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Categoria
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AprendizadoTranscrição
00:00Opa, tudo bem? Alex Vargas aqui.
00:02Chegar no fim do dia e pensar, nossa, passou tão rápido, eu não fiz nada.
00:05Você provavelmente já passou por isso, né?
00:07Nós estamos vivendo em meio a milhares de distrações.
00:11É muita informação, muita coisa pra fazer, muita gente chamando,
00:14muito trabalho acumulado, notificação disso, rede social daquilo,
00:18mensagem instantânea, vídeo instantâneo, é muita coisa.
00:21É difícil dar conta de tudo, é difícil se organizar, é quase impossível.
00:24Só que o problema maior é que se você se deixar levar por todas essas distrações
00:28e todo esse montante de informação que vem até você,
00:31que na maioria das vezes é irrelevante,
00:34essa falta de produtividade e o seu potencial de crescer na vida,
00:37de produzir mais, de alcançar mais resultados, fica muito limitado.
00:41E esse vídeo é exatamente pra isso.
00:43Eu vou te mostrar hoje três hábitos simples, porém altamente eficientes,
00:47pra você multiplicar a sua performance e produtividade,
00:50conseguindo com isso ter muito mais resultado,
00:52com o mesmo tempo que você usa no seu trabalho,
00:55ou até diminuindo o seu ritmo de trabalho.
00:57Primeiro, planejar o dia seguinte.
00:59Um dos piores erros é chegar de manhã pra começar o seu trabalho
01:02sem saber exatamente o que você tem que fazer.
01:05É fundamental que você inicie o seu dia sem gastar o mínimo que seja de energia
01:09com decisões do que deve ser feito,
01:11e já saber exatamente as suas tarefas, uma depois da outra,
01:15pra aquele dia, o que tem que ser feito naquele dia.
01:17Eu já comentei em outro vídeo, mas toda a decisão que temos que tomar,
01:20consome energia.
01:22Uma energia preciosa que a gente deveria aplicar em outras áreas mais importantes,
01:26como, por exemplo, fazendo aquilo que é importante pro nosso negócio crescer.
01:30E se você inicia o seu dia já tendo que tomar decisão do que tem que fazer,
01:34ah, hoje eu acho que eu vou tentar isso,
01:36ah, mas daí você começa e pensa,
01:38ah, não, mas eu acho que eu vou, vou tentar aquilo ali agora.
01:42Ah, eu acho que eu vou, vou no Facebook olhar como é que tá meus anúncios,
01:45minhas campanhas, aí você vai, aí fica um pouco mais,
01:48ah, agora eu vou conversar um pouco com o Fono ali,
01:50ver como é que tá aquele negócio dele lá e tal.
01:52Consequência disso, você não foca em nada, não faz nada direito,
01:55nada bem feito.
01:56Chega no fim do dia e vem aquela frustração, né?
01:59Nossa, o dia passou tão rápido e eu não fiz nada.
02:01E não só decisões, tudo o que fazemos,
02:04cada tarefa consome um pedaço da nossa energia.
02:06Então, principalmente nas primeiras tarefas,
02:09você não pode desperdiçar essa energia.
02:11Então, o que eu recomendo que você faça é,
02:13no fim do dia anterior, planejar o seu dia seguinte.
02:16O que eu uso são aqueles post-its pequenininhos, né, coloridos.
02:21Eu anoto ali as tarefas na ordem que eu tenho que fazer.
02:24Eu uso esses post-its porque eu não consigo escrever muita coisa neles, né?
02:28São pequenininhos, porque não adianta eu fazer uma lista ali
02:31de um milhão de coisa pra fazer e não conseguir executar nada, né?
02:34Isso acaba trazendo mais frustração daí.
02:37Então, eu anoto ali e no dia seguinte eu sigo aquela ordem.
02:40Outra coisa é deixar pronto e organizado o seu local de trabalho.
02:42Como você sabe, eu gravo muita aula aqui
02:44com meus treinamentos fechados, né?
