00:00El campamento transitorio ubicado en el Coliseo de la Urbina, específicamente en el municipio Sucre,
00:06vamos a conversar con la psicóloga Victoria Jiménez.
00:10Victoria, bienvenida a las pantallas de Venezolana de Televisión.
00:13Cuéntame tú como voluntaria, ya tienes varios días acá en este campamento transitorio,
00:18tu recomendación a las familias venezolanas,
00:20cómo ha sido ese proceso acá, tú con los afectados que vienen del estado La Guaira, de Caracas, del estado
00:27Miranda.
00:28Bueno, muchas gracias, básicamente estar acá para acompañar, escuchar y atender de alguna manera,
00:36contener a los niños, niñas y adolescentes, en mi caso soy psicólogo clínico infanto-juvenil
00:40y básicamente es brindarles un espacio de calma, de contención,
00:45no ahondar demasiado en la situación a menos que la persona quiera conversarlo,
00:51eso es sumamente importante.
00:53A la población en general, que cuidemos mucho a los niños, niñas y adolescentes,
00:57que les demos espacios de escucha, de juego, el juego es fundamental en la infancia,
01:04que puedan jugar con sus hermanitos, darles espacio de calidad,
01:07evitar el uso excesivo de redes sociales, que eso genera sobresaturación,
01:12nos estimula muchísimo nuestro sistema nervioso y desregula nuestras rutinas, el sueño,
01:17que eso es importantísimo preservarlo en este momento.
01:20Ya lo demás, bueno, todo lo que serían las recomendaciones a nivel afectivo, ejercicios de respiración,
01:26si nos empezamos a sentir fatigados, nerviosos, escucho muchas veces el tema de que sentimos que está como temblando,
01:34nos sentimos mareados, eso es natural, eso pasa, va a tomar un tiempo,
01:39que no nos sentamos culpables, que cualquier ayuda es importante,
01:43hay personas que en este momento quizás están muy nerviosas y...
01:47¿Tus recomendaciones para aquellas personas que no fueron afectadas tras el sismo,
01:51pero emocionalmente se encuentran afectadas?
01:57Sí, primero que se den un espacio, que se den un tiempo,
02:00que no se exijan, que no se culpen, que tienen que estar ya bien activos,
02:05que se den un momento, que practiquen ejercicios de respiración,
02:08eso es importante, una respiración diafragmática,
02:11que empiece desde acá abajo y que sube, que podamos, empezamos por la boca y luego lo botamos por la
02:17nariz,
02:18eso es sumamente importante en un principio, que se ganan acompañar por sus seres queridos,
02:23que reconozcan que es eso que les hace bien en la vida,
02:26escuchar música, hacer un ejercicio de relajación,
02:30tomarse un cafecito, un tecito, llamar a una amiga,
02:33todos tenemos recursos, pero es importante identificar los cuales son.
02:37Gracias Victoria, bueno, como dijo nuestra psicóloga que se encuentra acá el día de hoy,
02:43lo importante es la unión familiar, la paz, la tranquilidad en la comunidad también,
02:48entonces bueno, con esta información volvemos a los estudios de Venezolana de Televisión.
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