16Yahu belki bu adamın erken boşalması yoktu bir işte sonradan erken boşalma eklenebilir.
37:22Sekonder dediğimiz kazanmış erken boşalmalar başlayabilir.
37:25Sertleşme kalitesi belirgin düşmeye başlar, ilaç arayışına girer ve cinsel hayat biraz daha yavaş yavaş kalitesini yitirmeye başlar.
37:33Cinsel isteği biraz daha azalmıştır.
37:35Biraz daha o 20'li yaşlarındaki adam yoktur, biraz daha olgun birisi vardır.
37:40Bu tamamıyla normaldir.
37:41Çünkü biz yaşlanma içerisinde özellikle 30'lu yaşları devirdikten sonra 40'lı yaşların başıyla birlikte mutlaka ve mutlaka erkeklerin yavaş
37:51yavaş kabuk değiştirdiğini ve yeni bir hale geldiğini mutlaka biliyoruz.
37:55Bu çok kıymetli bir yere sahip.
37:56Geldik 40'lı yaşlarda şu hatırlatmayı mutlaka yapayım.
38:00Bir erkek ailesinde, aileden kastımız şu bir erkeğin babasında, amcasında veya babasının erkek yakınlarında, erkek tarafından olan yakınlarda prostat kanseri
38:11var.
38:11Prostat kanseri taramasına 40 yaşında başlaması gerekiyor.
38:14Bu çok basit bir kan testiyle yapılıyor.
38:17Bizim PSA ismini verdiğimiz bir kan testiyle yapılan özel bir yöntem.
38:22Ve çok basit aile hekimliklerinde bile var.
38:25Gidiyorsunuz bir kan veriyorsunuz ve böylelikle prostat kanseri açısından riskli misiniz değil misiniz diye bir tarama programına giriyorsunuz.
38:33Erkekler için en önemli taramalardan bir tanesi bu.
38:36Prostat kanseri çok agresif bir hastalık değildir.
38:38Bir agresif prostat kanserleri, total prostat kanserlerinin çok küçük bir grubunu kapsar.
38:43Ama eğer ki bunu erken tanıyla ortaya koyabilirsek agresifleşmeden çok basit tedavilerle kesinlikle ortaya koyabiliriz.
38:50Kırklı yaşların sonuna doğru mutlaka ve mutlaka artık prostat kontrollerini sıkı sıkı bir hale getirmek, sıkı hale getirmek gerekiyor.
39:01Artık kılavuzlarımız, kitaplar, yayınlar, bazı toplantılarda bu destekleyici tedavilerin,
39:06tadalafin etken maddeli moleküllerin bu yaşlarda düşük dozlarda düzenli olarak kullanılıp
39:12buradaki kanlanmanın arttırılmasının cinsel hayata olumlu etkisi olabileceğini söylüyor.
39:17Çünkü biz biliyoruz ki 3 tip ereksiyonumuz var, 3 tip sertleşmemiz var.
39:22Bunlardan en önemlilerinden bir tanesi de gece sertleşmeleri.
39:25Bir gecede erkek, bir erkek 4-5 kere sertleşme yaşıyor.
39:29Bu koruyucu bir mekanizma, yaratılışımızdan bize verilmiş önemli bir özellik.
39:34Bunun da korunması, gece ereksiyonlarıyla cinsel organımızın beslenmesi ve kalitesini koruması açısından önemli.
39:42Sabit, burayı destekleyecek yenileyici tedavilerle birlikte sürekli bölgenin diri tutulması, kan akışının iyi olması çok önemli.
39:52Artık çünkü 50'li yaşlara geliyoruz.
39:5450'li yaşlarla birlikte tüm erkeklerin prostat kanseri açısından tarama programına mutlaka ve mutlaka girmesi gerekiyor.
40:01Prostat neden önemli?
40:03Prostat şöyle önemli.
40:04Prostatın çok önemli bir özelliği var.
40:07Öncelikle idrar kesesinin altında bulunan bir yardımcı üreme bezimiz.
40:11İçerisinden idrar yolu geçiyor ve kenarından cinsel organa giden sinirler ve damarlar geçiyor.