02:46O que eu fazia algum tempo atrás é,
02:48eu chegava de manhã pra gravar as aulas
02:50e daí eu ia arrumar microfone, arrumar iluminação,
02:52arrumar câmera, fazer teste,
02:54tudo isso antes da gravação.
02:56Ou seja, eu gastava uma, duas horas no início do meu trabalho
02:59arrumando tudo pra daí sim começar a gravar.
03:01Quando eu começava, eu já tava cansado.
03:03E na parte importante, que era a gravação em si,
03:06a minha energia tava limitada.
03:08O que eu faço agora?
03:09No dia anterior, né, que eu me preparo pra gravação,
03:12no fim do dia, eu finjo que eu vou gravar.
03:15Daí eu arrumo tudo como se eu fosse gravar mesmo.
03:17Só na hora de gravar, eu não gravo.
03:19Eu termino meu dia, aí no dia seguinte,
03:21é tudo pronto, é só chegar e gravar.
03:24Nossa, só com isso eu posso te falar
03:26que eu multipliquei muito a minha produtividade
03:28em produzir aulas.
03:29Só com essa atitude.
03:31Então, planejar exatamente o seu dia seguinte,
03:33usando uma pequena lista de prioridades
03:36e deixar o seu local de trabalho pronto
03:38e organizado pras suas primeiras tarefas.
03:41Segunda dica, primeiras horas.
03:44Seguindo mesmo o raciocínio da dica anterior,
03:47a sua energia pra trabalhar, pensar, ter criatividade,
03:50é como uma bateria mesmo, né.
03:52Você inicia o seu dia com ela bem carregada,
03:54por isso até é um dos motivos, né,
03:56pra manter uma boa noite de sono.
03:58Mas isso é assunto pra um outro vídeo, tá?
04:00Bom, então ao longo do dia,
04:01você vai gastando essa bateria.
04:04Então, provavelmente no início,
04:05quando você começa o seu trabalho,
04:07é a hora que você deve separar
04:09pra fazer aquilo que é mais importante.
04:11Que exige a sua maior criatividade, por exemplo.
04:14As primeiras horas do seu dia
04:15são as mais importantes.
04:16Existem muitos estudos sobre isso.
04:18Iniciar o dia fazendo exercício,
04:20ou iniciar o dia fazendo meditação.
04:23Tem muita coisa.
04:24Saiba que pode ser bom,
04:26mas saiba também que nada disso,
04:28iniciar o dia fazendo exercício,
04:30ou meditando, ou fazendo uma leitura,
04:32foi comprovado que realmente ajuda
04:35na sua produtividade ao longo do dia.
04:37Veja, no meu caso,
04:38eu não faço nada disso.
04:39No início do meu dia,
04:40eu não gasto energia com nada.
04:41Eu vou direto pra minha tarefa mais importante.
04:44Eu não faço exercício,
04:46não medito,
04:47eu não estudo,
04:48eu não leio nada.
04:49Eu vou direto pra minha grande tarefa
04:51mais importante de todos os dias.
04:53Que atualmente é criar conteúdo.
04:55Isso é a minha grande tarefa todos os dias.
04:57É a primeira coisa que eu sempre faço.
04:58depois desse período,
05:00daí sim eu coloco as minhas outras tarefas.
05:02Inclusive fazer exercícios,
05:04fazer uma leitura,
05:04aprender alguma coisa nova.
05:06Depois,
05:06então o que eu recomendo?
05:07Eu falei aqui,
05:08exercício, meditação, leitura,
05:10são hábitos que muitos recomendam
05:12pro início do dia.
05:13Eu não faço,
05:13mas isso não significa que seja ruim, tá?
05:16O que eu recomendo é que você reserve
05:17as primeiras horas do seu trabalho
05:19pra fazer aquilo que é mais importante.
05:21No meu caso,
05:22o que é mais importante pra mim hoje,
05:23é produzir conteúdo pra você
05:25que tá me assistindo.
05:26É isso que eu faço sempre
05:27nas primeiras horas do meu dia.
05:29E aqui uma dica extra, tá?
