00:01مساء الخير على الجميع
00:04نهاردة بنتكلم مع بعض
00:06عن بعض الاكلات
00:09وبعض اللغة اللي موجود
00:10بالنسبة للتغزية العلاجية
00:16يعني اولا احنا عايزين
00:19نتفق مع بعض
00:20اتفق مهم جدا
00:22انه مفيش حاجة اسمها
00:24قاعدة غزائية سبتة
00:26مفيش حاجة اسمها
00:28احنا عندنا قاعدة غزائية
00:31وهنطبقها على الجميع
00:34ده مصح
00:34مثلا احنا موضوع
00:37اللبن مثلا
00:39اللبن مثلا في ناس
00:41عندها حساسية لاكتوز
00:43في ناس تانية ما عنداش حساسية
00:46لاكتوز وما فيش اي مشكلة
00:48ولكن مثلا
00:49تعالوا نتكلم مع بعض
00:51مثلا عن فوائد اللبن
00:53اللبن يا جماعة
00:54في كالسيام مهم جدا
00:57ومصدر للبروتين
00:58عالي جدا
00:59وفعلا هو
01:01سوبر فود
01:01يعني هو بيحسن
01:03صحة الدماغ
01:04لان طبعا فيه
01:06اوميجا سري
01:07بيدي فيتامين دي
01:08بيدي كالسيام
01:09بيقلل من هشاشة الازام
01:11ولكن مثلا في ناس
01:13هي عندها
01:14يعني قصة
01:17الحساسية
01:18اللاكتوز
01:18فاذا انت
01:20ما تاخدش
01:21مثلا
01:21اللبن
01:22لو انت عندك حساسية
01:24لاكتوز
01:25وممكن تجيب
01:25لبن من مصادر اخرى
01:27زي مثلا
01:28الكوكنات ملك
01:29مثلا
01:30اللبن يعني بتاع
01:32جوز الهند
01:32مثلا
01:33او اللبن
01:33اللي هو الفري
01:34لاكتوز
01:35ده هيساعدنا جدا
01:36جدا ان احنا
01:37ناخد اللبن
01:38ونستفيد
01:39لانه مصدر
01:40للبروتين
01:41عالي جدا
01:41فيه فوائد مهمة
01:43ولكن هي
01:44ما نقدرش
01:45نعمم القاعدة
01:46ما نقدرش
01:46نقول
01:47انه اللبن
01:48مثلا
01:48قاعدة
01:49انا ما اخدش
01:50لبن
01:51بالذات
01:52بالذات
01:52مثلا
01:52في صغار السن
01:53الفئة العمرية
01:55مثلا
01:55من
01:56من
01:57من اتناشر
01:57لحد
01:58تمنتاشر سنة
01:59احنا عارفين
01:59دي فترة
02:00احنا
02:01بنكمل فيها
02:03وبن
02:04بنبدأ
02:05ان احنا
02:06فترة نمو
02:06وفترة
02:07البوم مارو
02:09او
02:10مخايا العظم
02:11بيبدأ
02:11اتكون
02:12كويس
02:12جدا
02:12فعلشان
02:13كده
02:13احنا
02:14الفترة
02:14دي
02:15ما نقدرش
02:15مسلا
02:16نستثني
02:16منها
02:16عشان
02:17النمو
02:18الكامل
02:18ما نقدرش
02:19نستثني
02:19منها
02:20اللبن
02:21طيب
02:22كان برضو
02:23حاجة
02:23تانية
02:24اللي هو
02:25الجرجير
02:33والبرسيم
02:34يعني
02:35طبعا
02:36وهل
02:37البرسيم
02:38مسلا
02:38بينفع
02:41للانسان
02:42في العموم
02:42ولا هو
02:43يعني
02:43مجرد
02:44اكل
02:44مواشي
02:45واكل
02:45حيوانات
02:46فخلينا
02:47نقول
02:47انه
02:48يعني
02:49الجرجير
02:50ده يا جماعة
02:51في فوايد
02:52مهمة
02:52جدا
02:52جدا
02:53والبرسيم
02:54ده
02:54في فوايد
02:55رهيبة
02:56انا عايز
02:57اقول
02:57لكم
02:57يعني
02:58هو في
02:59فيتامين
03:00اي
03:00وفايتامين
03:01سي
03:01وفايتامين
03:02اي
03:02وفايتامين
03:03كي
03:03فهو
03:04في كمية
03:05فيتامين
03:06غير طبيعية
03:07الجرجير
03:08في
03:09ربعمية
03:10مرة
03:11فيتامين
