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Categoria
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AprendizadoTranscrição
00:00Opa, Alex Vargas aqui. E você já se deu conta que em um mundo enlouquecido, em um mundo totalmente distraído,
00:05é quase impossível manter o foco. Não ter foco é deixar de se concentrar nas coisas que são importantes.
00:11Não ter foco faz com que você não consiga produzir nem fazer o que deve ser feito com qualidade.
00:16Se você continuar se distraindo com tudo, querendo entrar em tudo quanto é a oportunidade que aparece,
00:21fazendo tudo que os outros te pedem pra fazer, dizendo sim pra tudo, um dia você vai acordar e dizer
00:27Nossa, eu não fiz nada da minha vida. O foco é o que vai fazer você ter as coisas prontas
00:31com maior qualidade.
00:32Vai fazer você produzir mais com menos tempo empregado. É o que vai fazer você fazer o que realmente tem
00:37que ser feito pra ter sucesso.
00:39Esse conteúdo de hoje é sobre foco. Como se manter focado naquilo que é importante.
00:44Essa é a parte 1, mais abrangente, mais geral. Depois no segundo vídeo, a parte 2, que são as técnicas
00:50práticas pro foco.
00:51Se você quer aumentar o seu foco, produzir muito mais e menos tempo, colocar muito mais qualidade nas tarefas e
00:57ainda melhorar a sua vida,
00:58é fundamental que você assista os dois vídeos, tá?
01:01Então faz assim, já joga o dedo aí em cima do botão gostei do vídeo e já se inscreve no
01:06canal pra não perder mais nada.
01:08No vídeo de hoje, a parte 1, eu vou te mostrar 3 passos fundamentais pra você adquirir o hábito do
01:14foco e se manter focado.
01:16Técnica 1, definir um motivo claro, uma meta, um motivo real de fazer o que tem que ser feito.
01:21Por que você tem que fazer aquele monte de coisas? Por que você tem que ter aquilo lá tudo pronto?
01:25Qual vai ser o seu grande benefício? O grande porquê de ter aquelas coisas prontas?
01:30Quando você tem uma motivação clara e sabe os benefícios que vai ter ao chegar em um determinado ponto,
01:35ou seja, quando você tiver aquelas tarefas concluídas, você vai chegar em algum lugar.
01:40Se você tem bem claro esse ponto final, mas principalmente os benefícios de chegar nesse ponto final,
01:47sua motivação pra chegar lá vão ser muito elevadas.
01:51Fazendo com que você aumente muito o foco naquelas tarefas que você tem que executar pra chegar naquele lugar.
01:58Vou ilustrar com uma experiência minha, fazendo você imaginar.
02:00Se você é homem, vai se encaixar bem. Se você é mulher, você vai imaginar com certeza.
02:06Imagina no meio da noite, sua esposa com 9 meses de gravidez, começa a sentir as dores do parto.
02:11A partir daquele momento, qual que é o seu único foco?
02:14Chegar até o hospital. Por que?
02:16Pro seu filho nascer bem, com saúde, sua esposa parar de ter as dores.
02:20Esse objetivo final é claro na sua mente.
02:22Nessa situação, seu foco tá 100% ali.
02:25Você lembra de ligar o rádio do carro? De levar um lanchinho pra noite?
02:29Claro que não! Seu foco é 100% no objetivo final.
02:32Então, qual é a realização que você vai conseguir quando tiver aquelas tarefas prontas?
02:37O problema do foco é quando você não tem a percepção clara do objetivo final.
02:41O que acontece é que as pessoas vêm e...
02:44Ah, ok, vou fazer algumas coisas agora e tal, mas sem saber nenhuma intenção clara.
02:49Acabam fazendo um monte de coisas que não significam nada.
02:51E dando já uma visão geral mais abrangente, falando já da sua vida.
02:55É simples, define o que você quer da sua vida, descobre os passos pra chegar até lá,
02:59Traça um plano e começa a trabalhar nesse plano.
