00:03モモの雑草学校だよ
00:30気づけば鬱状態になってしまいます
00:32実際は生活できているんです
00:35なのに頭の中がお金のことでいっぱいになってしまう
00:39解決策はないでしょうか?といただきました
00:45すごくよくわかります
00:47お金の不安って本当に鬱になりますよね
00:51今画面の向こうで
00:53それ私のことですって首がもげるほどうなずいている人いますよね
00:59実際はなんとかなっている
01:01明日食べるお米がないわけじゃない
01:04だけどなぜか24時間365日
01:09頭の中がお金のことばかり
01:11どうしよう足りるかな
01:13借金いつ終わるんだろうと考えて
01:17心も体もボロボロになっていく
01:20これ経験した人にしかわからない独特の辛さがあるんです
01:26人間関係の悩みなら
01:27あの人と距離を置こうで済むかもしれない
01:31仕事の悩みなら転職しようでリセットできるかもしれない
01:36でもお金の悩みというのは
01:39朝起きた瞬間から夜ベッドに入る瞬間まで
01:42ずっと頭の奥底から離れない
01:46でもこれは心が弱いからでは断じてありません
01:51あなたがネガティブだからでもない
01:54脳のスキャシティマインドセットという仕組みに
01:57ハマっている可能性が高いんです
02:00すべては脳のバグです
02:03今日はこのどんよりしたループから抜け出すために
02:07脳科学と心理学の視点から
02:09またこのお金の呪縛の正体を解き明かします
02:13そして明日から脳を劇的に軽くする
02:17最強のハック術をお伝えします
02:20これを知るだけで
02:22あなたの毎日は劇的に楽になります
02:25お金からの脳の支配を振り切って
02:28さあ行きましょう
02:30セパティー
02:34第1章 脳のバグ スキャシティの正体
02:40さあなぜ客観的には何とかなっているのに
02:44脳はお金の不安を量産してしまうのか
02:49この謎を解く鍵が心理学で言われる
02:52スキャシティマインドセット
02:54希少性の心理学という脳の仕組みです
02:58簡単に言うと脳の足りない大パニックです
03:03これは人間の脳に標準搭載されている
03:06生存システムなんです
03:08人間というのは脳の仕組みとして
03:11何かが足りないと認識した瞬間
03:14脳のメモリ
03:15スマホで言うギガみたいなものですね
03:19これがその足りないものだけに
03:21100%占領されてしまう生き物なんです
03:25なぜそんな仕組みがあるのか
03:28生き残るためです
03:30想像してください
03:32原始時代我々の祖先がサバンナを歩いていた
03:36そこに突然目の前にライオンが現れた
03:40その時脳のギガを
03:42ああ今日の夜ご飯何食べようかなとか
03:46あの子俺のことどう思っているのかな
03:48なんてことに使ってたらどうなるでしょう
03:52一瞬でガブッと食べられて終了ですよね
03:56だから人間の脳は生存の危機を感じると
04:00他のすべての思考を強制的にシャットダウンして
04:04その危機だけに全集中するように進化してきたんです
04:09そして現代脳にとってお金がない
04:13足りないという状態は
04:15目の前にライオンが突進してきているのと同じ
04:19生存を脅かす重大な危険
04:22生存の危機なんです
04:25ここが今回の最大のバグです
04:28実際はなんとかなっている
04:31そう明日食べるお米がないわけではない
04:34家もある
04:35客観的に見ればライオンなんてどこにもいないんです
04:40でも脳の原始的な部分はめちゃくちゃ大げさです
04:44おい来月も支払いがあるぞ
04:47この借金いつ終わるんだ
04:49猛獣が来るぞ
04:50と24時間年中無休でアラートを鳴らし続けている
04:56だから疲れて当然なんです
04:59あなたは実際はなんとかなっている日常を送りながら
05:03頭の中では24時間ずっとライオンと素手で格闘戦を演
05:10じているのと同じなんです
05:121日の終わりに首が回らなくなって
05:15鬱状態になるほど疲れ果ててしまうのは
05:19脳のギガがその格闘戦で使い果たされているからなんです
05:24これでは冷静な判断なんてできるはずがない
05:28思考のブレーキが壊れてしまっているんだなと思ってみてください
05:36第2章 心身相関のメカニズム
05:42さあ先ほどの話を聞いてあなたはこう思うかもしれません
05:48いや頭の中で考えているだけじゃないか
05:51なんでそれが首が回らなくなるとか鬱状態になるなんていう
05:56物理的な体の不調に直結するんだと
06:01不思議ですよね
06:02実はこれ医学的に解明されているんです
06:06キーワードは心身相関
06:08心と体は別物ではない密接につながっているということです
06:15ライオンが現れたと脳が勘違いした瞬間
06:19脳の司令塔は交換神経というスイッチをバチンと
06:23強引に押します
06:25これいわゆる戦闘モードのスイッチです