03:12كي
03:12اكتر
03:13من
03:15البرسيم
03:15البرسيم
03:17اعلى
03:18مصدر
03:18لفايتامين
03:19سي
03:19انتم تخيلين
03:21مثلا انت
03:21لو بتشرب
03:22عصير
03:23مثلا
03:23برسيم
03:24تمام
03:25هو طبعا
03:26برسيم
03:26ده
03:27يعني
03:27هو
03:27يعني
03:28علف مواشي
03:29احنا
03:29مش معمول
03:30للانسان
03:30انما
03:31الجرجير
03:31ده
03:32معمول
03:32للانسان
03:32احنا
03:33بناخد
03:33الجرجير
03:35بنحطه
03:35على
03:35السلطة
03:36وهو
03:37يعني
03:38الجرجير
03:38في حاجات
03:39مهمة
03:39جدا
03:39طبعا
03:40برضو
03:40مصدر
03:40الحديد
03:41على
03:41الفكرة
03:41بيقوي
03:42الشعر
03:42جدا
03:42جدا
03:43الناس
03:43اللي
03:43مثلا
03:44شعرها
03:44بيتساقط
03:45البنات
03:46والسيدات
03:46هو
03:46مهم
03:47جدا
03:47جدا
03:48يعني
03:49بيقوي
03:49جدا
03:50الشعر
03:51فيتامين
03:52كي
03:52ده
03:53يعني
03:53مهم
03:54جدا
03:54لتخصر
03:55الدم
03:55يعني
03:56فكرة
03:56ان
03:57تأمل
03:57جروح
03:58او ان
03:58انت
03:58مثلا
03:58تتجرح
04:00مثلا
04:00ويبدأ
04:01الجرح
04:01ده
04:02ينشف
04:02بسرعة
04:04ومهم
04:04جدا
04:05جدا
04:05جدا
04:06حيات
04:06كتير
04:07جدا
04:07بعزز
04:08جدا
04:08من صحة
04:09الكبد
04:09عزز
04:10جدا
04:10من المناعة
04:11فهو
04:11فيه
04:11يعني
04:12فيتامينز
04:13مهمة
04:13جدا
04:14فمسألة
04:15اكل
04:15الخضروات
04:16وعدم
04:16الاتفاق
04:17يعني
04:18على مسألة
04:19ان
04:19احنا
04:19ان
04:20عنصر
04:20السلولوز
04:21احنا
04:21كبن قدمين
04:22ما عندناش
04:23هضم
04:23للسلولوز
04:24بسهول برضو
04:25الفكرة
04:26احنا
04:26ما نقدرش
04:27نطبق
04:28قاعدة
04:29لسبب
04:29لسبب
04:30طب ما هو
04:31فيه نسبة
04:32وفيه
04:33نسبة
04:33غير طبيعية
04:35يعني
04:35هو فيه
04:36حاجات
04:37مهمة
04:38جدا
04:38جدا
04:38فالموضوع
04:40انت
04:40ما تقدرش
04:40تحط قاعدة
04:41وتمشي عليها
04:42لان الموضوع
04:44هنا
04:44اه
04:46انا محتاج
04:47ده
04:47فاذا
04:48انا
04:48بحط
04:49المصدر
04:49الغذائي
04:50ده
04:50عشان
04:51اعزز
04:51بيه
04:52يعني
04:52كمصدر غذائي
04:53عزز
04:54بيه
04:54التغذية
04:55بتاعتي
04:55فاذا
04:56انت
04:56ما تقدرش
04:57ان انت
04:57تحط
04:58القاعدة
04:59يعني
04:59احنا
05:00النهاردة
05:00تكلمنا
05:01هو
05:01في موضوع
05:01اللبن
05:02وتكلمنا
05:03في موضوع
05:04اه
05:06بعض
05:06الخضروات
05:07مثلا
05:07اه
05:08نقدر
05:08نستخدمها
05:09هي
05:09هي
05:10اه
05:11هي
05:11زي ما
05:12احنا
05:12بنقول
05:12الفكرة
05:13انت
05:14ما تقدرش
05:14تعمم القاعدة
05:15ولكن
05:16برضو
05:16فيه حاجات
05:16انت
05:17متقدرش
05:17تستغنى
05:18عنها
05:18نظرا
05:19لاهميتها
05:20لان هي
05:21مهمة
05:21جدا
05:22تعالوا
05:23نتكلم
05:23مثلا
05:23حاجة
05:25تالتة
05:25البيت
05:27مثلا
05:27البيت
05:28ده
05:29ده
05:29سوبر
05:29فود
05:30عارفين
05:31يعني
05:31ايه
05:32سوبر
05:32فود