03:02Só nele. 100% com foco nele.
03:05Com a mente clara no benefício final.
03:07E deixa de lado todo o resto.
03:09Minimiza o resto da sua vida.
03:11Foco no plano.
03:12Técnica 2. Dizer não.
03:14Isso parece fácil, mas não é.
03:16É normal nós termos síndrome de super-herói.
03:19Nós queremos agradar todo mundo.
03:20Ou fazer tudo, falar sim pra tudo o que nos pede.
03:23Essa é a pior coisa que você pode fazer pra sua vida.
03:26Não só em questão de foco, mas de forma geral mesmo.
03:28Lembra do seu plano, seus objetivos principais?
03:30Falamos no passo 1, né?
03:32O que não tiver a ver com isso, deixa de lado.
03:34Pra cada sim que você fala, que não tem a ver diretamente com a sua missão principal,
03:38Esse sim que você falou, vai te levar mais pra longe do seu objetivo.
03:42E isso em tudo na sua vida.
03:44Por exemplo, você não precisa aceitar todos os convites de jantares.
03:47Você não precisa pegar todos os trabalhos que chegam até você.
03:50Você não precisa e nem deve começar todos os projetos ou todas as ofertas que te fazem.
03:56É claro que você deve ser educado, saber se expressar pra recusar propostas.
04:00Por exemplo, aparece uma proposta de um projeto de trabalho pra você.
04:04Você pode ser educado e falar, olha, eu fico feliz por você ter lembrado de mim,
04:08Mas nesse momento eu estou trabalhando em um projeto grande,
04:12Que precisa da minha atenção total.
04:13Então, eu com certeza não seria bom pra esse novo projeto.
04:16Simples, ser educado e saber recusar coisas que chegam até você.
04:21A chave principal aqui é minimizar.
04:24Se você abraça tudo, a sua vida vai ficar uma bagunça.
04:26Você quer fazer tudo, mas no fim das contas não faz nada direito.
04:29A sua atenção fica totalmente dispersa.
04:32Porque tem muita coisa na sua vida, muita coisa na sua mente pra você resolver.
04:35Acaba que você disse sim pra tudo, mas não faz nada.
04:38Quando você começar a dizer não pras coisas,
04:40A sua mente vai te deixar bem desconfortável, né?
04:43Você pode ficar até meio ansioso.
04:44Mas com o passar do tempo, você vai notar claramente um alívio geral na sua vida.
04:49Aprenda a dizer não e minimizar a sua vida.
04:52Técnica 3.
04:53Está diretamente relacionado com o passo 2.
04:55Tomar menos decisões.
04:57Quanto mais decisões você toma, mais a sua força de vontade e energia são drenadas.
05:02Quanto mais decisões você toma, mais inefetivo você é.
05:06A chave aqui é minimizar as coisas e mudar alguns hábitos simples.
05:11Percebe que tudo é uma decisão, né?
05:12Se você trabalha no seu computador, se você deixa lá o seu navegador com 10 abas abertas,
05:18duas do seu trabalho, uma do Facebook, outra do WhatsApp web, outra do Mercado Livre e outra do Google, né?
05:25Cada vez que você olha pro seu navegador, você vai ter que decidir em qual aba tem que clicar.
05:30Por mais que você saiba que naquele momento é hora de trabalhar,
05:33o seu cérebro tem que decidir em qual aba clicar.
05:36Se você está com o Facebook aberto, primeiro que é um ponto de distração, claro, né?
05:41Notificação a todo momento.
05:43Segundo, cada vez que você olha pra tela, você tem que decidir se vai ou não prestar atenção no que
05:48está ali no feed do Facebook,
05:50nesse caso.
05:52Tem que decidir se vai ou não prestar atenção ali.
05:54Veja, não é comum você ouvir histórias de empresários que usam a mesma roupa e tal, a mesma camisa todos
06:00os dias.
06:00Por quê?
06:01Diminuir as decisões.