06:28戦闘モードに入った人間はどうなるか
06:32筋肉をガチガチに固めて敵の攻撃に備えるんです
06:37特に人間が一番守らなくてはいけない場所
06:41どこだと思いますか
06:43そう首です
06:45頭という大事な司令塔を支えている場所だからです
06:49動物が天敵に襲われた時に体を硬直させて身を守
06:54るのと同様
06:55人間もストレス下では首をすくめる
06:58肩に力を入れるという防御姿勢をとります
07:03これは脳が首を守れと命令を送っているんです
07:08結果首や肩の筋肉が収縮してガチガチになる
07:12これが借金で首が回らないの正体です
07:16これは比喩ではないんです
07:18物理的に首をロックして身動きが取れなくなっているんです
07:24そしてさらに怖いのがここから
07:27この戦闘モードが24時間年中無休で続いたらどうなるか
07:33心穏やかに過ごすための脳内物質セロトニン
07:37これが枯渇します
07:40すると脳はこう判断します
07:42これ以上戦闘モードを続けたら持ち主が壊れてしまうと
07:48そこで脳は強制終了のブレーカーを落とすんです
07:53だから鬱っぽくなる
07:55体が動かなくなる
07:57やる気が出なくなる
07:59あなたの脳があなたを守るために
08:02強制的に電源を落として休憩させているんです
08:07脳の生存本能が過剰なまでに働いて起きた
08:11体のエラーメッセージ
08:14そう自分の意思で自分を追い込んでいたわけではないんです
08:19明日はどうなるんだと脳が勝手に鳴らしている
08:22生存アラートは現代においてはただの誤作動です
08:27この暴走するシステムをどうやって止めるか
08:30その具体的な方法へと進んでみましょう
08:37第3章脳をハックする3つの解決策
08:43さあここまで脳のエラーメッセージについて話してきました
08:48あなたは思いますよね
08:50じゃあどうすればいいんだと
08:52この脳のアラートをどうやって止めるんだと
08:56あります解決策
08:58ここから先は技術のお話をします
09:013つのステップで脳をハックしましょう
09:051.おばけの正体を暴く数字の明確化
09:10脳が一番恐れているのは何か
09:14それは正体のわからないおばけです
09:17なんか足りない気がする
09:19いつ終わるかわからない
09:22このなんかいつという曖昧さが脳の恐怖を何倍にも膨らませ
09:28ます
09:28だったら正体を暴けばいい
09:31ノートを開いて数字を書き出すんです
09:35脳というのはとんでもなく優秀なスーパーコンピューターです
09:39でも一つだけとんでもないバグがある
09:43それが未解決の課題をずっと脳内の作業デスクに
09:47置きっぱなしにしてしまうということ
09:50返済期限はいつだっけ
09:53いくら足りない
09:55この終わらない問いを脳はずっとデスクの上に広げ
09:59ているんです
10:00だからこそ紙とペンを持ってきて
10:03今すぐ頭の中を全部吐き出すこと
10:07メモアプリではなくあえて手書きを選びます
10:11プリンストン大学のパム・ミューラ博士と
10:14UCLAのダニエル・オッペンハイマー博士の研究
10:18で
10:18手書きでメモを取るグループの方が内容を深く
10:22理解し
10:22自分の言葉で再構成していることがわかっています
10:26これが不安の整理にも直結するわけです
10:30どれだけ汚い文字でもいい
10:33どれだけ苦しい本音でもいい
10:35全部を可視化して視界にさらす
10:39そしてあと何円あれば安心なのか
10:42借金が関西するのは何年何月何日なのか
10:46これを数字で確定させます
10:49数字になった瞬間脳はお化けではなく
10:53ただのタスクとして認識します
10:56脳の作業デスクに散らばっていた情報が
10:59スッと消えて外部の紙という安全なストレージに保存された
11:05ああこれでもう忘れても大丈夫だと脳がやっと休めるんです
11:11これでアラートはピタッと止まります
11:14あんなにガチガチだった首の筋肉がスーッと緩んで
11:19いく
11:19ぜひやってみてください
11:21本当に驚くほどスッとしますから
11:25書いた紙を見てこう思えばいいんです
11:28ああなんだ自分を苦しめていたのは
11:32得体の知らない恐怖ではなくてただの数字だったんだと
11:37これこそが脳のパニックモードを物理的に終了させ
11:41るスイッチです
11:42恐怖を悩みとして抱えるのは今日でおしまい
11:47これからはデータとして冷静に処理する最強の戦略家
11:51になっていきましょう
11:532.体から脳を騙す身体心理学
11:58次は身体心理学というアプローチで脳をハックしていきましょう
12:04私たちは不安に襲われているときどんな姿勢をしていますか
12:10そう下を向いて肩をすくめて背中を丸めていますよね
12:15胸を張って堂々とポジティブに不安があっている人
12:19なんていませんよね
12:21心理学者エリックペッパー博士の面白い実験が