05:30Também eliminar do início do seu dia
05:33tarefas irrelevantes.
05:34Responder e-mail,
05:35Facebook,
05:36assistir vídeos de piada.
05:38Claro,
05:38se não for isso,
05:39o que o seu trabalho exija, né?
05:41Terceira dica,
05:42blocos de trabalho.
05:43Nossa terceira dica de hoje
05:45são blocos de trabalho.
05:47Quando você começar a fazer isso,
05:48na hora você vai notar
05:49aumento instantâneo na sua produtividade.
05:52Simplificando aqui,
05:53é você separar blocos
05:55de mais ou menos 50 minutos
05:57totalmente focados em uma tarefa,
06:00sem desviar a sua atenção em nada.
06:01Como seria um plano legal
06:02pra executar essa dica?
06:04Bom,
06:04faz um bloco de 50 minutos,
06:06descansa por 5 minutos,
06:08mais um bloco de 50 minutos,
06:11descansa por 15 minutos.
06:12Aí depois volta o ciclo.
06:14Claro,
06:15esses períodos de tempo
06:15pra você se basear,
06:16não precisa ser exatamente assim.
06:18Mas o fundamental é
06:19fazer esses blocos
06:20sem nenhuma distração,
06:22a não ser na tarefa
06:23que tinha que ser executada.
06:25Junto com isso,
06:25planejar o seu dia,
06:27fazer o que é mais importante
06:28pela manhã,
06:28sua produtividade
06:29vai no mínimo dobrar.
06:31Planejar o dia seguinte
06:32te coloca em um estado
06:33de preparação,
06:34onde você não precisa
06:35gastar energia
06:36pensando no que tem que fazer.
06:38Além de te preparar
06:39organizando as tarefas
06:41por importância.
06:42Com isso,
06:42deixando de lado
06:43o que não é importante.
06:45Reservar sua energia
06:46para as tarefas mais importantes
06:48no início do dia
06:49faz com que essas tarefas
06:50mais importantes
06:51sejam melhores executadas.
06:54Além de você garantir
06:55que fez aquilo
06:56que realmente era importante.
06:58Focar em blocos de trabalho
07:00sem interrupção
07:01e distração
07:01vai fazer com que você
07:03deixe de procrastinar
07:04nas tarefas
07:05e realmente faça
07:06o que tem que ser feito.
07:08Percebe que essas
07:08três dicas juntas
07:10podem dobrar
07:11sua produtividade?
07:12Bom,
07:12eu acabei de criar
07:13um guia de passos
07:14para aumentar
07:14sua produtividade
07:15e alta performance.
07:17Nesse guia
07:17tem várias sacadas extras
07:19que eu uso
07:19no meu dia a dia
07:20para me manter
07:21em alta performance
07:22e com alta produtividade.
07:24Faz assim,
07:25clica aqui no vídeo
07:26ou na descrição do vídeo
07:27ou em cima ou embaixo
07:28depende aonde
07:29que você está assistindo
07:30e pega esse seu ebook.
07:32É de graça,
07:32é só você clicar
07:33e ir lá pegar o seu ebook.
07:35Eu espero que você tenha gostado
07:36desse vídeo.
07:36Se sim,
07:37participa aqui nos comentários
07:39pode me perguntar
07:39alguma coisa,
07:40pode dar ideias
07:41para outros vídeos,
07:42fala o que você quiser
07:43comigo,
07:44o que você achou do vídeo.
07:45ou também
07:46se você quiser
07:46compartilha com um amigo,
07:47eu acho que isso
07:48ajuda muita gente
07:49essas dicas de produtividade.
07:52Toda semana
07:52eu coloco vídeos
07:53aqui no canal
07:53sobre crescimento pessoal
07:54e empreendedorismo digital.
07:56Então se inscreve
07:57aí no canal
07:57para não perder mais nada
07:58e também
07:59se você gostou,
08:00claro,
08:00clica aí no gostei
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08:02Espero que você tenha
08:03um ótimo dia,
08:04abraço,
08:04tchau!
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Comentários