40:17Böylelikle prostat ile ilgili hastalıklar hem işeme ile ilgili sıkıntılar oluşturulabildiği gibi
40:22bunun beraberinde de cinsel organa giden damarları ve sinirleri etkileyerek hem sertleşme tarafında hem de boşalma tarafında ciddi problemleri beraberinde
40:33getirebiliyor.
40:3330'lu yaşlardaki erkeklerde bu prostatın iltihaplanması daha önemli bir problemken
40:39geldiğimizde 50'li yaşlarda artık prostatın büyümesi daha önemli bir problem.
40:44Prostat büyümüşse ki herkes de büyüyebilir.
40:47Bunu önleyecek çok ciddi bir önerimiz yok.
40:49O yüzden bununla ilgili kontrolleri yapmak gerekiyor.
40:54İdrar tetkiklerimizi, idrar hızımızı aralıklı ölçtürmekte fayda var.
40:58Çünkü eğer bir erkek gece sık işemeye başlamışsa, idrar tahizliğinde azalma hissediyorsa,
41:04kesik kesik işiyorsa, idrarını yaptıktan sonra mesanesini boşaltamamış gibi hissediyorsa,
41:10iyi huylu prostat büyümesinin bir belirtisi olabilir.
41:12Bu neden önemli? Bu şu yüzden önemli.
41:15Bu hastalıklar ilerlediğinde tedaviler çok zor hale gelebilir.
41:20Çünkü idrar kisesi de etkilenebilir.
41:21Erken dönemde bunların ilaç veya cerrahi tedavilerinin yapılmasının kritik bir öneme sahip olduğunu
41:27mutlaka ve mutlaka biliyoruz.
41:29Çünkü bir gün sabah prostatınız küçükken,
41:33ertesi sabah uyandığınızda prostatınız büyümüyor.
41:35Prostat yavaş yavaş büyüyor.
41:37Dolayısıyla da idrarınızı yavaş yavaş azalıyor.
41:40Siz zaman içerisinde idrarınızın hızının azaldığının farkına bile varmıyorsunuz.
41:45Bize hastalar geliyor, ürologlara, biz ürologlara diyorlar ki,
41:50hocam gece kalkıyorum ama işeme hızım gayet iyi.
41:53Bizim işeme hızını ölçen cihazlarımız var.
41:56Hastalara bunun idrarını yaptırdığımızda bir bakıyoruz ki,
41:59işeme hızı çok düşük.
42:00Yahu diyoruz ama çok düşük.
42:02Evde de böyle mi?
42:02Çünkü bazen hani strestir klinik ortamında.
42:06Stresle insan gergin, yavaş işebilir.
42:08Hayır, hayır böyle hocam, gayet normal.
42:11Gayet normal değil ve siz bunun farkına varamayabilirsiniz.
42:14Çünkü yavaş yavaş azaldığı için aylar yıllar içerisinde
42:18gerçekten insanlar bunun farkına varmadan idrar hızları çok yavaşlamış olabiliyor.
42:22Bunların kontrollerini yaptırmak çok önemli.
42:25Artık sertleşme sorunları %40-50'lerde görülüyor.
42:28Yani biraz önce konuştuğum erkek %50 ihtimalle sertleşme sorunu yaşıyor.
42:32Hafif, orta veya ileri.
42:34Ve artık kronik hastalıklarınız başlıyor.
42:37Genellikle kronik kalp hastalıklarının, şeker hastalığı gibi, hipertansiyon gibi kronik hastalıklarının çok yoğun görülmeye başladığı dönemlerdeyiz.
42:45Sağlığınıza bir değil artık beş dikkat etmeniz gerekiyor.
42:49Genç olmadığınızı unutmamanız, zararlı alışkanlıklarınızı kesinlikle ve kesinlikle terk etmeniz ve olabildiğince sağlıklı yaş almanız gerekiyor.
42:58İşte longeviti kavramı biraz buradan geliyor ya, biz de bu kavramın kesinlikle desteklenmesi ve daha sağlıklı ve uzun bir şekilde
43:06keyifle hayat yaşamak için bu önlemlerin alınması gerektiğini unutmuyoruz.
