00:00Si vous voulez vraiment, vraiment, parce que c'est vrai qu'avec ces températures, on se met facilement dans le
00:05rouge.
00:05Et il y a des vrais risques si on force trop.
00:07Donc mieux vaut faire son sport déjà dans une salle climatisée, si vous en avez la possibilité.
00:12Et si vous décidez de le pratiquer en extérieur, il est plutôt conseillé de le faire le matin ou le
00:19soir,
00:19là où les températures baissent, et idéalement quand le thermomètre n'est pas encore monté au-dessus des 25 degrés.
00:27Donc vous avez compris, là en ce moment, ça va être très compliqué pour vous de faire votre jogging.
00:31Et puis pareil, on est attentif à ces symptômes.
00:33Si vous commencez à avoir mal à la tête, à avoir des frissons, des petits vertiges,
00:38ou paradoxalement, même une sensation de froid, on s'arrête tout de suite.
00:42Ça veut dire que le corps ne régule plus.
00:44Et là, il y a danger.
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