00:00يومك كله ضغط ومشاكل في البيت وفي الشغل وفي كل حاجة
00:03وكمان فوق كل ده تركيزك قليل وبتنسى بسرعة
00:06انت غالباً بتعاني من حاجة اسمها تعفن الدماغ وانت ما تعرفش
00:11وده اللي جوابني عليه الدكتور وليد هندي استشاره الطب النفسي
00:14ووصف الحالة دي بإنها بتسبب التصطيح الزيني
00:17اللي بقى عندنا كلنا بسبب السوشال ميديا
00:19زمان كنا بنقرأ قطب وبنحلل وبنربط المعلومات ببعضها
00:22لكن دلوقتي بنستسهل السعادة أو الضبوامين الرخيص
00:25اللي بنقضي من السوشال ميديا من الريلز والفديوهات التفاة
00:28الموضوع داخل في الجد بدرجة شركة مايكروسوفت سنة 2015
00:31عملت دراسة قالت فيها ان تركيز الإنسان بدأ يقل بدرجة خوف
00:36وده بسبب الهواتف اللي خلت الكبار والصغار عندهم ضعف تركيز حالي
00:40وطبعاً التحليل النفسي للناس اللي بيشاركوا حياتهم 24 ساعة على سوشال ميديا
00:44إنهم لإما فقدين الأمان أو بيدوروا على مكاسب مادية
00:47والنتيجة في الآخر إن عقولنا هي اللي بتتغير وبتتاكل
00:51طيب إيه الحل؟ هل نسيبه الموبايل ونهض نعاية؟
00:54طبعاً لا
00:54الحل في حاجة بسطة جداً بترجع للدماج توازنها
00:57وهي كتب التلوين
00:58أيوة زي ما سمعته التلوين مش للأطفال بس
01:01الحرقة دي بتخلي المخ يركز على تفصيلة واحدة بس
01:04وبتمنع عنه أي مشاتتات تانية
01:06ده غير كده كمان إن التلوين بيعلم الإنسان صبره
01:09وبيبعده عن أي مشاتتات وبيقلل الضغوطات وبيخليه يحس براحة نفسية بعيداً عن الضغوطات اليومية اللي الإنسان بيتعرض لها كل يوم
01:17سواء في الشغل أو في البيت
01:18عشان تحس بهدوء نفسي
01:19جرب كده تفتح كتاب تلوين كل يوم لمدة نص ساعة بس
01:23وهتشوف الفرق بعينك اللي هيحصلك بعد ما تستمر على الحرقة دي يومياً
01:27ولنبقى في الكومنتين
01:28بتقدر تعوده كم ساعة من جير الموبايل
01:30وكمان آخر مرة مسكت فيها ألم وورقة وألوان إمتى
Comments