43:11Egzersiz, yürüyüş, zararlı alışkanlıkların bırakılması, uyku düzeninin çok iyi olması bu yaşın en önemli hedefleri arasında.
43:20Ama bunun beraberinde cinsel problemler yaşıyorsanız da maalesef toplumumuzda biliyorsun bir kavram var, kırkından sonra azanı teneşir faklar diye bunu
43:29ben her yerde söylüyorum.
43:31Böyle düşünmemek gerekiyor.
43:33Tabii ki toplumsal normlarımız, kültürlerimiz içerisinde cinsel hayatın ölene kadar devam etmesi gerektiğini unutmadan,
43:41bazen bize hastalar geliyor 50 yaşında diyorum ki yaşınız genç.
43:44Diyorlar ki yok hocam 50 yaşındayım, yaşım genç değil.
43:48Hayır efendim yaşınız çok genç. Çünkü günümüzde 80 yaş, ortalama yaşamlardan bahsediyoruz.
43:5380 yaş, 30 yıl daha yaşayacaksınız hayatınızın %60'ı daha duruyor.
43:58Bu %60'ı çok keyifli ve sağlıklı bir şekilde yaşamanız gerekiyor.
44:02Cinsellik çok temel bir ilkel diyebileceğimiz durumlardan bir tanesi.
44:07Böylesine bir zevkten 30 yıl mahrum kalmak sizin psikolojik olarak daha geriye gitmenize, mental olarak daha geriye gitmenize ciddi manada
44:14sebebiyet verecektir.
44:15Bunu da mutlaka unutmamanız gerekiyor.
44:18Evet şimdi hocam reklama gidecek gibi bir pozisyon.
44:20Reklama gidecek gibi baktım artık 13 bölümün sonunda.
44:24Evet evet adapte olduk.
44:25Alıştık buna ama çok güzel bir yerden başladık.
44:28Yani bir erkek çocuğunu ortaya çıkardık.
44:32Sünnetinden bugünlere kadar geldik.
44:34Reklam dönüşünde de muhakkak devam edeceğiz.
44:36Kalan kısmı tamamlayalım.
44:37Sevgili izleyiciler hiçbir yere ayrılmayın.
44:40Çok kısa bir reklam aramız olacak.
44:41Ardından buradayız.
44:48Kısa bir reklamın ardından tekrar sizlerleyiz sevgili izleyiciler.
44:52Sözü Yaşar Hocam'a bırakıyorum.
44:54Evet erkeğimizi sünnetten aldık.
44:56İkinci baharına getirdik.
44:58Biraz önce de bahsettiğim gibi artık bu yaşlar yine cinsel hayatın devam etmesi gereken yaşlar.
45:04Çünkü özellikle ve özellikle erkeklerin şunu unutmaması gerekiyor.
45:09Cinsel hayat ne kadar diriyse zihin sağlığı, ruh sağlığı, kişisel iletişim, topluma adaptasyonun çok daha iyi olduğunu biliyoruz.
45:16Ve bunun bu şekilde devam etmesini de mutlaka ve mutlaka istiyor ve destekliyoruz.
45:20O yüzden 60 yaş ve sonrasında özellikle erkeklerin kaderine küsmemesi gerekiyor.
45:26Bana ne derler, beni ayıplarlar mı, bir şekilde bu sorunu yaşıyorum tedavi olursam cinsel hayatım devam ederse bana kötü gözle
45:35bakarlar mı?
45:36Bu yaşların en önemli problemlerinden bir tanesi.
45:41Her şey için tedavimiz var.
45:42Mutlulukçu bu ameliyatlarını konuştuk.
45:45Rejeneratif işte kök hücre tedavileri, ESVT gibi, PRP gibi tedavileri konuştuk.
45:50Bunun beraberinde yine erken boşalma için sinir dondurma, nörotomi cerrahileri, dolgular konuştuk.
45:58Birçok şeyden bahsettik.
46:00İlaç tedavileri var bunlardan bahsettik.
46:03Birçok seçenek var.