12:25あります
12:26人は下を向いているときほどネガティブなことを考え
12:30上を向いているときはポジティブになりやすい
12:33つまり姿勢と感情は連動しているんです
12:38お金の不安が襲ってきたら考えるのをやめて
12:41強制的に上を向いてください
12:44そして首を温める
12:46なぜか
12:47温めると血管が広がって血流が良くなり
12:51副交換神経が優位になります
12:54物理的にリラックス状態を強制的に作り出すんです
13:00すると脳はこう突っ込むわけです
13:02おいおい待て待て
13:04今金銭的な危機でライオンに襲われているような状況
13:08だろう
13:08なんで上を向いて首を温めてリラックスしているんだ
13:13この脳の矛盾が鍵なんです
13:16脳は体の状態を観察して感情を決定します
13:20あ、上を向いてるし温かいしリラックスしてるな
13:25ということは別に命の危機じゃないのか
13:28と脳が理解して恐怖のアラートを強制終了させます
13:34人間の首というのは自律神経のとても重要な中継地点
13:39なんです
13:40だからぜひこれをやってみてください
13:43不安を物理的に消し去ってしまいましょう
13:483.あるものに焦点を合わせるラスの書き換え
13:53最後に脳の最強の検索機能ラスを書き換えていく話
13:58をします
13:59ラストは脳幹にある猛様体不確形の略で
14:03自分が意識した情報だけを勝手に集めてくる機能です
14:08スマホでGoogle検索をするとき
14:11キーワードを入れたらその情報だけ出てきますよね
14:15あれと全く同じことが私たちの脳内で毎秒起きて
14:20いるんです
14:21お金がない不安だとばかり思っていると
14:24脳はその不安という検索ワードを完璧に実行します
14:30脳は街中のお金がかかる情報
14:33高いものばかりを毎秒キャッチして
14:35ほらお金がない証拠を見つけたぞ
14:38ほらこれも払えないだろ
14:40と不安を裏付ける証拠ばかりを収集して
14:44あなたに突きつけてくるんです
14:47残酷ですよね
14:49でもこれが脳の仕組みなんです
14:52ではどうするか
14:53強制的にフィルターを書き換えます
14:56すでに手元にあるものに目を向けるんです
15:01今この動画を見ているスマホやパソコンやテレビがある
15:05家賃を払って屋根のある部屋にいる
15:09蛇口をひねれば水が出る
15:11布団が暖かい
15:14これ当たり前ですか
15:16違います
15:17これはあなたが必死にサバイバルして支払いを完了させてつ
15:23かみ取った
15:24あなたの大勝利の成果なんです
15:27そうやって意識をないものからあるものへと強制的にスライドさ
15:33せる
15:34すると脳のラスはあれ不安じゃなくてあるものばっかり探
15:39してるぞ
15:41ということは世の中のチャンスや可能性が重要情報なんだなと見
15:47え方を変えてきます
15:48今までラスが捨てていた風景の中に急に稼ぐヒント
15:53や解決策が浮かび上がってくるんです
15:57精神論ではない脳の検索エンジンのワードを変えるんです
16:02不安で検索しない可能性で検索する
16:06これができればお金の不安という霧は自分自身の手で
16:11晴らすことができるんです
16:13さあ今日からやってみましょう
16:16毎晩寝る前に部屋に明かりがついている素晴らしい
16:21コーヒーを飲めた大勝利
16:24スマホ代を払った天才かと自分を大絶賛してください
16:29そうやって脳の検索ワードを豊かさに固定する
16:33これが人生を好転させる最強のルーティンなんです
16:43さあここまでいかがでしたでしょうか
16:46お金の不安というのは決して意思が弱いから生まれるものではあり
16:50ません
16:52ただあなたの脳が不器用なまでに一生懸命必死であ
16:57なたを守ろうとしてくれていただけなんです
17:00だからこそ今日からこの一生懸命な脳をちょっとだけハックしてあげ
17:05ましょう
17:05首を温めて天井を見上げて自分のあるものを数えてみ
17:11てください
17:12そうやって自分をケアする時間が確実にあなたの世界を変えて
17:17いきます
17:19大丈夫人は自分で思っているよりもずっと強いです
17:24どんなに荒れた海だとしてもこの羅針盤さえあれば必ず
17:29希望の岸辺にたどり着ける
17:31さあ顔を上げていきましょう
17:34私たちの人生はここからが本番です
17:38心が折れそうになったらまたいつでもコメントを書いてくださいね
17:43本日も最後までご視聴いただきましてありがとうございました
17:47あなたの明日がたくさんの笑顔であふれますように
17:51それではまた
17:53オッパーアビエント
17:59山に雨が降り注いで
18:03明けない夜に包まれても
18:08心の太陽へ吹き飛ばせ
18:14私には私がついている
18:19あふれますかに
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