00:00في ناس بترفض العلاج النفسي رغم ان هما عندهم مشكلة جامدة في النوم
00:06يعني شعزين يروحوا دول نقول لهم ايه؟
00:10يعني بتبقى صعبة شوية لكن خلينا نتفق على شيء
00:16فكرة العلاج النفسي وان انا رايح لدكتور نفسي دي بتبقى فكرة عامة ان انا ده معنى ان انا ضعف
00:23فيبتدي يتعامل بشكل او باخر ففي النهاية هيروح لدكتور نفسي
00:28فكلما تروح لدكتور نفسي هي مش اعاقة يعني الطب نفسي مش ان انت حد ضعيف او مش عارف تتصرف لا
00:36ده هي مجرد وسيلة لان انت تعيش بحياة افضل وجودة حياة افضل
00:42فانا لو انا عندي مشكلة في النوم بعض الاحيان بيروحوا لدكاترة يعني تخصصات اخرى بيدوهم ادوية
00:51بامانة شديدة الافضل ان انت تروح لحد متخصص في هذا الشأن
00:56بحيث ان هو تاخد التراكل صح وتمشي صح وخلاص لكن فكرة ان انا اصلا انا مش عايز اروح لدكتور نفسي زي اي دكتور تاني
01:06طب ايه رائكة دكتورة في فكرة ممارسة التأمل والكتابة العلاجية قبل النوم تفرغ الشحنة اللي جواه
01:16هل الحاجات دي في لها طرق او وسائل معانا او اصلا يعني هل هي بتساعد في النوم فعلا؟
01:22مهمة طب قلت لحضرتك ان دي من ضمن الحاجات اللي احنا بنعلمها للناس في العلاج السلوكي المعرفي للنوم
01:30ان انا النهاردة قبل النوم انت لازم تحضر نفسك ان انت نايم وبالتالي ممكن يعمل الحاجات التأملية دي او
01:38الميديتيشن وابتدي هدي نفسي ياخد التمرين التنفس ده لو عندي مشكلة في القرق او عندي مشكلة في القلق
Comments