46:04Bu seçenekleri aramaktan da çekinmemek gerekiyor.
46:07Çünkü bu yaşlar artık 60 yaş ve sonrasında biraz daha tedaviye yatkın olduğumuz ve çözüm arayışı içerisinde olmak istediğimiz yaşlar.
46:15Bunları da değerlendirmek gerekiyor.
46:16Ek hastalıklar, Allah korusun onkolojik hastalıklar, prostat kanseri gibi hastalıklar.
46:22Bunların taramalarının düzenli yapılması gerekiyor.
46:24Bir erkekte, bu benim final cümlem olabilir.
46:27Çünkü bunun üzerine söyleyebileceğim daha başka bir cümle yok.
46:32Vücudunuz ne kadar sağlıklıysa cinsel sağlığınızda, cinsel hayatınızda o kadar iyi olacak.
46:37Bunu unutmamak gerekiyor.
46:38O yüzden bir erkeğin mutlaka vücuduna çok iyi bir şekilde bakması gerekiyor.
46:43Kilo almamalı, egzersizini yapmalı, zararlı alışkanlıklardan uzak durmalı, uyku düzenine çok dikkat etmeli ve kronik hastalıklarını mutlaka ve mutlaka sağlıklı
46:53bir şekilde kontrol altına alması gerekiyor.
46:55Bunu yaptığınız zaman cinsel hayat ölümsüzdür.
46:58Sizi ölüme kadar sağlıklı bir şekilde takip eder.
47:02Herkese çok sağlıklı bir hayat, çok sağlıklı bir cinsel hayat ve çok güzel bir ömür diliyorum.
47:08Çok keyifli bir 13 hafta geçirdik Aslıhan.
47:10Kesinlikle öyleydi hocam.
47:12Konuşmanın başında da çok söyledim, bölümün başında da söyledim.
47:17Gerçekten sanılanın aksine muazzam bir emek var.
47:21Burada hem yapımını üstlendiğiniz arkadaşlarımıza Kadir Bey'e ve tüm ekibe gerçekten Beyaz TV çalışanlarına çok ihtimalle de teşekkür ediyorum.
47:32Umuyorum ki yeni bölümde yine güzel konularla insanlara faydalı olabileceğimiz içeriklerle yanlarında olabiliriz diye ben sözü sana bırakıyorum artık.
47:41Çok konuştum sana bırakıyorum.
47:42Çok güzel konuştunuz hocam, hep güzel konuşuyorsunuz.
47:45Bizlere erkek sağlığıyla ilgili, çift sağlığıyla ilgili çok güzel bilgiler verdiniz 13 hafta boyunca.
47:52Soluksuz izlendi programımız.
47:54Çok güzel yorumlar aldık.
47:55Toplumda birçok tabuğu yıktık.
47:57Bunun ne kadar önemli bir iletişim yolu olduğunu da insanlara aktarmış olduk.
48:02Ekibimiz adına hepsi kulağıma rejiden söylüyorlar şimdi.
48:05Sizi çok çok seviyoruz.
48:07Yani iyi ki sizinle yaptık, iyi ki sizinle başardık bunu.
48:10Bu bir veda değil bizim için.
48:12Biz çok kısa bir ara.
48:13Kısa bir ara biraz dinleneceğiz, yazın işlerimizi halledeceğiz.
48:16Daha güçlü bir şekilde döneceğiz.
48:17Kesinlikle.
48:18Bugünün kapanışını da şöyle yapalım isterim sizin için de uygunsa.
48:22Bütün ekibimiz size çok teşekkür ediyor ve şunu söylemek istiyoruz.
48:26Biz bugün bu programda veda ediyoruz ama yeni sezonda yeni projeyle sizlerle olacağız diyelim.
48:32Bekliyoruz herkesi yeniden.
48:34Sizler Yaşar Hocamı YouTube hesaplarından, sosyal medya hesaplarından takip edip sorularınızı sormaya devam edebilirsiniz.
48:40Yeni sezonda yine ekranlarınızda olacağız.
48:43Hepinize hoşçakalın.
48:46Görüşürüz.
Yorumlar