00:00اكتر الحوامل دلوقتي بمحترين ايه ناكل ايه ما ناكلش ايه وكمان المكملات الغذائية لممكن الحامل انها تعتمد عليها اسنق فترة
00:09حملها
00:09اخصاء الناسة هو اللي يقول تابعاً للحالف الجراجية بتاعتها
00:14لان ممكن واحدة مش محتاجة فيتامين ايه بتاخدو كفاية خلال
00:20الدناج وايطة من ايه ولا هيباعي باعكبت واحدة هي مجلوبينها مش بطال ارائب من بعيد
00:28ممكن ما تحتاجش حديد ممكن التخذية ده تبقى كويسة انما قالت سن قدي ده انما مش قاعدة ما هيش دستور
00:41طيب التخذية او النظام الغذائي هتاكل كل حاجة في العالم طالما ما فيش شكوى انما بواجه النعام
00:48بنقول يعني ممكن يكون فيه قيء ممكن يكون فيه مش عارف ايه طيب هنقسم وجبات اليوم على سبع وجبات قليلة
00:56الحجم
00:58نبدأ اول اليوم بدري سبع الصبح مثلا بايش فتا ايش نشف قدي كده صغيرة عليها شعرة شعرة شعرة ملح وشعرة
01:07كمون
01:20اه
01:22شعرة ملح وشعرة كمون يقلل حتة الارفة دي
01:29اه
01:30غمامان النفس
01:31غمامان النفس
01:32بس بعد جده نظام كل ساعتين بتاكن حاجة
01:35يعني ساعتين واخد بيضة مسلوقة بس
01:38ساعتين اخد حتة الكبدة صغيرة بس
01:41ساعتين اخد طمط ماية
01:42ساعتين اخد نص جوبية لبن
01:44ساعتين مبلاش المعدة
01:45يعني بدحك عالمعدة بشغالها وانا مش مليه
Comments