05:32يعني
05:33ده
05:33مصدر
05:34غذائي
05:35للبروتين
05:37عالي
05:38جدا
05:38جدا
05:39جدا
05:39فوق
05:40ما احنا
05:40متخيلين
05:41بروتين
05:42عالي
05:43يعني
05:43احماض
05:44امينية
05:45عالية
05:46جدا
05:46جدا
05:47جدا
05:48فمهمة
05:49جدا
05:50لبناء
05:50النسيج
05:51العضلي
05:51في مرحلة
05:52البلوغ
05:53الفئة العمرية
05:54مقبل البلوغ
05:55مهمة
05:56جدا
05:57عنشان
05:57استشفاء
05:58العضلي
05:59بتاعة
06:01بالنسبة
06:03للرياضيين
06:03مسلا
06:04بالعب
06:04برياضة
06:05معينة
06:05فهم
06:06اه
06:08مسلا
06:09الفئة
06:09دي
06:09علشان
06:11هي
06:11تبدأ
06:12يحصل
06:14مهمة
06:15جدا
06:15سوبر فود
06:16فيه بروتين
06:16عالي
06:17جدا
06:17جدا
06:17جدا
06:18وده
06:18مهم
06:18جدا
06:19والحاجة
06:20التانية
06:20بس هي
06:20الفكرة
06:21في
06:21ايه
06:22انه
06:23يعني
06:23هو البيض
06:24صفار البيض
06:25في
06:26فيه
06:27فسفورة
06:28عالي
06:28شوية
06:28فإحنا
06:29يعني
06:30كل حاجة
06:30برضو
06:31ليها حدود
06:31مثلا
06:32الناس
06:32اللي هي
06:33بتاكل
06:33عدد كبير
06:34جدا
06:35مسلا
06:35بياخدوا
06:35مسلا
06:36في اليوم
06:36سبعة
06:37بضايا
06:37فإذا
06:37هو في
06:38الأسبوع
06:38بياخد
06:39تسعة
06:39أربعين
06:39بضايا
06:40فده
06:40كتير
06:40جدا
06:41لأنه
06:41برضو
06:42فيه
06:43فسفورة
06:43عالي
06:43جدا
06:44والفسفور
06:44العالي
06:45جدا
06:45يعني
06:46برضو
06:47مشكلته
06:47انه
06:48بيعمل
06:48تحميل
06:49كبير
06:49على
06:50الكلة
06:51وفيه
06:53طبعا
06:53الناس
06:53بيجي لها
06:54بعض
06:55أنواع
06:55الحساسية
06:56فإذا
06:59يعني
07:00الفكرة
07:01أنه
07:02ما نقدرش
07:03نعمم
07:04قاعدة
07:04ما نقدرش
07:05نعمم
07:06قاعدة
07:07غزائية
07:08على الجميع
07:09وده
07:10الأسباب
07:11عديدة
07:11وأهم
07:12الأسباب
07:12العديدة
07:12دي
07:13أنه
07:13عندنا
07:14حاجة
07:14اسمها
07:15أنه
07:16القيمة
07:16الغزائية
07:17للشيء
07:17بالنسبة
07:18مثلا
07:18للعنصر
07:20الغزائي
07:21اللي احنا
07:21بنغدو
07:22مثلا
07:22من أكل
07:24معين
07:24فإحنا
07:25بنحتاج
07:26حاجة
07:26معينة
07:26والحاجة
07:27دي
07:28ساعات
07:28بتبقى
07:28العنصر
07:29الغزائي
07:29ده
07:30فإحنا
07:30ما بنقدرش
07:31نحنا
07:31يعني
07:32نستغنى
07:33عن الحاجة
07:33دي
07:33نظرا
07:34أنه
07:34نحنا
07:34محتاجين
07:35العنصر
07:36الغزائي
07:36دي
07:36فإذا
07:37ما فيش
07:37حاجة
07:37قاعدة
07:38غزائية
07:39تنطبق
07:40على الجميع
07:41لأنه
07:42ببساطة
07:43كمان يا جماعة
07:44ربنا
07:44سبحانه وتعالى
07:46محرمش
07:47الأكل
07:47محرم
07:48مفيش حاجة
07:48محرمة
07:49في الأكل
07:49احنا
07:50كل الأكل
07:51حلال طيب
07:52بنكله
07:52ما كانش
07:54بقى موجود
07:55فهي دي
07:56وجهة النظر
07:58وإن شاء الله
07:59في لايفات تانية
08:01هنقولكو
08:02على
08:02كلام تاني
08:03مهم
08:03وشكرا
08:04لحضراتكم
08:05ومتباك
Comments