06:03Algumas sacadas práticas que podem te ajudar são,
06:05no fim do dia, arrumar o seu local de trabalho pro dia seguinte,
06:08deixar tudo pronto, inclusive com a primeira tarefa do dia ali já em destaque.
06:13Antes de dormir, já organizar a sua roupa, o café da manhã e o processo que você tem que seguir.
06:19Levantar, trocar de roupa, tomar café, fazer alguns exercícios que você faz e ir pro trabalho.
06:25Deixar tudo isso pronto na sua mente, em uma lista já anotada.
06:28Aí você começa o dia, segue aqueles passos sem precisar decidir nada do que você tem que fazer.
06:33Durante o trabalho, diminuir tudo também.
06:36Seja o que for, foca apenas em uma tarefa de cada vez.
06:39Se precisar olhar a rede social, o e-mail, separa períodos específicos pra isso.
06:44Veja, cada decisão drena um pouco da sua energia e da sua força de vontade.
06:49Então, minimiza tudo isso.
06:50Só que vai um aviso, isso já é uma mudança de hábito.
06:52Mudar ou adquirir hábitos não é fácil.
06:55A sua mente vai tentar fazer com que você volte atrás no início.
06:58Então, tem que ter força de vontade.
07:00Eu tenho convicção que o foco é uma das grandes chaves do sucesso nos negócios e na vida de uma
07:05forma geral.
07:06Se você tá brincando com seu filho, ou passa um tempo com seu namorado, namorado, esposa, esposo, o que for,
07:12vai ser muito mais legal pra vocês dois se você estiver totalmente presente ali.
07:16Ao invés de estar respondendo WhatsApp, olhando Facebook, no celular o tempo todo.
07:21Lembra que mudar hábito não é fácil.
07:23Mas lembra também que o resultado final que você vai ter vai melhorar demais na sua vida.
07:29Vai te dar muito mais resultado.
07:31Fazer mudanças no estilo de vida não é fácil.
07:33Mas se você está aqui, é porque você consegue.
07:35Eu sei que você consegue.
07:36E olha, eu sei, e é claro que você sabe, que essas mudanças são ótimas pra sua vida.
07:41Só que muitos aqui vão fechar esse vídeo e não vão aplicar nada.
07:45Agora, uma coisa que você tem que saber é, a diferença entre o sucesso e o fracasso é bem simples,
07:51é bem pequena.
07:52Na verdade, é apenas uma atitude.
07:54Ação.
07:55É a ação que vai te levar do estado que você tá hoje, pra um lugar muito melhor.
07:59E claro, você não é obrigado a mudar, melhorar de vida.
08:03Levar a sua vida de uma forma que você tá levando agora, já é uma decisão.
08:07Você que dita o rumo da sua vida.
08:08Eu tô aqui pra fazer uma ponte entre o estado que você tá agora e aonde você pode ir pra
08:14melhorar a sua vida.
08:15Porém, cabe a você.
08:17E ficar parado e sem fazer nada, já é uma decisão.
08:20Só que tem uma coisa, eu sei e eu acredito em você, que se você tá aqui, ficar parado, não
08:26vai ser a sua decisão hoje.
08:28Eu tô aqui pra te ajudar a melhorar, só que eu sou apenas uma pequena parte dessa ajuda.
08:33A maior parte vem de você, da sua força de vontade, que eu sei que você tem.
08:39Bom, se você gostou do vídeo, se inscreve aqui no canal pra não perder nenhum outro vídeo.
08:43Clica no botão gostei, ou curte aí o vídeo e deixa seu comentário, participando da conversa.
08:48Isso é ótimo também.
08:49E se você quiser me acompanhar, acessa aí o meu site, vou deixar o link aqui na tela e também
08:53na descrição do vídeo.
08:55NúcleoExpert.com
08:56Coloca o seu e-mail lá pra mim te avisar sobre novos vídeos.
08:59Assim, assim que sair a parte luz aqui desse vídeo, eu já posso te avisar.
09:03Tá bom?
09:03Até mais, tchau!
Comentários