00:00يا دكتور لو رجل بيعاني من سرعة القصر
00:03وعاوز نظام غذائي يساعده على انه يكون افضل او ادأه افضل
00:09يعني تنصحوا بايه
00:10وجبة غذائية متكاملة بنامط حياة سليم بتفضيل دماغ
00:18طيب وجبة غذائية متكاملة
00:20قل لي كده عناصر الوجبة دي علشان هو كمان يبقى علم
00:23هو اصلي كلمة وجبة غذائية متكاملة دي مطاطة اوي
00:26اي نوع نيشة متاح عنده بس عمهم العيش البلد
00:30عيش بلد
00:31يعني ممكن انه الله ايه معموله صاريت مكارونا بالفرن
00:35هيقول لأ حلو ايه نيشة برضو
00:37مش كيلك جودة بالموجود انما عيش او رزة او مكارونا او عجيل
00:43قدر مقبول مش اروانة
00:46نوع البروتين المتاح
00:48اديك الروم يا ابو 1500 جنيزة كبشتن عدس
00:51واحد اي بروتين
00:54لحوم دواجن اسماك
00:56بيض البانو منتجاتها
00:58بقول اعضاء حيونات خليل
01:01ادي اتنوع البروتين اللي عنده ايه
01:03حسب الموجود
01:04ثم الطبق التالت طبق سلامة العملات الحيوية
01:08سلطة خضرة خمسية الالوان
01:11اه
01:12جمع اي خمس الوان يعجبوه
01:14يعني ايه
01:15المتكامل لانما الاهم من ده يا فندم
01:20يتنفذ صح
01:22لان القصة دي ابوه وما الاكسوجين
01:24يعني ضعف او سرعة القصف مشكلة في الاكسوجين في التنفذ
01:30ده عديد من العوامل
01:31منها
01:32نقطة الاكسوجين
01:35يعني التنخين بيبقى مشكلة كبيرة في هذا الموضوع
01:37منها
01:40زحمة الدماغ
01:42طول ما الدماغ
01:44زحمة
01:47النشاط الجنسي
01:49خارج الخدنة
01:51لازم الناس تفهم ده كويس قوي
01:53ومش عدى الراجل بس عند السد كبان
01:55مم
Comments